2023, დეკემბერი

კანაფის თესლის ზეთი მიიღება კანაფის მცენარის თესლიდან. მოპოვება ხდება ცივი წნევით, ისევე როგორც ზეთისხილის ცივად დაწნევით ზეითუნის ზეთის მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ კანაფი და კანაფის (მარიხუანა) მცენარე მიეკუთვნება მცენარეთა ერთსა და იმავე ოჯახს, Cannabis sativa L, ისინი ორი განსხვავებული მცენარეა და აქვთ განსხვავებული შემადგენლობა.

კანაფი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც სამრეწველო კანაფი, შეიძლება ზოგიერთმა ადამიანმა აღიქვას, როგორც საკამათო მცენარე, მაგრამ ეს ასე არ არის საჭირო. კანაფის მცენარე არის კანაფის სატივას ჯიში, რომელიც გაშენებულია მისი ბოჭკოებისთვის და არა რაიმე ფსიქოაქტიური ეფექტისთვის.

შეიძლება იყოთ წონის დაკლების ოპერაციის კანდიდატი, თუ: თქვენ მსუქანი ზრდასრული ხართ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ წონასთან დაკავშირებული მდგომარეობა, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი. თქვენ იცით რისკები და სარგებელი. თქვენ მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი კვება ოპერაციის შემდეგ.

კალიუმი არის მინერალი, რომელიც გადამწყვეტია სიცოცხლისთვის. კალიუმი აუცილებელია გულის, თირკმელების და სხვა ორგანოების ნორმალური მუშაობისთვის. რატომ იღებენ ადამიანები კალიუმს? ადამიანთა უმეტესობა, ვინც იკვებება ჯანსაღად, უნდა მიიღოს საკმარისი კალიუმი ბუნებრივი გზით.

თუ თქვენ ხართ ისევე როგორც ადამიანების უმეტესობა აშშ-ში, სავარაუდოდ არ იღებთ საკმარის კალიუმს თქვენს დიეტაში. კალციუმის და ნატრიუმის მსგავსად, კალიუმი არის მინერალი, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ საკვებში. რაციონში კალიუმის სწორი რაოდენობა გეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, ამიტომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კალიუმით მდიდარი საკვების მიღებას.

მიიღეთ საკმარისი ვიტამინი B12? თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ამას აკეთებთ, რათა დარჩეთ ჯანმრთელი. ვიტამინი B12 ბევრ რამეს აკეთებს თქვენი სხეულისთვის. ის გეხმარებათ, მაგალითად, თქვენი დნმ-ისა და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში. რადგან თქვენი ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს ვიტამინ B12-ს, ის უნდა მიიღოთ ცხოველური წარმოშობის საკვებიდან ან დანამატებიდან.

თუ ექიმები გეტყვიან, რომ სიმსუქნე ხარ, ისინი არ ცდილობენ გაგრძნობინონ ცუდად. ისინი იყენებენ კონკრეტულ სამედიცინო ტერმინს - სიმსუქნე - თქვენს წონაზე სასაუბროდ. სიტყვა "სიმსუქნე" ნიშნავს სხეულის ზედმეტ ცხიმს. ეს ჩვეულებრივ ეფუძნება თქვენი სხეულის მასის ინდექსს (BMI), რომელიც შეგიძლიათ შეამოწმოთ BMI კალკულატორის გამოყენებით.

სიმსუქნე, როგორც წესი, ზედმეტი ჭამის შედეგია, მაგრამ ადამიანთა მცირე პროცენტში ჭარბი წონა სხვა დაავადების სიმპტომია. სიმსუქნის სამედიცინო მიზეზები შეიძლება შეიცავდეს: ჰიპოთირეოზი. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს კისერზე, გამოიმუშავებს ძალიან მცირე ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონს.

სიმსუქნე არის ტერმინი, რომელიც ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 30 ან მეტი. ეს გაზრდის პირობებს, მათ შორის: გულის დაავადება და ინსულტი მაღალი წნევა დიაბეტი ზოგიერთი კიბო ნაღვლის ბუშტის დაავადება და კენჭები ოსტეოართრიტი გუტი სუნთქვის პრობლემები, როგორიცაა ძილის აპნოე (როდესაც ადამიანი წყვეტს სუნთქვას ძილის დროს ხანმოკლე ეპიზოდების გამო) და ასთმა ყველას, ვისაც სიმსუქნე აქვს, არ აქვს ეს პრობლემები.

ნაკლები ჭამა და მეტი მოძრაობა არის წონის დაკლების საფუძველი, რომელიც გრძელდება. ზოგიერთი ადამიანისთვის წონის დაკარგვის რეცეპტით გაცემული წამლები შეიძლება დაგეხმაროთ. ამ წამლების მიღებისას მაინც მოგიწევთ დიეტაზე და ვარჯიშზე ფოკუსირება და ისინი ყველასთვის არაა.

როგორ მკურნალობენ სიმსუქნეს? სიმსუქნე არის სხეულის მასის ინდექსი მინიმუმ 30. წონის დაკლება ამცირებს თქვენს BMI-ს და თქვენ იწყებთ ჯანმრთელობის სარგებელის მიღებას იმაზე ადრე, ვიდრე ფიქრობთ. კვლევამ აჩვენა, რომ წონის ზომიერი დაკლებაც კი ამცირებს დიაბეტის, გულის დაავადებების, ინსულტის, მაღალი წნევის და წონასთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების შანსს.

თქვენ ნამდვილად იცით, რა ხდება წონის მომატებისას. ის ჯიუტად ეკიდება თქვენს თეძოებს, მკლავებს, ნაწლავებს და უკანა მხარეს. მაგრამ როცა წონაში დაკლებას გადაწყვეტ, რა ბედი ეწევა მას? ‌ ზოგიერთი ამბობს, რომ ის კუნთებად იქცევა. სხვები ამბობენ, რომ ის უხილავი ხდება, მხოლოდ თვეების შემდეგ ჩნდება, როცა სპორტდარბაზში სიარული შეწყვეტთ.

