ზაფხულის ჯანმრთელობის ტოპ 7 საფრთხე

Სარჩევი:

ზაფხულის ჯანმრთელობის ტოპ 7 საფრთხე
ზაფხულის ჯანმრთელობის ტოპ 7 საფრთხე
Anonim

1. სათიბი დაზიანებები

ყველა სახლის მფლობელს უყვარს ხელუხლებელი, მოწესრიგებული ეზოს ხედვა. მაგრამ გაზონის ფორმაში მოქცევის ჩქარობისას ზოგს ავიწყდება სიფრთხილის ზომების მიღება. „თბილ თვეებში ჩვენ ვხედავთ სათიბების უამრავ დაზიანებებს - თითებს, ხელებს და თითებს, რომლებიც პირებში იჭერენ და ისეთი ნივთები, როგორიცაა ქვები და ჯოხები, იშლება მათგან“, - ამბობს სტენტონი. "ადამიანები იწყებენ სათიბი სათიბთან ჩხვლეტას და მის ქვეშ სწვდებიან, რომ დაბლოკოს იგი, და ავიწყდებათ, რომ იქ ტრიალებს დანა. ეს საშინელი დაზიანებებია."

ასევე ძნელია მათი შეკეთება, რადგან მორევამ პირებმა არა მხოლოდ შეიძლება გამოიწვიოს რთული ჭრილობები და მოტეხილობები, არამედ მათ შეუძლიათ დამარხონ დამაბინძურებლები, როგორიცაა ბალახი და ჭუჭყი ჭრილობაში. უსაფრთხოებისთვის:

  • ატარეთ დახურული ფეხსაცმელი - სასურველია ფოლადის ფეხით - თივისას, ასევე სათვალე ან მზის სათვალე, ხელთათმანები და გრძელი შარვალი, რომელიც დაგიცავთ მფრინავი ნარჩენებისგან.
  • მოაშორეთ ბავშვებს ბიძგის სათიბი და მოარიდეთ სათიბი სათიბს. საცხენოსნო სათიბი არ არის უბრალოდ მორიგი სათამაშო სათამაშო.
  • მიიყვანეთ პროფესიონალი თქვენი სათიბის მოსაწყობად ან ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად. მნიშვნელოვანია: გამორთეთ სანთელი, რათა თავიდან აიცილოთ მისი შემთხვევით გაშვება. სათიბი სათიბის ხელით შემობრუნებამ შეიძლება აანთოს ძრავა.

2. ნავით ავარიები

სტენტონმა დაკარგა კვალი იმის შესახებ, თუ რამდენი ნავით ავარია უნახავს, როგორც ER ექიმი. ხალხის ყველაზე დიდი შეცდომა სასმელი და ნავით სეირნობაა. ხალხი გამოდის იქ და სვამს ალკოჰოლს მთელი დღე მზეზე, და თქვენ იღებთ იგივე ავარიებს, რაც გქონდათ მანქანის მართვისას - გემებიდან გადმოვარდნისა და დარტყმის დამატებით რისკებს. პროპელერები და დახრჩობა."

ასევე ადვილია თავი შეიკავოთ სამაშველო ჟილეტების მიმართ.”ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ ისინი მუდმივად ჩართული,” - ამბობს ის. "მაშინაც კი, თუ ისინი სკამზე დგანან კანონის შესრულებას, ავარიის დროს, დიდი შანსია, ვინც ცურვა არ იცის, დროულად ვერ მიაღწიოს მათ."

როდესაც აპირებთ ბავშვთან ერთად ნავზე ან სანაპიროზე გასვლას, სიცოცხლის გადარჩენის ძირითადი უნარები სავალდებულოა და არა ფუფუნება.”კურსები მარტივია, ჩვეულებრივ, მხოლოდ ერთი დღე ან ნახევარი დღე”, - ამბობს სტენტონი. "აღარ არის პირიდან პირში [რეანიმაცია], თუ არ ხართ ვარჯიში - მხოლოდ გულმკერდის შეკუმშვა."

