2024 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 23:38
მეორე ტრიმესტრის რჩევები
შესავალი
- იყიდეთ ახალი ფეხსაცმელი. ისინი შეიძლება გაიზარდოს ფეხსაცმლის მთლიანი ზომა. გადაიტანეთ ისინი უფრო დიდი ზომის კომფორტულ, დაბალქუსლიან საფენებში.
- მოიშორეთ არასასურველი თმა. თქვენ გინდოდათ ბავშვის გაზრდა და არა წვერი! არასასურველი თმების ცვილის ან ცვილის დაჭერა უსაფრთხოა. მაგრამ გამოტოვეთ პროფესიონალური თმის მოცილება ბავშვის დაბადებამდე.
- გაიკეთეთ მასაჟი. მასაჟს შეუძლია გაანადგუროს ორსულობის ტკივილები. ის ასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ და უკეთ დაიძინოთ. მიმართეთ ორსულობის მასაჟში გამოცდილ თერაპევტს.
- გამოინახე დრო "Babymoon". ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს მოკლე მოგზაურობის შესახებ ამ ტრიმესტრში, როცა თავს საუკეთესოდ გრძნობთ. ეს არის შანსი დაისვენოთ და ხელახლა დაუკავშირდეთ ბავშვის მოსვლას.
- დაიწყეთ პედიატრიანი შოპინგი. მოძებნეთ პედიატრი, რომელიც იზიარებს თქვენს შეხედულებებს ძუძუთი კვებისა და იმუნიზაციის შესახებ. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს რეფერაციებისთვის.
- დაგეგმეთ თქვენი შვებულება. აშშ-ის მთავრობა ახალ მშობლებს 12 კვირიანი ანაზღაურებადი შვებულების უფლებას აძლევს. შეიტყვეთ თქვენი დამსაქმებლის პოლიტიკა ანაზღაურებადი შვებულების ან ინვალიდობის შესახებ.
- Clean Naturally. უფრო უსაფრთხო სკრაბისთვის, გადაერთეთ ქიმიური გამწმენდებიდან უფრო ბუნებრივ პროდუქტებზე - როგორიცაა წყალბადის ზეჟანგი, საცხობი სოდა და ძმარი.
- დაიძინე შენს გვერდზე. იმისათვის, რომ უფრო მშვიდად დაიძინო, გადახვიე მარცხენა მხარეს. ეს უფრო კომფორტული პოზაა თქვენი მუცლისთვის და გვერდით ძილი აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს თქვენს პატარაში.
- ნაადრევი მშობიარობის გამაფრთხილებელი ნიშნები. შეკუმშვა, რომელიც მოდის ყოველ 10 წუთში ან ნაკლებ დროში და ინტენსივობის მატება შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ნაადრევი მშობიარობა გაქვთ. სასწრაფოდ დაურეკეთ ექიმს.
- შეკრულობის პრევენცია. დღეში 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ.
- მოძრავი ზურგისთვის. ხშირად შეცვალეთ პოზიციები ჯდომისას ან დგომისას. ეს შეგიმსუბუქებთ სტრესს თქვენს ზურგზე. შეიტყვეთ პოზის სხვა რჩევები ორსულობის დროს ზურგის დასაცავად.
- იყავი უფრო კომფორტული სექსი. თუ სექსი ახლა არასასიამოვნოა, სცადე ახალი პოზიციები. დაწექით გვერდზე ან სცადეთ დადექით ხელებსა და მუხლებზე, რათა მოერგოთ მზარდ მუცელს.
- შეასწორეთ თქვენი ღვედი! ივარჯიშეთ უსაფრთხოების ღვედის უსაფრთხოება: ატარეთ სამპუნქტიანი ღვედი ისე, რომ ქამარი იყოს მუცლის ქვეშ (არა მის გასწვრივ) და მხრის სამაგრი არის შენს მკერდებს შორის.
- მიიღეთ თქვენი ნუტრიენტები! შეინახეთ კვების დღიური, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ორსულობის დამატებითი კალორიები მოდის ჯანსაღი საკვებიდან - ყოველ შემთხვევაში, უმეტეს შემთხვევაში.
- მოამზადეთ ბაგა-ბაღი. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ბავშვისთვის თქვენი სახლის მომზადების შესახებ. ისწავლეთ როგორ მოაწყოთ საბავშვო ბაღი თქვენი ბავშვის კომფორტისა და უსაფრთხოების გათვალისწინებით.
- დაგეგმეთ გაქცევა. თქვენი მეორე ტრიმესტრი საუკეთესო დროა მოგზაურობისთვის. ისარგებლეთ და დაგეგმეთ მოგზაურობა პარტნიორთან ერთად - უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ გაფრენამდე მიმართეთ ექიმს.
- მიიღეთ სუფთა კანი. თუ ცხიმიანი კანი იწვევს გამონაყარს, სცადეთ გამოიყენოთ ნაზი გამწმენდი დღეში ორჯერ. არ გაიხეხოთ ადგილი და არ ამოიღოთ მუწუკები - ეს უბრალოდ გაღიზიანებს თქვენს კანს.
- გაიარეთ მშობიარობის გაკვეთილები. ჰკითხეთ მეგობრებს, ოჯახს ან თქვენს ექიმს რეკომენდაციისთვის.