წონის დაკლების ყველაზე რთული ნაწილი მისი შეკავებაა. კვლევა მხარს უჭერს ამ დასკვნას. ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ადამიანის სხეულს აქვს განსაზღვრული წონა, რომელსაც ის უბრუნდება. თუ წონაში იკლებთ, თქვენმა სხეულმა შეიძლება იმუშაოს მის დასაბრუნებლად.

წლების განმავლობაში, ადამიანის სხეულის წონა უფრო მაღალი იყო. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს პოზიტიურ ცვლილებებს, როგორიცაა საკმარისი საკვების მუდმივი ხელმისაწვდომობა. მაგრამ სხვა ფაქტორები დაკავშირებულია წონის გადაჭარბებულ მატებასთან, როგორიცაა მძიმედ დამუშავებული საკვები შაქრისა და ცხიმების უფრო მაღალი კონცენტრაციით, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს სჭირდება.

აყვავებული დიეტა ორიენტირებულია უმი, ვეგანურ საკვებზე. ის დააპროექტა ბრენდან ბრაზიერმა, ყოფილმა პროფესიონალმა სპორტსმენმა. თუ დაიცავთ აყვავებულ დიეტას, არ გჭირდებათ კალორიების დათვლა ან საკვების ნაწილის გაზომვა. ამის ნაცვლად, თქვენ მიირთმევთ რამდენიმე მცირე კვებას დღის განმავლობაში.

ბევრი ამერიკელი იბრძვის წონის კონტროლისთვის. ქვეყნის სიმსუქნის პრობლემა კარგად არის ცნობილი: ჩვენგან 3-დან 1 არის სიმსუქნე და ეს მაჩვენებელი იზრდება. მაგრამ თქვენ მაინც შეიძლება გაინტერესებთ რა არის ჯანსაღი წონა და როგორ მიაღწიოთ იქ (და დარჩეთ იქ) სწორად.

პანიკულექტომია არის ქირურგიული პროცედურა, რომელიც აშორებს ჭარბი ჩამოკიდებული კანის და ცხიმის მოცილებას, რომელსაც ეწოდება პანუსი ან "წინსაფარი" მუცლის ქვედა მხრიდან წონის დიდი დაკლების შემდეგ. პანიკულექტომია არ არის მუცლის შეკუმშვა (აბდომინოპლასტიკა), პროცედურა, რომელიც კეთდება კოსმეტიკური და ესთეტიკური მიზეზების გამო.

ძალიან ცდილობთ, მაგრამ ეს მასშტაბი არ იძაბება. მხოლოდ ადამიანური ბუნებაა, რომ აინტერესებდეს ეს ფუნტები ოდესმე მოიხსნება თუ არა. ოღონდ ჯერ არ აწიოთ თეთრი დროშა და შეაჩეროთ დიეტა. ნახეთ, ერთ-ერთი ამ საზიზღარი რამ ფარულად არღვევს თქვენი წონის დაკლების იმედებს.

ყველამ ვიცით, რომ ჩვენი წონა დიდ როლს თამაშობს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. რა თქმა უნდა, სხვა საკითხებსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს - მაგალითად, რამდენად აქტიური ხართ, წელის ზომა და რა პირობებია თქვენს ოჯახში. მიუხედავად ამისა, გარკვეული პირობები მტკიცედ არის დაკავშირებული, ან თუნდაც გამოწვეული სიმსუქნესთან.

განიხილავთ კუჭის ყდის ოპერაციას, რადგან წლების განმავლობაში ცდილობდით დიეტასა და ვარჯიშს და ჯერ კიდევ ბევრი წონა გაქვთ დასაკლები? თქვენ გინდათ იცოდეთ რისკები და სარგებელი, რა ხდის ვინმეს ოპერაციის კარგ კანდიდატად და რა გრძელვადიანი ვალდებულებები უნდა მიიღოთ შედეგების შესანარჩუნებლად.

ცდილობთ ჩამოჭრას? იმისდა მიუხედავად, რამდენიმე კილოგრამი უნდა დაიკლოთ თუ მეტის დაკლება გჭირდებათ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ეს რჩევები დაგაგრძელებთ წარმატების გზაზე. მოჭერით ბოსტნეული და ხილი და შეინახეთ მაცივრის წინ ჭკვიან საჭმელად. ჩაწერეთ თქვენი წონის დაკლების სურვილი.

წონის დაკლებაში დასახმარებლად, ექიმმა შეიძლება თქვას ისეთი რამ, როგორიცაა: "მეტი ვარჯიში", "შეამცირე კალორიების მიღება" ან "ამოჭამე ნაკლები უსარგებლო". ეს ყველაფერი კარგი რჩევაა - მაგრამ კონკრეტულად რას ნიშნავს ეს?

წონის დაკლების ოპერაციების სახეები არსებული ოპერაციები ეხმარება წონის დაკლებას სხვადასხვა გზით. შემზღუდავი ოპერაციები მოქმედებს კუჭის ზომის შემცირებით და საჭმლის მონელების შენელებით. ნორმალურ კუჭს შეუძლია დაახლოებით 3 ლიტრი საკვების შენახვა.

წონით ველოსიპედით არის წონის დაკლება და მისი ხელახლა დაბრუნება. მას უწოდებენ "იო-იო" დიეტას, როდესაც ეს ხდება დიეტის გამო. წონის ციკლები შეიძლება იყოს დიდი (50 ფუნტი ან მეტი) ან მცირე (5-10 ფუნტი). ეს შენთვის ცუდია? ეს არ არის გასაგები.

