მენოპაუზა და ფსორიაზი

Სარჩევი:

მენოპაუზა და ფსორიაზი
მენოპაუზა და ფსორიაზი
Anonim

სიტყვა "ფსორიაზი" მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან "psōra", რაც ნიშნავს "ქავილს". მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე მეტად ცნობილია ქერცლიანი ლაქებით, რომელსაც ტოვებს კანზე და ფრჩხილებზე, ფსორიაზი ასევე შეიძლება მოიცავდეს სახსრების ტკივილს და შეშუპებას. ის შეიძლება გაუარესდეს ინფექციით, სტრესით ან გაციებით. ფსორიაზთან და მენოპაუზისთან გამკლავება შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს. მაგრამ არის იმედი. აქ არის სამი ქალის ისტორია.

ყოველთვის იხილეთ ვერცხლისფერი

ბრენდა ეჩევარიას, როგორც უთხრა მიქელე ჯორდანს

ჩემი, როგორც დიალიზის ტექნიკოსის სამუშაო არის ადამიანებზე ზრუნვა. მე მიყვარს - მე მიყვარს იმის უზრუნველყოფა, რომ ადამიანები უსაფრთხო გარემოში არიან. 20 წელზე მეტია ამ საქმეში ვარ და სერიოზულად ვეკიდები. თუ მე შევცდი, ვიღაცამ შეიძლება სიცოცხლე დაკარგოს.მაგრამ ის, რაც ბევრმა არ იცის ჩემს შესახებ, არის ის, რომ მე მაქვს ჩემი ჯანმრთელობის პრობლემები.

დამიდგინეს ფსორიაზი 2002 წელს, მაგრამ მე მქონდა პრობლემები ბავშვობიდან. როცა გავიზრდებოდი სხეულზე წითელ, ქერცლიან ლაქებს ვიღებდი, მაგრამ მაშინ არავინ იცოდა, რა იყო. ჩემს ძმასაც იგივე პრობლემები ჰქონდა. ჩვენ უბრალოდ გავაგრძელეთ ცხოვრება. უმეტესად მეგონა, რომ უბრალოდ პრობლემა მქონდა შამპუნთან დაკავშირებით.

დაახლოებით 20 წლის წინ, როცა ვიწყებდი ამ საქმეს, რომელიც მიყვარს, უფრო მეტი პრობლემა დამეწყო ჩემს კანთან დაკავშირებით. ფრჩხილები მქონდა ნახვრეტები და სახსრები მტკიოდა. როგორც ჩანს, პრობლემები გამწვავდა, როცა სტრესში ვიყავი. ფეხებზე და მკერდზე მეტი ლაქების შემჩნევა დავიწყე და ბოლოს გადავწყვიტე ექიმთან დალაპარაკება. დერმატოლოგს ვნახე და მან თქვა, რომ ეს ფსორიაზი იყო.

წლების განმავლობაში მე OK ვიყენებდი აქტუალურ კრემს. აფთიაქის ტექნიკურ მეგობარსაც კი მყავდა, რომ დომინიკური საპონი ვცადო და უფრო მაგარი წყლით ვიბანაო, რაც ასევე დამეხმარა. ჩემი სიმპტომები ჩნდებოდა და მიდიოდა, მაგრამ დაახლოებით 40-იანი წლების შუა რიცხვებამდე, როდესაც მენოპაუზის გადიოდა, ყველაფერი ბევრად გაუარესდა.კანი მხოლოდ გამონაყარით აფეთქდა. უფრო მტკიოდა. კარგად არ მეძინა. მენოპაუზის დროს ჩემი ცხელი ციმციმები კანს გამუდმებით ქავილს იწვევდა. დავიწყე უფრო მეტი სახსრების ტკივილის შემჩნევა და სამუშაოდან მეტი დღე მჭირდებოდა. დავიწყე საკუთარი კვლევის გაკეთება და გავიგე კავშირი ჩემს ჰორმონულ ცვლილებებსა და ჩემს სიმპტომებს შორის.

