მეორე ტრიმესტრის რჩევები

Სარჩევი:

მეორე ტრიმესტრის რჩევები
მეორე ტრიმესტრის რჩევები
Anonim

მეორე ტრიმესტრის რჩევები

შესავალი

  • იყიდეთ ახალი ფეხსაცმელი. ისინი შეიძლება გაიზარდოს ფეხსაცმლის მთლიანი ზომა. გადაიტანეთ ისინი უფრო დიდი ზომის კომფორტულ, დაბალქუსლიან საფენებში.
  • მოიშორეთ არასასურველი თმა. თქვენ გინდოდათ ბავშვის გაზრდა და არა წვერი! არასასურველი თმების ცვილის ან ცვილის დაჭერა უსაფრთხოა. მაგრამ გამოტოვეთ პროფესიონალური თმის მოცილება ბავშვის დაბადებამდე.
  • გაიკეთეთ მასაჟი. მასაჟს შეუძლია გაანადგუროს ორსულობის ტკივილები. ის ასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ და უკეთ დაიძინოთ. მიმართეთ ორსულობის მასაჟში გამოცდილ თერაპევტს.
  • გამოინახე დრო "Babymoon". ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს მოკლე მოგზაურობის შესახებ ამ ტრიმესტრში, როცა თავს საუკეთესოდ გრძნობთ. ეს არის შანსი დაისვენოთ და ხელახლა დაუკავშირდეთ ბავშვის მოსვლას.
  • დაიწყეთ პედიატრიანი შოპინგი. მოძებნეთ პედიატრი, რომელიც იზიარებს თქვენს შეხედულებებს ძუძუთი კვებისა და იმუნიზაციის შესახებ. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს რეფერაციებისთვის.
  • დაგეგმეთ თქვენი შვებულება. აშშ-ის მთავრობა ახალ მშობლებს 12 კვირიანი ანაზღაურებადი შვებულების უფლებას აძლევს. შეიტყვეთ თქვენი დამსაქმებლის პოლიტიკა ანაზღაურებადი შვებულების ან ინვალიდობის შესახებ.
  • Clean Naturally. უფრო უსაფრთხო სკრაბისთვის, გადაერთეთ ქიმიური გამწმენდებიდან უფრო ბუნებრივ პროდუქტებზე - როგორიცაა წყალბადის ზეჟანგი, საცხობი სოდა და ძმარი.
  • დაიძინე შენს გვერდზე. იმისათვის, რომ უფრო მშვიდად დაიძინო, გადახვიე მარცხენა მხარეს. ეს უფრო კომფორტული პოზაა თქვენი მუცლისთვის და გვერდით ძილი აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს თქვენს პატარაში.
  • ნაადრევი მშობიარობის გამაფრთხილებელი ნიშნები. შეკუმშვა, რომელიც მოდის ყოველ 10 წუთში ან ნაკლებ დროში და ინტენსივობის მატება შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ნაადრევი მშობიარობა გაქვთ. სასწრაფოდ დაურეკეთ ექიმს.
  • შეკრულობის პრევენცია. დღეში 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ.
  • მოძრავი ზურგისთვის. ხშირად შეცვალეთ პოზიციები ჯდომისას ან დგომისას. ეს შეგიმსუბუქებთ სტრესს თქვენს ზურგზე. შეიტყვეთ პოზის სხვა რჩევები ორსულობის დროს ზურგის დასაცავად.
  • იყავი უფრო კომფორტული სექსი. თუ სექსი ახლა არასასიამოვნოა, სცადე ახალი პოზიციები. დაწექით გვერდზე ან სცადეთ დადექით ხელებსა და მუხლებზე, რათა მოერგოთ მზარდ მუცელს.
  • შეასწორეთ თქვენი ღვედი! ივარჯიშეთ უსაფრთხოების ღვედის უსაფრთხოება: ატარეთ სამპუნქტიანი ღვედი ისე, რომ ქამარი იყოს მუცლის ქვეშ (არა მის გასწვრივ) და მხრის სამაგრი არის შენს მკერდებს შორის.
  • მიიღეთ თქვენი ნუტრიენტები! შეინახეთ კვების დღიური, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ორსულობის დამატებითი კალორიები მოდის ჯანსაღი საკვებიდან - ყოველ შემთხვევაში, უმეტეს შემთხვევაში.
  • მოამზადეთ ბაგა-ბაღი. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ბავშვისთვის თქვენი სახლის მომზადების შესახებ. ისწავლეთ როგორ მოაწყოთ საბავშვო ბაღი თქვენი ბავშვის კომფორტისა და უსაფრთხოების გათვალისწინებით.