კუჭის შემოვლითი ოპერაცია ამცირებს თქვენი კუჭის ზომას, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იმდენი ჭამა, როგორც ადრე. ქირურგი ასევე ხელახლა მარშრუტებს ან გვერდს აუვლის თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნაწილს, რათა არ შეიწოვოთ იმდენი საკვები. არსებობს კუჭის შემოვლითი ქირურგიის რამდენიმე ტიპი:

გსურთ დაიკლოთ წონა და შეინარჩუნოთ იგი სამუდამოდ. ეს ხუთი სტრატეგია სწორედ ამის გაკეთებაში დაგეხმარებათ. 1. დაისახეთ სწორი მიზნები ადამიანთა უმეტესობა ცდილობს წონაში დაკლებას მხოლოდ საბოლოო მიზანზე: კილოგრამების დაკლებაზე. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ დაკარგოთ დიეტა და ვარჯიშის ცვლილებები, რომლებიც მიგიყვანთ იქამდე.

წონის დაკლების ძალისხმევის საბოტაჟი უფრო მეტს გულისხმობს, ვიდრე უბრალოდ დიეტაზე მოტყუება. ეს ხდება მაშინ, როცა დასახავთ მიზნებს, რომლებსაც ვერ მიაღწევთ და როცა უარს ამბობთ ქებაზე, რომელსაც იმსახურებ. ეს ასე არ არის აუცილებელი. გამოიყენეთ ეს სახელმძღვანელო, რათა გადააქციოთ თვითდივერსია მხარდაჭერად.

წონის დაკლების ოპერაცია ზოგიერთი ადამიანის სიცოცხლეს გადაარჩენს, ხსნის კილოგრამებს, რომლებმაც ზიანი მიაყენეს მათ ჯანმრთელობას. მაგრამ ეს არ არის სწორი ყველასთვის, ვისაც ბევრი წონა აქვს დასაკლებად. თუ ფიქრობთ ამაზე, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს სარგებლობისა და რისკების შესახებ და არის თუ არა ეს თქვენთვის კარგი იდეა.

თუ თქვენ ერიდებით მზეს, გაწუხებთ რძის ალერგია ან იცავთ მკაცრ ვეგანურ დიეტას, შესაძლოა D ვიტამინის დეფიციტის რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ. ცნობილი როგორც მზის სხივების ვიტამინი, D ვიტამინი გამოიმუშავებს ორგანიზმს მზის სხივების ზემოქმედების საპასუხოდ.

მართალია: ნაკლებობა ძილმა შეიძლება ნამდვილად იმოქმედოს თქვენს წონაზე. სანამ არ გძინავთ, თქვენმა სხეულმა მოამზადა შესანიშნავი რეცეპტი წონის მომატებისთვის. როდესაც არ გძინავთ, ადვილია გადაადგილებისთვის დიდ ლატეს დაეყრდნოთ. შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, გამოტოვოთ ვარჯიში (ზედმეტად დაღლილი), მიირთვათ სადილისთვის და შემდეგ გვიან მიბრძანდეთ, რადგან არასასიამოვნოდ სავსე ხართ.

ისპანახი შეიძლება არ მოგცემთ ზეადამიანურ ძალას, რომ ებრძოლოთ ისეთ ბოროტმოქმედებს, როგორიც არის Popeye-ს მტერი ბლუტო, მაგრამ ეს ფოთლოვანი მწვანე და სხვა საკვები, რომელიც შეიცავს რკინას, დაგეხმარებათ ებრძოლოთ სხვა ტიპის მტერს - რკინადეფიციტურ ანემიას.

პირობა ბეკონი და კვერცხი საუზმეზე, შებოლილი ორაგული ნაღების ყველით ლანჩზე და კარაქში მოხარშული სტეიკი სადილისთვის წონის დაკლების მენიუს ძალიან კარგად ჟღერს? თუ გიყვართ მსგავსი საკვები და არ ხართ სტაფილოებით სავსე დიეტის მოყვარული, ატკინსი შესაძლოა თქვენთვის შესაფერისი იყოს.

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა, შეგიძლიათ იფიქროთ სამხედრო დიეტაზე (რომელსაც არ აქვს რეალური კავშირი სამხედრო ფილიალებთან). სანამ ამას გააკეთებთ, გაიგეთ მეტი ამ დიეტის შესახებ. არც ერთი კვლევა არ დადასტურებულა, რომ ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

პირობა ჭამე როგორც გამოქვაბულის კაცი და დაიკლო ფუნტი. ეს არის თეორია პალეოს დიეტის უკან. ლორენ კორდეინი, დოქტორი, რომელმაც სიტყვასიტყვით დაწერა წიგნი პალეოს დიეტაზე, ამტკიცებს, რომ ჩვენი პრეისტორიული წინაპრების მსგავსად ჭამით ჩვენ უფრო გამხდარი ვიქნებით და ნაკლებად დავემართებით დიაბეტი, გულის დაავადებები, კიბო და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები.

DHEA დანამატებს იყენებენ ზოგიერთი ადამიანი, რომელსაც სჯერა, რომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ სქესობრივი ლტოლვა, ააშენონ კუნთები, ებრძვიან დაბერების შედეგებს და გააუმჯობესებენ ჯანმრთელობის ზოგიერთ მდგომარეობას. მაგრამ ბევრი მტკიცებულება არ არსებობს ამ პრეტენზიებიდან.

პირობა ეს ჰოლივუდის ცნობილ ადამიანებს მოეწონებათ: რომ ტუტე დიეტა - ასევე ცნობილი როგორც ტუტე ნაცრის დიეტა ან ტუტე მჟავა დიეტა - დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და თავიდან აიცილოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ართრიტი და კიბო. თეორია არის ის, რომ ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა ხორცი, ხორბალი, რაფინირებული შაქარი და დამუშავებული საკვები, იწვევს თქვენს ორგანიზმში მჟავას წარმოქმნას, რაც საზიანოა თქვენთვის.