შეგიძლიათ იპოვოთ პირველადი დახმარება, გულ-ფილტვის რეანიმაცია (CPR) და სხვა გადაუდებელი კურსები თქვენს მახლობლად ამერიკის გულის ასოციაციის ECC (გადაუდებელი კარდიოვასკულური მოვლის) კლასის დამაკავშირებელი ხელსაწყოთი ონლაინ მისამართზე americanheart.org.

3. დეჰიდრატაციის კატასტროფები

თქვენ მთელი დღე ბავშვებთან ერთად ტრიალდით გარეთ და თქვენი წყლის ბოთლი დიდი ხნის წინ გაშრა. უეცრად თავბრუსხვევა და თავბრუსხვევა გეუფლებათ და პირში ბამბის გემო გემება. დეჰიდრატირებული ხართ - რაც ნიშნავს, რომ არ მიგიღიათ საკმარისი სითხე, რომ შეცვალოთ ის, ვისზეც ოფლიანობდით.

ადამიანებს შეუძლიათ დეჰიდრატაცია მიიღონ წლის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ხშირია ზაფხულის თვეებში, როდესაც ისინი აქტიურობენ ღია ცის ქვეშ თბილ მზეზე. სითბური დარტყმა დეჰიდრატაციის ყველაზე მძიმე ფორმაა. ეს მაშინ, როდესაც თქვენი შიდა ტემპერატურა სახიფათოდ მაღალ დონემდე იზრდება. კანი ცხელდება, მაგრამ ოფლიანობას წყვეტთ. სითბური ინსულტის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გონება, ჰალუცინაციები ან კრუნჩხვები.

დეჰიდრატაციისა და სითბური ინსულტის პრევენცია ადვილი არ იქნება: დალიეთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით წყალი, რეგულარულად დაისვენეთ ჩრდილში და შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი ყველაზე ენერგიული გარე აქტივობები იმ დროს, როდესაც სიცხე არც ისე ძლიერია. როგორიცაა დილით ადრე ან გვიან შუადღე.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ უფრო სერიოზული დეჰიდრატაცია ან სითბური ინსულტი, მიიტანეთ ისინი შენობაში, დაწექით და გააგრილეთ ყინულის პაკეტებით და მაგარი ქსოვილებით. ვინმეს, რომელიც სერიოზულად არის დაზარალებული სიცხისგან, შეიძლება დასჭირდეს ინტრავენური სითხეები ER-ში.

4. მზის დამწვრობის სნაფუსი

კანის კიბოს ყველა გაფრთხილებით, თქვენ იფიქრებთ, რომ ამერიკელები ნაკლებ მზის დამწვრობას მიიღებენ და არა მეტს. მაგრამ თქვენ ცდებით. ზრდასრულთა პროცენტი მთელი ქვეყნის მასშტაბით, რომლებმაც მიიღეს მინიმუმ ერთი მზის დამწვრობა წინა წლის განმავლობაში, გაიზარდა 31,8%-დან 1999 წელს 33,7%-მდე 2004 წელს, CDC-ის მიხედვით.

მელანომის გაჩენის რისკი გაორმაგდება, თუკი ცხოვრებაში მხოლოდ ხუთი დამწვრობა გქონდათ. „მზით დამწვრობა პირველი ხარისხის დამწვრობაა, იქვე თერმული დამწვრობით“, - ამბობს სტენტონი. „და ჩვენ ვხედავთ მეორე ხარისხის თერმულ დამწვრობასაც კი, ხშირად როცა ადამიანები გარეთ სვამენ ან იძინებენ მზეზე და ვერ აცნობიერებენ, რამდენი ხანია გარეთ არიან.“

გარდა "უსაფრთხო მზის" ვარჯიშისა - მზისგან დამცავი კრემის ტარება, რომელიც იცავს როგორც UVB, ასევე UVA სხივებისგან, გრძელსახელოებიანი პერანგები და ფართოფარფლებიანი ქუდები, და თავი შეიკავოთ შუადღის ბუშტუკებისგან - არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ძლიერი მზის დამწვრობის სამკურნალოდ სტენტონი ამბობს:

  • დალიეთ წყალი ან წვენი, რათა ჩაანაცვლოთ მცხუნვარე მზეზე ოფლიანობისას დაკარგული სითხე.
  • დაასველეთ დამწვრობა გრილ წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან წაისვით გრილი, სველი ქსოვილი.
  • მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა აცეტამინოფენი.
  • უმკურნალეთ ქავილს OTC ანტიჰისტამინური კრემით ან სპრეით, როგორიცაა დიფენჰიდრამინი (როგორიცაა ბენადრილი), რომელიც ხელს უწყობს ანთებითი რეაქციის დაბლოკვას.
  • წაისვით ანტიბიოტიკი მალამო ან ალოეს კრემი დამარბილებელი საშუალებებით, რომლებიც არბილებს და ამშვიდებს კანს პირდაპირ დამწვრობის ადგილზე.

"თქვენ გექნებათ საკმაოდ სავალალო 12-დან 24 საათამდე საწყისი სიმპტომებით, რაც არ უნდა გააკეთოთ," აფრთხილებს სტენტონი.

5. პიკნიკის მოწამვლა

კვებითი მოწამვლა ყოველწლიურად 300 000-მდე ადამიანს აყენებს საავადმყოფოში და პიკს ზაფხულის თვეებში აღწევს. თქვენ არ გსურთ, რომ დიარეა იყოს თქვენი ოჯახის ყოველწლიური საზაფხულო პიკნიკის სუვენირი.

"ყველაფერს, რომელსაც შეიცავს მაიონეზი, რძის პროდუქტები ან კვერცხი და ნებისმიერი ხორცპროდუქტი, შეიძლება განვითარდეს საკმაოდ საზიზღარი ბაქტერია მხოლოდ რამდენიმე საათის გაყინვის გარეშე", - ამბობს სტენტონი. "ყოველ ზაფხულს ჩვენ გვეყოლება ხუთი ან ექვსი ადამიანი, რომლებიც ერთი და იმავე გაერთიანებიდან ან საოჯახო პიკნიკიდან მოდის საკვებით მოწამვლის სიმპტომებით."

კვებითი მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად მიჰყევით აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის რჩევას:

  • სუფთა - დაიბანეთ ხელები და ზედაპირები, სადაც საჭმელს მოამზადებთ.
  • გამოცალკევეთ - შეფუთეთ უმი ხორცი და შეინახეთ სხვა საკვები პროდუქტებისგან მოშორებით.
  • მოხარშეთ - თან იქონიეთ ხორცის თერმომეტრი. შემწვარი ხორცი გარედან ძალიან სწრაფად ყავისფერდება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ შიგნიდან უსაფრთხოა. სტეიკები უნდა იყოს მოხარშული მინიმალურ შიდა ტემპერატურაზე 145 გრადუსამდე, საქონლის და ღორის ხორცი 160 გრადუსამდე, ხოლო ფრინველის ხორცი 165 გრადუსამდე.
  • Chill - შეინახეთ ყველაფერი მაცივარში რაც შეიძლება დიდხანს. შეინახეთ მალფუჭებადი პიკნიკის ნივთები იზოლირებულ გამაგრილებელში, რომელიც სავსეა ყინულით და მიჰყევით „ბოლო შესვლის, პირველი გასვლის“წესს - რასაც პირველ ჭამას აპირებთ, გამაგრილებლის თავზე უნდა მოხვდეს.