რისი კონტროლი შემიძლია

ჩემმა სხეულმა ბევრი რამ განიცადა, მაგრამ ვიცი, რომ შემიძლია ვიმუშაო ჩემი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ვცდილობდი უკეთ მეჭამა - ნაკლები უსარგებლო საკვები, მეტი სალათი. მე შევწყვიტე იმდენი სოდის დალევა და ძირითადად წყალს ვსვამ. მე შევამჩნიე მეტი ენერგია და რომ შემიძლია ცოტა უკეთ გადაადგილება. ვცდილობ მეტი სიარული. მიყვარს სიარული.

მე ასევე დიდ დროს ვუთმობ საკუთარ თავს. ვხვდები, რომ არ შემიძლია სხვისი პრობლემების გამო ფიქრი და საკუთარ თავზე ზრუნვაც, ამიტომ ხანდახან ცოტა ეგოისტი უნდა ვიყო. ჩემი ჯანმრთელობის პრობლემების მიუხედავად, მაინც არის რაღაცეები, რაც მაციებს. ჩემმა ქალიშვილმა ახლახან დაამთავრა საშუალო სკოლის უმაღლესი კლასი.მე მაინც მიყვარს კარგი საშინელებათა ფილმი ან ვამპირის წიგნი. მე ასევე ვიპოვე საზოგადოება ინტერნეტში, რომელიც მხარს მიჭერს. ჩემი ონლაინ მეგობრები მაიძულებენ, გავაგრძელო და ჩავიცვა შორტები, ვაჩვენო ფეხები - ფსორიაზი და ყველაფერი!

მყავს 10 წლის ძმისშვილი ფსორიაზით და ვცდილობ ვაჩვენო მას, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი და დარწმუნებული ფსორიაზით. ის ცხელ ზაფხულში ხელების დაფარვიდან ამაყად მოკლე სახელოების ტარებამდე გადავიდა. მინდა ვაჩვენო ჩემს ძმისშვილს და სხვებს, რომლებიც ფსორიაზით არიან დაავადებული, რომ არსებობს ვერცხლისფერი. ხანდახან მუშტებით უნდა შემოხვიდე, მაგრამ გვირაბის ბოლოს შუქია.

იყავი შენი თავის ადვოკატი

ენჯი ფიშერმა, როგორც უთხრა მიქელე ჯორდანს

დამიდგინეს ფსორიაზი 1987 წელს, როდესაც 30-იანი წლების ბოლოს ვიყავი. ეს დაიწყო ჩემს ქუსლებზე და არ ვიცოდი რა ხდებოდა. მივედი დერმატოლოგთან და დამინიშნა სტეროიდული კრემები. მერე ხელებზე ქერცლიანი ლაქები დამეწყო. მან შემომთავაზა კრემის წასმა და შემდეგ ხელები და ფეხები შეფუთული სახვევით შემომეხვია.ეს იყო საინტერესო გამოცდილება!

ვიცოდი, რომ მამაჩემის მხრიდან ფსორიაზის ისტორია მქონდა, მაგრამ ეს ყველაფერი ჯერ კიდევ ბევრი იყო მოსანელებელი. ჩემი ლაქები დამშვიდდა რამდენიმე წლის განმავლობაში, შემდეგ კი საჩვენებელი და შუა თითი მტკივა. მე მეგონა განმეორებითი გამოყენებისგან იყო. როგორც კომპიუტერული ტომოგრაფიის ტექნიკის, მე უნდა დავეხმარო პაციენტებს საწოლზე დგომაში და მის ჩამოხტომაში და ხშირად ვიყენებ ხელებს.

ამის გარდა, მეც დამეწყო საშინელი ზურგის ტკივილი და ლაქები ისევ დამიბრუნდა იდაყვებზე და ყურებზე. ჩემმა დერმატოლოგმა რევმატოლოგთან მიმიყვანა და ფსორიაზული ართრიტი ჩემს სიას დაამატა. ამ ყველაფრის დადებითი მხარე ის იყო, რომ წამლები, რომლებიც მან დამინიშნა ართრიტისთვის, დამეხმარა ჩემს კანს.

ზოგიერთი დაბალი, ზოგიერთი მაღალი

ჩემი სიმპტომები ცოტათი დამშვიდდა, მაგრამ ძლიერი დაბრუნდა, როგორც მენოპაუზის შევედი. უძილობა იყო მკაცრი და ჩემი კანი კვლავ გაუარესდა. იმის გამო, რომ ჩემი მდგომარეობა გავლენას ახდენს ჩემს იმუნურ სისტემაზე, მე ვაგრძელებ სახის ნიღბის ტარებას ყველგან პანდემიის დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ვაქცინირებული ვარ.