მაღალი ცილოვანი დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ შიმშილის მოცილებაში, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. შეგიძლიათ სცადოთ საკვების დამატებით ცილის დამატებით. მიეცით საკუთარ თავს ერთი კვირა, თანდათან გაზარდეთ პროტეინი. დაიმახსოვრე, კალორიები მაინც ითვლის.

ინტუიციური კვება მარტივი იდეაა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მშვიდობა გაქვთ ყველა სახის საკვებთან. განსხვავებით ტრადიციული დიეტებისგან, რომლებიც ზღუდავს ან კრძალავს გარკვეულ საკვებს, ინტუიციური ჭამა მოითხოვს, რომ შეწყვიტოთ საკვების „კარგი“ან „ცუდი“შეხედვა.

"პეგანის" დიეტა არის ჰიბრიდი, რომელიც აერთიანებს პალეო დიეტას - რომელიც ფოკუსირებულია მთლიან საკვებზე, რომლებზეც შესაძლოა ნადირობა ან შეგროვება იყოს, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, ხორცი და თხილი - და ვეგანურ დიეტას, რომელშიც თქვენ მიირთვით მხოლოდ მცენარეული საკვები.

რა არის კომბუჩა? კომბუჩა არის გაზიანი ტკბილ-მჟავე სასმელი, რომელიც მზადდება ჩაით. ბევრი ამბობს, რომ ის ეხმარება გაათავისუფლოს ან თავიდან აიცილოს სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, ყველაფერი თმის ცვენიდან კიბოსა და შიდსამდე. პრეტენზიების დასადასტურებლად მცირე სამეცნიერო მტკიცებულება არსებობს, მაგრამ სასმელის ზოგიერთი ელემენტი შეიძლება თქვენთვის კარგი იყოს.

ეს ასე მარტივად ჟღერს: არ ჭამოთ და არ დალიოთ ძალიან ბევრი. მაგრამ გარეგნობა შეიძლება მატყუებდეს. ადვილია ჭამა ან დალევა იმაზე მეტი, ვიდრე დაგეგმე. შეგიძლიათ დატოვოთ ეს შეცდომა, როდესაც დაიწყებთ ჭეშმარიტი სერვისის ზომის ამოცნობას. მინიშნება:

პირობა გემრიელი საკვები, რომელიც გაუძლო დროს და გეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში მომდევნო წლების განმავლობაში. ეს არის ტრადიციული ხმელთაშუა ზღვის დიეტის საფუძველი. არ არსებობს ერთი ხმელთაშუა ზღვის დიეტის გეგმა, მაგრამ ზოგადად, თქვენ უნდა მიირთვათ ბევრი ხილი და ბოსტნეული, ლობიო და თხილი, ჯანსაღი მარცვლეული, თევზი, ზეითუნის ზეთი, მცირე რაოდენობით ხორცი და რძის პროდუქტები და წითელი ღვინო.

პირობა ისინი პოპულარულია, მაგრამ არ არის დადასტურებული, რომ აკეთებენ იმას, რასაც ამბობენ, რომ გააკეთებენ: გამოდევნის ტოქსინებს თქვენი სისტემიდან. სინამდვილეში, ისინი შეიძლება იყოს სარისკო და საპირისპირო შედეგიც კი. ჯერ კიდევ ფიქრობ ამაზე?

საკვების ეტიკეტები გამიზნულია ჩვენთვის. მაგრამ ხშირად ისინი უბრალოდ გვაბნევენ. კარგი კვების არჩევანის გაკეთების საუკეთესო გზა არის იმის ცოდნა, თუ რას ნიშნავს ეს ინფორმაცია და რა პრეტენზიებს შეგიძლიათ ენდოთ. კვების ეტიკეტი მიიღეთ ჩვევა, წაიკითხოთ ყუთი შეფუთვის უკანა მხარეს.

სწორია თუ არა პროტეინის შაიკები თქვენთვის? რა არის მათში და რა უნდა მოძებნოთ, თუ ცდილობთ აირჩიოთ ერთი? თითქმის ყველას შეუძლია მიიღოს საკმარისი ცილა საკვებიდან. ჯანმრთელმა მოზრდილებმა უნდა მიიღონ დაახლოებით 45-დან 56 გრამ ცილა დღეში. თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი კალორია და ცილა - ნებისმიერი წყაროდან.

მიუხედავად იმისა, სერიოზული ტკბილეული გაქვთ თუ ჩიპის აჰოლიკი ხართ, საკვებისადმი ლტოლვის წინააღმდეგობა რთულია. უფრო მკვებავი არჩევანის შეცვლა არც თუ ისე ჯანსაღ საკვებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გაცვლა ისეთივე გემრიელია, მარტივი გზაა, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს უკეთ იკვებოთ.

კოფეინის მითი თუ კოფეინის ფაქტი? ამის ცოდნა ყოველთვის ადვილი არ არის. დიდი შანსია, რომ კოფეინის შესახებ რეალური არასწორი წარმოდგენა გქონდეთ. დასაწყისისთვის, იცით თუ არა კოფეინის ყველაზე გავრცელებული წყაროები? კარგი, შესაძლოა ორი წყაროს დასახელება არც ისე რთული იყოს - ყავისა და ჩაის ფოთლები.

მოცვი (Vaccinium oxycoccos ან Vaccinium macrocarpon) არის პატარა, წითელი კენკრა, რომელიც მშობლიურია შეერთებული შტატებისა და კანადაში. ისინი იზრდებიან მცოცავ, დაბალ ვაზებზე და საუკეთესოდ ხვდებიან ტორფიან ნიადაგსა და ნესტიან პირობებში. მოცვი მჭიდრო კავშირშია მოცვის, მოცვისა და ჰაკლბერისთან.

თქვენი ორგანიზმი ეყრდნობა საკვებს ენერგიის მისაღებად, ამიტომ ნორმალურია შიმშილის გრძნობა, თუ რამდენიმე საათის განმავლობაში არ ჭამთ. მაგრამ თუ მუცელი მუდმივი წუწუნია, ჭამის შემდეგაც კი, შესაძლოა, თქვენს ჯანმრთელობას რამე დაემართოს. ექსტრემალური შიმშილის სამედიცინო ტერმინი არის პოლიფაგია.