კვებითი მოწამვლის მსუბუქი შემთხვევების მოვლა შესაძლებელია სახლში, ამბობს სტენტონი. მოერიდეთ მყარ საკვებს და დალიეთ მცირე, ხშირი სასმელები გამჭვირვალე სითხეებით, რომ დატენიანდეთ. მას შემდეგ, რაც გულისრევა და ღებინება შემსუბუქდება, შეგიძლიათ სცადოთ საკვების რაციონში დაბრუნება - ნელა და მცირე ულუფებით (ბებიამ იცოდა, რაზე ლაპარაკობდა, როცა ურჩია ჩაი და სადღეგრძელო კუჭის აშლილობის მოსაგვარებლად).თუ სიმპტომები გრძელდება რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში (ან 24 საათზე მეტი პატარა ბავშვებში), მიმართეთ ექიმს.

6. ფეიერვერკის უსაფრთხოება

თქვენ იწყებთ ბუმების, აფეთქებების და სნეიპების მოსმენას ივნისის შუა რიცხვებში, დამოუკიდებლობის დღის დადგომამდე დიდი ხნით ადრე. ბევრს უყვარს ფეიერვერკი, მაგრამ ფეიერვერკი სულაც არ უყვარდება. აშშ-ს სახანძრო ადმინისტრაციის ცნობით, 2009 წელს ფეიერვერკის შედეგად 9000-მდე ადამიანი დაშავდა და ორი დაიღუპა.”ჩვენ ვხედავთ ხელებისა და თვალის საკმაოდ მნიშვნელოვან დაზიანებებს ფეიერვერკებისგან ყოველ ზაფხულს,” - ამბობს სტენტონი. ფეიერვერკების ყურების ყველაზე უსაფრთხო გზა არის პროფესიონალურად დაფინანსებული ჩვენება. სულ მცირე ექვსი შტატი კრძალავს ყველა სამომხმარებლო ფეიერვერკს და კიდევ რამდენიმე აკრძალავს მათ მხოლოდ შეზღუდვებით. მაგრამ თუ შეგიძლიათ ლეგალურად იყიდოთ ფეიერვერკი და გსურთ სახლში რამდენიმეს გაშვება, მიიღეთ ეს ზომები:

  • ხელში შეინახეთ შლანგი ან ცეცხლმაქრი მცირე ხანძრის ჩასაქრობად.
  • მოარიდეთ ბავშვები ფეიერვერკებს. „ყველას უყვარს ბავშვებისთვის შუშხუნების მიცემა, მაგრამ ისინი ძალიან ცხელა იწვის და შეიძლება გამოიწვიოს თვალის მნიშვნელოვანი დაზიანება“, - ამბობს სტენტონი.სინამდვილეში, შუშხუნას შეუძლია 2000 გრადუსამდე დაწვა - საკმარისად ცხელი, რომ დნება ზოგიერთი ტიპის ლითონი. "მათ შეუძლიათ სწრაფად გაქრეს და გამოიწვიოს დამწვრობა ან უბრალოდ აფეთქდეს თქვენს ხელში."

ფოიერვერკით დამწვრობის მოსავლელად, შემოახვიეთ იგი სუფთა პირსახოცში ან გრილი წყლით გაჯერებულ მაისურში და მიდით სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში დაზიანების შესამოწმებლად.

7. საზაფხულო ჩხვლეტა

გასული ხარ ეზოში მუშაობის სასიამოვნო დღისთვის და ამოთხარე რქის ბუდე - ფაქტიურად. ადამიანების უმეტესობისთვის ფუტკრის ან ვოსფის ნაკბენი უბრალოდ მტკივნეულია, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლისთვის საშიში. შეიძლება არ იცოდეთ, რომ ერთ-ერთი მათგანი ხართ მანამ, სანამ არ დაგჭრიან - ზოგჯერ ერთზე მეტჯერ. ალერგიისა და კლინიკური იმუნოლოგიის ჟურნალის თანახმად, შეერთებულ შტატებში 100 ზრდასრულიდან სამს - ანუ თითქმის 7 მილიონ ადამიანს - აქვს სიცოცხლისათვის საშიში ალერგია მწერების ნაკბენზე.