ართრიტის წამლების გამო, რომელსაც ვიღებ, რეგულარულად მიწევს სისხლის ტესტირება, რათა დავრწმუნდე, რომ ჩემი ღვიძლი კარგად არის. ამის გამკლავება წელის და ბარძაყის ტკივილთან ერთად, როცა ვცდილობ 5 წუთზე მეტი სიარული არ იყო ადვილი. მე მქონდა ფსორიაზის გამწვავება ხილულ ადგილებში, როგორიცაა თმის ხაზი, თვალებისა და წარბების კუთხეში - რაც მაკიაჟთან ერთად საერთოდ არ გამოიყურება.

მე ვიპოვე რამდენიმე რამ, რამაც ჩემი ცხოვრება გამიადვილა. ვიღებ ცხელ აბაზანებს, რაც ხელს უწყობს სახსრების ოდნავ მოდუნებას. მინდა მეტი ვიმუშაო ჩემს დიეტაზე. ცოტა ხნის წინ ვცადე ანთების საწინააღმდეგო დიეტა დაახლოებით 2 კვირის განმავლობაში და შევნიშნე განსხვავება. შევამცირე რძე და შაქარი, მაგრამ შაქარი ყველაფერშია! რთული იყო, მაგრამ მე მსურს კიდევ ერთხელ ვცადო ეს დიეტა.

როდესაც ჩემი ტკივილი ყველაზე უარესია, მადლობელი ვარ ჩემი მხარდაჭერის სისტემისთვის. ფსიქოლოგიურად, ფსორიაზი და მენოპაუზა შეიძლება დაზარალდეს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე. ძალიან მიხარია, რომ შემიძლია ვესაუბრო დედაჩემს იმის შესახებ, რასაც განვიცდი და ჩემი თანამშრომლები ნამდვილად ზრუნავენ ჩემზე.

დღეები და ღამეები შეიძლება ცუდი იყოს, მაგრამ მე სიხარულს ვპოულობ იოგაში, სიარული, როდესაც შემიძლია, სკრაპბუქინგი და გოგონების ღამის გასათევი აქა-იქ. მე ასევე დალოცვილი ვარ მართლაც კარგი ექიმებით. ყველას ვეუბნები, თუ ექიმთან თავს კომფორტულად არ გრძნობთ და ის არ პასუხობს თქვენს შეკითხვებს, კარგია, რომ შეიცვალოს. თქვენ უნდა იყოთ საკუთარი თავის ადვოკატი.

მე ჯერ კიდევ აქტიური ვარ

შერი ფოგელმანი, როგორც უთხრა მიქელე ჯორდანს

არასდროს ვიცოდი, რომ სწავლებისადმი ჩემი სიყვარული და კვებისადმი გატაცება შეცვლიდა ჩემს ცხოვრებას. რამდენიმე წლის წინ დავიწყე კვების ქოუჩინგის ბიზნესი და ვეხმარები ქალებს, რომლებიც ებრძვიან სხვადასხვა დაავადებას და მენოპაუზის. მე მომიწია იგივე ცოდნის გამოყენება საკუთარ თავზე მას შემდეგ, რაც 40-იან წლებში ფსორიაზის დიაგნოზი დამისვეს.

როგორ ვიზრდებოდი, მე მქონდა ქერცლიანი ლაქები კანზე, მაგრამ არავინ იცოდა რა იყო. ასაკის მატებასთან ერთად ვამჩნევდი მათ ზრდას სტრესის დროს. ახლა ცარიელი ბუდე ვარ, მაგრამ როცა ჩემი შვილები პატარები იყვნენ, მე არ შემეძლო მათთან ერთად სანაპიროზე წასვლა ან მანქანაში ჩართული კონდიციონერით სიარული, რადგან ნესტიანი ან გრილი ჰაერი სახსრებს მტკიოდა.ჩემმა ექიმმა დამინიშნა ინდომეტაცინი, რომელიც დამეხმარა სახსრებში, მაგრამ კანის პრობლემები არ გაქრა.