რა არის თქვენი ნომერი - 25 წლამდე თუ 35-ზე მეტი? სხეულის მასის ინდექსი (BMI) შეიძლება არ იყოს ტერმინი, რომელიც ყველას ახასიათებს, მაგრამ თქვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია, გაიგოთ რა არის ეს და იცოდეთ თქვენი რიცხვი. არსებითად, BMI არის მარტივი მათემატიკური ფორმულა, რომელიც დაფუძნებულია სიმაღლეზე და წონაზე, რომელიც გამოიყენება სიმსუქნის გასაზომად.

თქვენ ალბათ გსმენიათ ტერმინი BMI (სხეულის მასის ინდექსი). ის ეფუძნება თქვენს სიმაღლეს და წონას და ფართოდ გამოიყენება იმის დასადგენად, ხართ თუ არა ჯანსაღი წონის დიაპაზონში. მაგრამ, როგორც ირკვევა, მხოლოდ BMI შეიძლება არ იყოს საუკეთესო გზა თქვენი ფორმის გასაზომად.

თქვენი ექიმი შეიძლება იყოს პარტნიორი, როდესაც თქვენ მუშაობთ ზედმეტი წონის დასაკლებად. შეიძლება დაგჭირდეთ საუბრის დაწყება, რადგან მათ შესაძლოა დიდი დრო არ დახარჯონ ამ თემაზე, თუ არ წამოიჭრებით. გამოიყენეთ ეს კითხვები დისკუსიის დასაწყებად.

ის თვალი ადევნებდა მიზანს, BMI დიაგრამა გამოქვეყნდა იმ სასწორის ზემოთ, რომელსაც იყენებდა ყოველკვირეული აწონისთვის. მაგრამ დაბალი BMI არ იყო მისი ერთადერთი მიზანი - მას ასევე გადაწყვეტილი ჰქონდა მონაწილეობა მიეღო ყინულის ჰოკეის გუნდში. ყინულის ჰოკეი მისი გატაცება იყო კოლეჯში და სურდა ყინულზე დაბრუნება.

მიუხედავად იმისა, რომ მოუთმენლად ველით სადღესასწაულო წვეულებებს და ვახშმებს, ბევრ ჩვენგანს ეშინია მისი ზედმეტად ტკბობისა და ფუნტის დაგროვების. მართლაც, საშუალო ამერიკელი მოიხმარს დაახლოებით 4,500 კალორიას და 229 გრამ ცხიმს ტრადიციული მადლიერების დღის სადილის ჭამისგან.

ბოჭკოვანი უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე უბრალოდ გიცავთ რეგულარულად. უხეში ნივთები ასევე დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში, სისხლში შაქრის სტაბილურად შენარჩუნებაში, წონის დაკლებაში გაადვილებთ და კიდევ უფრო დიდხანს გაცოცხლებთ. ყველა ამ სარგებელის მისაღებად, თქვენს სხეულს სჭირდება ორი სახის ბოჭკო:

თქვენს ორგანიზმს სჭირდება ცილა იმისათვის, რომ იყოს ჯანმრთელი და იმუშაოს ისე, როგორც უნდა. 10000-ზე მეტი სახეობა გვხვდება ყველაფერში, თქვენი ორგანოებიდან დაწყებული კუნთებით და ქსოვილებით დამთავრებული ძვლებით, კანით და თმით. პროტეინი ასევე არის იმ პროცესების მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც ამარაგებს თქვენს ენერგიას და ატარებს ჟანგბადს მთელ სხეულში სისხლში.

ცდილობთ წონაში დაკლებას, წონაში მატებას თუ თქვენი ამჟამინდელი წონის შენარჩუნებას, შესაძლოა გაგიჩნდეთ ცდუნება, მოიძიოთ შემოთავაზებული კალორიები დღეში თქვენი სქესის, ასაკისა და აქტივობის დონის მიხედვით. შემდეგი დიაგრამა უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ როგორც საცნობარო წერტილი, რადგან ყველა ადამიანი ძალიან განსხვავებულია მეტაბოლურად მაშინაც კი, როდესაც ისინი ერთი და იგივე ზომისა და სქესის არიან.

გინდა დაიკლო ფუნტი ახლავე. და თქვენ გსურთ ამის გაკეთება უსაფრთხოდ. მაგრამ როგორ? პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ უმჯობესია წონაში თანდათან დაიკლოთ. უფრო სავარაუდოა, რომ დარჩეს. თუ კილოგრამებს ძალიან სწრაფად დაიკლებთ, ცხიმის ნაცვლად დაკარგავთ კუნთებს, ძვლებსა და წყალს, ამბობს კვებისა და დიეტის აკადემია.

ყველანი ვსაჭმელთ. მაგრამ ზოგიერთი საჭმელი უკეთესია, ვიდრე სხვები, განსაკუთრებით თუ მართავთ ტიპი 2 დიაბეტს ან სიმსუქნეს. იდეალური საჭმელი გაძლევთ პროტეინს ან ბოჭკოვან - ან ორივეს - დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ სავსე, ამბობს ჯილიან კულბერტსონი, RD, კლივლენდის კლინიკის სერთიფიცირებული დიაბეტის მასწავლებელი.

რა არის მაგნიუმი? მაგნიუმი არის მინერალი, რომელიც გადამწყვეტია სხეულის ფუნქციონირებისთვის. მაგნიუმი ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალურ შენარჩუნებას, ძვლებს ძლიერს და გულის რითმის სტაბილურობას. მაგნიუმის სარგებელი ექსპერტები ამბობენ, რომ ბევრი ადამიანი აშშ-ში არ ჭამს საკმარისად მაგნიუმით შემცველ საკვებს.