ფუტკრების (და სხვა მტკივნეული მწერების, მათ შორის კოღოების) თავიდან აცილების მიზნით, გარეთ ყოფნისას, მოერიდეთ მძიმე სუნამოებს და სურნელებს (განსაკუთრებით ყვავილოვანებს), აცვიათ ღია ფერის ტანსაცმელი ყვავილების გარეშე (ნაკბენ მწერებს იზიდავთ მუქი ფერები და ყვავილები), დაიცავით საკვები და ტკბილი სასმელები, როგორიცაა გაზიანი სასმელები.ადამიანების უმეტესობას, რომლებსაც სტკივათ, მხოლოდ ტკივილი, მგრძნობელობა, ქავილი და შეშუპება ექნებათ ნაკბენის ადგილზე. მაგრამ მიმართეთ ექიმს ან სასწრაფოდ მიმართეთ ER-ს, როდესაც გაქვთ:

  • ჭინჭრის ციება, ქავილი და შეშუპება თქვენი სხეულის დიდ უბნებზე
  • შეჭიმულობა მკერდში ან სუნთქვის გაძნელება
  • ენის ან სახის შეშუპება
  • თავბრუსხვევა ან გრძნობა, რომ გაგიცდებათ

სტენტონი გვირჩევს, თან იქონიოთ ეპინეფრინის ავტოინჟექტორი. კალამი შეიცავს რეცეპტით გამოწერილ მედიკამენტს, რომელიც შექმნილია მძიმე ალერგიული რეაქციების სამკურნალოდ სისხლძარღვების გამკაცრებით და სასუნთქი გზების კუნთების მოდუნების გზით. ბარძაყის ერთი სწრაფი შეჭრა ხელს უწყობს სიცოცხლისთვის საშიში ალერგიული რეაქციის შენელებას.

მაგრამ არ იფიქროთ, რომ კალმის გამოყენება საკმარისია. „ადამიანთა აბსოლუტური უმრავლესობის რეაქცია კალამს გადააჭარბებს, ამიტომ მას შემდეგ რაც გამოიყენებთ, მაინც უნდა მიმართოთ ER-ს დაკვირვებისთვის ან შემდგომი მკურნალობისთვის“, - ამბობს სტენტონი. "კალამი ყიდულობს დროს."

უფრო მსუბუქი რეაქციის სამკურნალოდ მიიღეთ აცეტამინოფენი ტკივილისთვის და ანტიჰისტამინური ჭინჭრის ციების და შეშუპების დროს. (ეს ასევე მოქმედებს მსუბუქ რეაქციებზე კოღოს ნაკბენზეც.) „ჭრილობის გაყინვა ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს“, ამბობს სტენტონი.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ

პარაბენი არის ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება როგორც კონსერვანტები ნივთიერებების - სოკოების, საფუარის და ბაქტერიების, მათ შორის სხვათა შორის - შესამცირებლად, რომლებიც ამცირებენ პროდუქტის შენახვის ვადას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ბევრ პროდუქტში, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ.

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს
Წაიკითხე მეტი

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს

1994 წელს ლეპტინის აღმოჩენამ დიდი აღფრთოვანება გამოიწვია, რადგან მეცნიერები იმედოვნებდნენ, რომ ისინი გამოიყენებდნენ ადამიანებს წონის კონტროლისთვის. ლეპტინი არის ცხიმოვანი უჯრედების მიერ გამოყოფილი ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ორგანიზმის ენერგიის დაგროვებასა და წვაზე.

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?
Წაიკითხე მეტი

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?

თუ გაქვთ დიაბეტი, რასაც ჭამთ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. სწორი დიეტა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის სტაბილურობაში. ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას ასევე შეუძლია კარგად ჭამა. მაგრამ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სწორი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ცილა, ზოგიერთი რძის პროდუქტები) ჭამა და სხვებისგან თავის არიდება (შემწვარი საკვები, მარილიანი საკვები, ტკბილეული, სასმელები, რომლებიც შეიცავს შაქარს).