მე მედიცინაზე ვიყავი 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. შემდეგ მენოპაუზის დარტყმა. ჩემი სიმპტომები უკიდურესი გახდა. დაახლოებით ამ დროს ვიცოდი, რომ ცვლილება უნდა შემეტანა. მე ამოვიღე რაფინირებული შაქარი და წებოვანა და შევნიშნე დიდი განსხვავება. შაქარი რომ მქონდეს, კანის ლაქები გამიუარესდებოდა.

შემდეგ დავიწყე უფრო მეტი კვლევა საკვებსა და ავადმყოფობას შორის კავშირის შესახებ. რაღაცნაირად უკუღმა გავაკეთე. დიეტა შევცვალე. დავინახე, რომ ის მუშაობდა და შემდეგ აღმოვაჩინე კვლევა მის დასამყარებლად. 50-იან წლებში მძვინვარებდა მენოპაუზის დროს, რომ დავინახე ნამდვილი შვება. ჩემი სიმპტომები გაუმჯობესდა. მე შევძელი ჩემი ჩოგბურთის ტემპის შენარჩუნება და მთლიანობაში თავს უკეთ ვგრძნობდი.

მე არც მხოლოდ საკვებზე ვარ ორიენტირებული. მე ასევე ვხედავ უამრავ სარგებელს, რომელიც ფოკუსირებულია სტრესსა და ძილზე. მე ვფიქრობ, რომ ეს ორი ხელით მიდის. მე სერიოზულად ვუყურებ ძილის ჰიგიენას და მოვუწოდებ ჩემს კლიენტებსაც იქ კონცენტრირდნენ. ძილის კარგი ჰიგიენა ნიშნავს ძილის დასაწყებად - მედიტაცია, ტელევიზორის და ტელეფონის გამორთვა და ბევრი ჩაის დალევა.

მენოპაუზა სტრესულია. ბევრი რამ ხდება თქვენს ორგანიზმში. შენ დაბერდები. შენი მშობლები და სიძე დაბერდნენ. შეიძლება ბევრი იყოს. წლების განმავლობაში ვისწავლე, რომ ჩემი კანი შეიძლება იყოს ჩემი ჯანმრთელობის ზოგადი მაჩვენებელი. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ არის რაღაცები, რომლებიც უფასოა, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ და ეს ჩემს კონტროლზეა.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
: 5 ვარჯიში ჰიპერლორდოზისთვის: საუკეთესო ფსონები, დაწყება და სხვა
Წაიკითხე მეტი

: 5 ვარჯიში ჰიპერლორდოზისთვის: საუკეთესო ფსონები, დაწყება და სხვა

ჰიპერლორდოზი, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც "ღრმა" ან "swayback", არის ხერხემლის ქვედა ნაწილის გადაჭარბებული გამრუდება. თქვენი ხერხემლის ეს ნაწილი ცნობილია, როგორც წელის რეგიონი. იქ უნდა იყოს ოდნავ მრუდი, მაგრამ არა გადაჭარბებული.

საუკეთესო ბალიშები ზურგის ტკივილისთვის
Წაიკითხე მეტი

საუკეთესო ბალიშები ზურგის ტკივილისთვის

სწორი ბალიში შეიძლება იყოს თქვენი მოკავშირე, როცა ცდილობთ გათავისუფლდეთ ზურგის ტკივილისგან. უამრავი სახეობაა არჩევანის გაკეთება, მაგრამ მთავარია იპოვოთ ისეთი, რომელიც თქვენს ზურგს გაგიწევთ საჭირო მხარდაჭერას. წელის მხარდაჭერა ადამიანების უმეტესობას, ვისაც აქვს წელის ტკივილი, ყველაზე მეტად გრძნობს მას ზურგის ქვედა ნაწილში.

3 სავარჯიშოები წელის ლორდოზისთვის: სასარგებლო მინიშნებები, დაწყება და სხვა
Წაიკითხე მეტი

3 სავარჯიშოები წელის ლორდოზისთვის: სასარგებლო მინიშნებები, დაწყება და სხვა

წელის ლორდოზი არის, როდესაც ზურგს აქვს გადაჭარბებული მრუდი, რომელიც შეიძლება განლაგდეს დუნდულოების ზემოთ. ამას ხშირად თან ახლავს წელის ტკივილი. რიგმა ფაქტორებმა - პოზიდან ორსულობამდე - შეიძლება გააუარესოს ამ პრობლემასთან დაკავშირებული ტკივილი და დისკომფორტი.