ამერიკელები გახდნენ სრულიად მსუქანი ფობიები. და კარგი მიზეზით: მეცნიერებმა მიუთითეს ცხიმზე, როგორც დაავადების შესაძლო მიზეზზე, დაწყებული გულის დაავადებიდან სიმსუქნემდე და ზოგიერთ კიბომდე. ამის საპასუხოდ, მაღაზიების თაროები ახლა გაფორმებულია უცხიმო კარტოფილის ჩიფსებით, ლანჩის ხორცით და ნამცხვრებით, ყველაფერი ისე მომზადებული, რომ ადამიანებმა სიტყვასიტყვით მიიღონ თავიანთი ნამცხვარი და ასევე მიირთვან იგი.

თუ, როგორც ბევრი ამერიკელი, თქვენს საკუჭნაოში მოამარაგებთ დამუშავებული საკვებით, შეიძლება ინერვიულოთ იმაზე, რამდენად უსაფრთხოა საკვები დანამატები. წლების განმავლობაში კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგა მრავალი საკვები დანამატის უსაფრთხოება, საკვების საღებავებიდან ტრანსცხიმებამდე.

მაღალი ცილოვანი, დაბალნახშირწყლოვანი დიეტები, როგორიცაა ატკინსის დიეტა, ფართოდ არის გავრცელებული, როგორც წონის დაკლების ეფექტური გეგმები. ეს პროგრამები ზოგადად გვირჩევენ, რომ დიეტაზე მყოფებმა მიიღონ ცილებისგან მათი მთლიანი კალორიების 30%-დან 50%-მდე.

საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ საკვების დაშლაში, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ. ეს პროტეინები აჩქარებს ქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც საკვებ ნივთიერებებს აქცევს ნივთიერებებად, რომლებსაც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი შეუძლია შეიწოვოს.

ჰისტამინი არის ორგანიზმში შექმნილი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გამოიყოფა სისხლის თეთრი უჯრედების მიერ სისხლში, როდესაც იმუნური სისტემა იცავს პოტენციურ ალერგენს. ამ გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ალერგიის გამომწვევი აგენტებისგან, როგორიცაა მტვერი, ობის და გარკვეული საკვები.

რა არის იაფი, გემრიელი და ადვილად შესატანი თითქმის ნებისმიერ კერძში? მართალია: კვერცხი! შეერთებულ შტატებში, კვერცხების უმეტესი ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ქათმისგან მოდის. მთელ მსოფლიოში პოპულარულია სხვადასხვა ფრინველის კვერცხები, მწყერის ნაზი კვერცხებიდან დაწყებული სირაქლემას მასიური კვერცხებით.

ვიტამინ D-ს აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქცია თქვენს ორგანიზმში. ის ინარჩუნებს თქვენს ძვლებს ძლიერად და ეხმარება თქვენს სხეულს კალციუმის და ფოსფორის ათვისებაში, ძვლების ჯანმრთელობის ძირითადი მინერალები. თქვენი კუნთები მას იყენებენ გადაადგილებისთვის, ხოლო ნერვებს ესაჭიროებათ მესიჯების გადასატანად მთელ სხეულში.

დაიკელი 10 ფუნტი 10 დღეში! ჭამე რამდენიც გინდა - და მაინც დაიკელი წონაში! ჩამოაგდეთ ერთი კაბა დღეში! წონის სწრაფი დაკლება შეიძლება იყოს სწრაფი და მარტივი - თუ გჯერათ სარეკლამო პრეტენზიების. მოდური დიეტები და წონის დაკლების დანამატები გპირდებით გამხდარ სხეულს უმოკლეს დროში.

რა არის შვრიის ფაფა? შვრიის ფაფა არის საუზმის საკვები, რომელიც მზადდება შვრიის და სითხისგან, როგორიცაა წყალი ან რძე. ბევრი საკვები მოდის და კარგავს სარგებლობას, რადგან ჯანმრთელობის ტენდენციები მოდის და მიდის. არა შვრიის ფაფა. მთელი მარცვლეულის ეს ელექტროსადგური თაობების განმავლობაში ამზადებდა საუზმეს სერიოზულ საკვებს და ძლიერ არომატს.

1. გაამრავლეთ თქვენი კვება არსებობს უამრავი მტკიცებულება იმისა, რომ ნაყარი - ანუ ბოჭკოვანი - ამცირებს მადას. ასე რომ, გაზარდეთ ხმა უფრო მაღალი ბოჭკოვანი საკვებით, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული და ლობიო. ამ საკვებს ასევე აქვს მაღალი წყლის შემცველობა, რაც გეხმარებათ იგრძნოთ სავსე .

ტრანს ცხიმი აშშ-ში ცნობადად იქცა. ალბათ არაერთხელ გსმენიათ, რომ ამ ტიპის ცხიმი საზიანოა თქვენთვის. მაგრამ რა არის ეს - და რატომ უნდა მოერიდო მას? ტრანს ცხიმები ბუნებრივად არის მცირე რაოდენობით ზოგიერთ ხორცსა და რძის პროდუქტში. თუმცა, ისინი ასევე ხელოვნურად ემატება ბევრ საკვებს, როგორც ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული ზეთი, რადგან ის უფრო ნელა ფუჭდება, ვიდრე მსგავსი პროდუქტები.

ზოგი ადამიანი მარხულობს, როგორც წონის დაკლების საშუალება. სხვები მარხულობენ სხეულის დეტოქსიკაციის მცდელობისთვის, ან რელიგიური მიზეზების გამო. თუ წონის დასაკლებად მარხულობთ, შეიძლება გადახედოთ. წონის დაკლება შეიძლება არ გაგრძელდეს მარხვის დასრულების შემდეგ.