- მოამზადე შენი შინაური ცხოველი ბავშვისთვის. მოამზადე შენი შინაური ცხოველი ახალი დანამატისთვის სახლში ბავშვის ხმების დაკვრით. ასევე კარგი დროა ფიდოს მორჩილების კლასში ჩარიცხვისთვის.
- დაგეგმეთ თქვენი დეკრეტული შვებულება. ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს თქვენი დეკრეტული შვებულების დაგეგმვის შესახებ. ასევე იკითხეთ მოქნილი საათების, სახლიდან მუშაობისა და სამუშაოს გაზიარების შესახებ ბავშვის მოსვლის შემდეგ.
- დაიწყეთ ბავშვის მოვლის ძებნა. მოძებნეთ ცენტრი, რომელიც სუფთაა და აქვს საკმარისი ადგილი სათამაშოდ.
- იფიქრე ბავშვის სახელებზე. გადახედეთ ბავშვის სახელების წიგნებს იდეებისთვის და გაეცანით ოჯახის და მეგობრების წინადადებებს.
- იყავი აქტიური! გააგრძელე ვარჯიში ორსულობის დროს - ეს დაგეხმარებათ მშობიარობისთვის და მშობიარობისთვის მომზადებაში. ჯერ მიიღეთ ექიმის თანხმობა, თუ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
- განებივრეთ საკუთარი თავი. დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის მკურნალობას ბავშვის მოსვლამდე. შეიძინეთ ტანსაცმელი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს სექსუალურად, ან გადაიხედეთ ადგილობრივ მაღაზიაში.
- მიეცით მამას დახატოს ბაგა-ბაღი. დაეხმარეთ ფერის არჩევაში, შემდეგ გადაეცით ფუნჯი თქვენს პარტნიორს. საღებავის ორთქლმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას, ამიტომ უმჯობესია გამოტოვოთ ეს სამუშაო.
- გადადვა თქვენს გვერდით. თქვენ ალბათ ყველაზე კომფორტულად იძინებთ გვერდზე. სცადეთ მოხაროთ მუხლები და მოათავსოთ ბალიში მათ შორის - გამოიყენეთ ის ასევე მუცლის ქვეშ.
- დაატენიანეთ სტრიები. ძნელია თავიდან აიცილოთ სტრიები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ კანის სიმშრალე, რომელიც იწვევს მკერდის, მუცლის, თეძოებისა და დუნდულების 3 ან 4-ჯერ დატენიანებით. დღეში.
- განიხილეთ წინადაცვეთა. თუ ბიჭს ელოდებით, ახლა დროა პარტნიორთან ერთად დაიწყოთ თქვენი რელიგიური და პირადი შეხედულებების განხილვა.
გირჩევთ:
პირველი თაობის წინააღმდეგ მეორე თაობის ანტიჰისტამინები: რა განსხვავებაა?
ანტიჰისტამინები არის მედიკამენტების კლასი, რომელიც ხელს უწყობს სხვადასხვა ალერგიის სიმპტომების მკურნალობას. პირველი თაობის და მეორე თაობის ანტიჰისტამინებს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ეს უკანასკნელი არ იწვევს ძილიანობას და ითვლება უფრო უსაფრთხოდ, რადგან ისინი უკეთესად ურთიერთქმედებენ სხვა მედიკამენტებთან.
პირველი ტრიმესტრის ტესტები ორსულობის დროს
რუტინული ტესტები გეხმარებათ თქვენ და თქვენს შვილს მჭიდროდ აკონტროლოთ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან ყველა თქვენი პრენატალური შეხვედრა. სკრინინგის ტესტებს შეუძლიათ პოტენციური პრობლემების ადრეული აღმოჩენა. ეს ტესტები ჩვეულებრივ მოიცავს:
პირველი ტრიმესტრის პრობლემები: როდის უნდა მიმართოთ ექიმს ადრეული ორსულობის დროს
მოელოდებით! ეს ემოციური და ამაღელვებელი დროა, განსაკუთრებით თუ ეს თქვენი პირველი ბავშვია. თქვენ შეამჩნევთ უამრავ ცვლილებას თქვენს სხეულში. ბევრი მათგანი სრულიად ნორმალურია. ქალების უმეტესობას ჯანმრთელი ორსულობა აქვს. მიუხედავად ამისა, არის რამდენიმე სიმპტომი, რომლებსაც მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ პირველ თვეებში.
პირველი ტრიმესტრის რჩევები
პირველი ტრიმესტრი შესავალი დაიწყეთ პრენატალური ვიტამინი.დაიწყეთ პრენატალური ვიტამინის მიღება დაორსულებამდე. მას შეუძლია დაიცვას თქვენი ბავშვი თანდაყოლილი დეფექტებისგან . გაიარეთ ჩასახვისწინა გამოკვლევა.დაორსულებამდე მიმართეთ ექიმს და განიხილეთ თქვენი გეგმები.
მესამე ტრიმესტრის რჩევები
მესამე ტრიმესტრის რჩევები შესავალი იარეთ ცურვაზე.ცურვა ორსულობის გვიან პერიოდში ვარჯიშის შესანიშნავი საშუალებაა. მას შეუძლია გაგრძნობინოთ წონასწორობა და დაგეხმაროთ ნებისმიერი ტკივილისა და ტკივილის შემსუბუქებაში. ჯერ უბრალოდ ჰკითხეთ ექიმს .