თეთრი გრანულირებული შაქარი შეიძლება იყოს შაქრის ლერწმის (Saccharum officinarum) ან შაქრის ჭარხლისგან. ლერწმის შაქარი არის შაქრის ლერწმისგან დამზადებული შაქარი. შაქრის ორივე ტიპის საქაროზას მოლეკულები იდენტურია, თუმცა, მეცნიერულად დიდი განსხვავება არ არის.

გიცნობს თუ არა ის ბიჭი, რომელიც ოფისში აგროვებს გაზიანი სასმელის გამყიდველ მანქანას? დიეტურ სოდას სვამთ დილის ბაგელთან ერთად? შეიძლება თუ არა თქვენს შვილს თქვას "სოდა" სანამ იტყოდა "რძე" ან "წვენი"? თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ რომელიმე ამ კითხვას, შესაძლოა ზედმეტად ბევრი სოდა დალიოთ.

ატკინსის დიეტა ხელს უწყობს წონის დაკლებას დაბალი ნახშირწყლების დიეტის მეშვეობით. ატკინსის დიეტის მხარდამჭერები ამბობენ, რომ მას ასევე შეუძლია მრავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობის თავიდან აცილება ან გაუმჯობესება, მათ შორის მაღალი წნევა და გულის დაავადება.

ლეგენდა ამბობს, რომ ყავა აღმოაჩინა დაახლოებით 850 წელს ეთიოპიაში თხის მეურნემ, რომელმაც შენიშნა, რომ მათი ცხოველები უჩვეულოდ ცოცხლები იყვნენ ღია წითელი კენკრის ჭამის შემდეგ. ამ კენკრის შიგნით იყო ყავის მარცვლები, რომლებიც მოგვიანებით გაემგზავრნენ გლობალურ მოგზაურობაში.

მწვანე ჩაი არის პოპულარული სასმელი, ისევე როგორც ტრადიციული მედიცინა ჩინეთსა და იაპონიაში ათასობით წლის განმავლობაში. მე -17 საუკუნის დასაწყისში, ის გაეცნო მომხმარებლებს ევროპაში, რომლებმაც სწრაფად მიიღეს სასმელი. მე-18 საუკუნეში ინგლისში მწვანე ჩაი იმდენად ღირებული და პოპულარული იყო, რომ მას ხშირად კონტრაბანდულად შემოჰქონდათ გადასახადების თავიდან ასაცილებლად.

2004 EPA და FDA რჩევა: ქალები, რომლებიც შეიძლება დაორსულდნენ ორსული ქალები მეძუძური დედები პატარა ბავშვები თევზი და მოლუსკები ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თევზი და მოლუსკები შეიცავს მაღალი ხარისხის პროტეინს და სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, დაბალია გაჯერებული ცხიმებით და შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს.

გვირილა ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება როგორც ტრადიციული წამალი შფოთვის დასამშვიდებლად და კუჭის დასამშვიდებლად. აშშ-ში გვირილა ყველაზე ცნობილია, როგორც მცენარეული ჩაის ინგრედიენტი. რატომ იღებენ ადამიანები გვირილას? გვირილა ითვლება უსაფრთხო მცენარედ და გამოიყენებოდა მრავალ კულტურაში კუჭის დაავადებების დროს და როგორც რბილი დამამშვიდებელი საშუალება.

კოენზიმი Q10 (CoQ10) არის საკვები ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ორგანიზმში. CoQ10 ასევე არის ბევრ საკვებში, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. CoQ10 მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეტაბოლიზმში.

SAM-e არის ნაერთი, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ორგანიზმში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებაში. SAM-e-ს სინთეზირებული ფორმა აშშ-ში განიხილება დანამატად, მაგრამ SAM-e ათწლეულების განმავლობაში იყიდება როგორც რეცეპტით წამალი ევროპის ნაწილებში.

წონის დაკლება მხოლოდ უკეთესად არ გხდით. ის ასევე ხდის სიკეთეს თქვენს არტერიებში. თქვენი არტერიები ატარებენ სისხლს გულიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე. თქვენი კორონარული არტერიები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ამარაგებენ თქვენს გულის კუნთს სისხლით.

1990-იანი წლების ბოლოს ჯინჯერ მური ჯანმრთელობის გზაჯვარედინზე იყო. 40-იანების ადრეულ ბევრ სხვას მსგავსად, ის ზედმეტ ფუნტებს აგროვებდა დაახლოებით შუაში. ის პირველია, ვინც აღიარა, რომ ჭამდა "ყველა არასწორი მიზეზის გამო". ყველაზე დიდი:

თქვენ ალბათ წახვედით ამ არჩევანის წინაშე სადილის დროს: ონკანი, ჩამოსხმული თუ ცქრიალა წყალი? მაგრამ რაც შეეხება გამოხდილ წყალს? ის არ განსხვავდება იმისგან, რაც გამოდის თქვენი სამზარეულოს ონკანიდან. მაგრამ გამოხდილი წყალი გადის პროცესს, რომელიც განასხვავებს მას სხვა ტიპის H2O.

რა არის ვაშლის სიდრი ძმარი? ვაშლის სიდრი ძმარი (ACV) არის დაქუცმაცებული ვაშლის დუღილის ბუნებრივი პროდუქტი. ძმარი ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება როგორც ჯანმრთელობის მატონიზირებელი საშუალება მრავალი სხვადასხვა დაავადების დროს. ვაშლის სიდრის სარგებელი ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება გარკვეულწილად სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობისთვის.

დაკარგე წონა - გილოცავ! ახლა დროა შეცვალოთ თქვენი სტრატეგია, რათა ის გაგრძელდეს. წონის დაკლების შენარჩუნება განსხვავებული მიდგომაა, ვიდრე წონის დაკლება. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება და შეგიძლიათ გააადვილოთ იმ ადამიანების რჩევების მიყოლებით, რომლებიც იქ იყვნენ და ინარჩუნებდნენ ფუნტს წლების განმავლობაში და ათწლეულების განმავლობაშიც კი.

გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ ისეთი გრძნობა გაქვთ, თითქოს უკვე სცადეთ წიგნის ყველა ხრიკი? დროა დიეტისადმი განსხვავებული მიდგომა. ეს 12 აპრობირებული სტრატეგია დაგეხმარებათ სამუდამოდ დაიკლოთ. „როდესაც ნიშანს გამოტოვებთ, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა.

წონის დაკლება ეხება რიცხვებს: დაწვათ მეტი კალორია, ვიდრე ჭამთ ან სვამთ. მაგრამ ეს ასევე პირადია. ყველა ადამიანი განსხვავებულია და არსებობს უამრავი დიეტა და ვარჯიში. რა არის თქვენთვის შესაფერისი? ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ შთაგონება იმ ადამიანებისგან, რომლებიც იმყოფებოდნენ იქ, სადაც ახლა ხართ და წონაში დაკარგეს.

არ გჭირდებათ დამქანცველი დიეტის გეგმაში შესვლა ან დიდი წონის დაკლება, რათა ნახოთ ცვლილებები თქვენს არტერიულ წნევასა და საერთო ჯანმრთელობაში. თქვენ იწყებთ ჯანმრთელობის ანაზღაურებას მანამ, სანამ ეს მოხდება. სამი ყველაზე დიდი ბონუსები არც კი მოიცავს მასშტაბებს.

ელექტროლიტები არის მინერალები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი სხეულის ფუნქციონირებისთვის. ისინი გეხმარებათ თქვენი pH დონის და კუნთების დარეგულირებაში, გინარჩუნებთ ჰიდრატაციას და სხვა. ამიტომ, თქვენს დიეტაში საკმარისი ელექტროლიტების მიღება მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

აშვაგანდას მცენარის ფესვი და კენკრა ტრადიციული აიურვედული მედიცინაა ინდოეთში. აშვაგანდა გამოიყენება როგორც მატონიზირებელი საშუალება (მას ზოგჯერ მოიხსენიებენ როგორც "ინდური ჟენშენი") ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და რიგი სპეციფიკური პირობების სამკურნალოდ.

რკინა არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია სიცოცხლისთვის. რკინა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს. რკინის მიღება შეგიძლიათ საკვებიდან და დანამატებიდან. თუ არ გაქვთ საკმარისი რკინა, შეიძლება განვითარდეს ანემია, სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი დონე.

რა არის თხევადი დიეტა? როგორც სახელი გვთავაზობს, თხევადი დიეტა ნიშნავს, რომ თქვენ იღებთ თქვენს კალორიების მთელ ნაწილს, ან სულ მცირე უმეტეს ნაწილს სასმელებიდან. არსებობს სხვადასხვა სახის. მკაფიო თხევადი დიეტა არის ის, რაც ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მცირე ხნით.

ფოლიტი, ადრე ცნობილი როგორც ფოლაცინი, არის ზოგადი ტერმინი როგორც ბუნებრივად წარმოქმნილი საკვების ფოლატისთვის, ასევე ფოლიუმის მჟავისთვის, ვიტამინის სრულად დაჟანგული მონოგლუტამატის ფორმა, რომელიც გამოიყენება დიეტურ დანამატებში და გამაგრებულ საკვებში.

პირობა დიეტები, რომლებიც დაფუძნებულია გლიკემიურ ინდექსზე - Sugar Busters, Zone Diet და Nutrisystem - უფრო ცნობილია, ვიდრე ორიგინალური "G.I. დიეტა." გლიკემიური ინდექსი შექმნილია იმისთვის, რომ დიაბეტით დაავადებულებს დაეხმარონ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში.

Roux-en-Y კუჭის შემოვლითი ოპერაცია ოდესღაც წონის დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული ოპერაცია იყო, მაგრამ მას ბევრად აღემატება ყდის გასტრექტომია. წონის დაკლების ოპერაციების მხოლოდ 18% შეადგენს კუჭის შემოვლითობას. პროცედურა შედგება ორი ნაწილისგან:

თუ წონის დაკლების ოპერაციისთვის ემზადებით, ალბათ წინ ელით შედეგებს. შეიძლება ელოდოთ წონის დაკლებას. თუ თქვენ გაქვთ წონასთან დაკავშირებული სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი ან ძილის აპნოე, ეს პირობები შეიძლება გაუმჯობესდეს.

წონის დაკლების ოპერაცია შეიძლება გადაარჩინოს ზოგიერთი ადამიანი, ვისაც ბევრი წონა აქვს დასაკლები და მეტი სჭირდება ვიდრე დიეტა და ვარჯიში. ოპერაციიდან გამომდინარე, ისინი ხშირად კარგავენ ზედმეტი წონის 30%-დან 50%-მდე 6 თვის განმავლობაში. ეს დიდი გადაწყვეტილებაა.

წონის დაკლებას შრომა სჭირდება. მაგრამ როცა ბევრი წონა გაქვთ დასაკლები და თუ ვარჯიში და დიეტა საკმარისი არ არის, შეგიძლიათ იფიქროთ წონის დაკლების ქირურგიაზე, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბარიატრიულ ქირურგიას. თქვენ ალბათ გაგიჩნდებათ კითხვები იმის შესახებ, თუ რა ღირს, რას მოიცავს დაზღვევა და როგორ დაარწმუნოთ თქვენი დაზღვევა, რომ დაფაროს გადასახადი.

გამხდარი=ბედნიერი, არა? კარგი, თავისთავად არა. თქვენ გააკეთეთ დიდი ცვლილებები და იმუშავეთ იმ ჯადოსნური, ჯანსაღი რიცხვის მისაღწევად: თქვენი მიზნობრივი წონა! მაგრამ არ არსებობს ფინიშის ხაზი, ამბობს მიშელ ვიკარი, რომელმაც 2006 წელს კუჭის შემოვლითი ოპერაციის დახმარებით დაკარგა 158 კილოგრამი.