  • დაგეგმეთ გაქცევა. თქვენი მეორე ტრიმესტრი საუკეთესო დროა მოგზაურობისთვის. ისარგებლეთ და დაგეგმეთ მოგზაურობა პარტნიორთან ერთად - უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ გაფრენამდე მიმართეთ ექიმს.
  • მიიღეთ სუფთა კანი. თუ ცხიმიანი კანი იწვევს გამონაყარს, სცადეთ გამოიყენოთ ნაზი გამწმენდი დღეში ორჯერ. არ გაიხეხოთ ადგილი და არ ამოიღოთ მუწუკები - ეს უბრალოდ გაღიზიანებს თქვენს კანს.
  • გაიარეთ მშობიარობის გაკვეთილები. ჰკითხეთ მეგობრებს, ოჯახს ან თქვენს ექიმს რეკომენდაციისთვის.
  • მოამზადე შენი შინაური ცხოველი ბავშვისთვის. მოამზადე შენი შინაური ცხოველი ახალი დანამატისთვის სახლში ბავშვის ხმების დაკვრით. ასევე კარგი დროა ფიდოს მორჩილების კლასში ჩარიცხვისთვის.
  • დაგეგმეთ თქვენი დეკრეტული შვებულება. ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს თქვენი დეკრეტული შვებულების დაგეგმვის შესახებ. ასევე იკითხეთ მოქნილი საათების, სახლიდან მუშაობისა და სამუშაოს გაზიარების შესახებ ბავშვის მოსვლის შემდეგ.
  • დაიწყეთ ბავშვის მოვლის ძებნა. მოძებნეთ ცენტრი, რომელიც სუფთაა და აქვს საკმარისი ადგილი სათამაშოდ.
  • იფიქრე ბავშვის სახელებზე. გადახედეთ ბავშვის სახელების წიგნებს იდეებისთვის და გაეცანით ოჯახის და მეგობრების წინადადებებს.
  • იყავი აქტიური! გააგრძელე ვარჯიში ორსულობის დროს - ეს დაგეხმარებათ მშობიარობისთვის და მშობიარობისთვის მომზადებაში. ჯერ მიიღეთ ექიმის თანხმობა, თუ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
  • განებივრეთ საკუთარი თავი. დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის მკურნალობას ბავშვის მოსვლამდე. შეიძინეთ ტანსაცმელი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს სექსუალურად, ან გადაიხედეთ ადგილობრივ მაღაზიაში.
  • მიეცით მამას დახატოს ბაგა-ბაღი. დაეხმარეთ ფერის არჩევაში, შემდეგ გადაეცით ფუნჯი თქვენს პარტნიორს. საღებავის ორთქლმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას, ამიტომ უმჯობესია გამოტოვოთ ეს სამუშაო.
  • გადადვა თქვენს გვერდით. თქვენ ალბათ ყველაზე კომფორტულად იძინებთ გვერდზე. სცადეთ მოხაროთ მუხლები და მოათავსოთ ბალიში მათ შორის - გამოიყენეთ ის ასევე მუცლის ქვეშ.
  • დაატენიანეთ სტრიები. ძნელია თავიდან აიცილოთ სტრიები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ კანის სიმშრალე, რომელიც იწვევს მკერდის, მუცლის, თეძოებისა და დუნდულების 3 ან 4-ჯერ დატენიანებით. დღეში.
  • განიხილეთ წინადაცვეთა. თუ ბიჭს ელოდებით, ახლა დროა პარტნიორთან ერთად დაიწყოთ თქვენი რელიგიური და პირადი შეხედულებების განხილვა.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება
Წაიკითხე მეტი

აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება

მეძუძურ დედებს ჩვილების ცხოვრების პირველ დღეებში სხვადასხვა გამოწვევების წინაშე დგანან. ერთ-ერთი მათგანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი ბავშვი თქვენს მკერდზე იყოს მიბმული ისე, როგორც უნდა იყოს კვების დროს. ჩამკეტის ხარისხმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა ტკივილის დონე, რძის მიწოდება და ძუძუთი კვების ხანგრძლივობაც კი.

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები
Წაიკითხე მეტი

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები

დაუგეგმავი ორსულობა შეიძლება საკმაოდ შოკი იყოს, მაგრამ პანიკის საფუძველი არ არსებობს. Შენ არ ხარ მარტო. აშშ-ში ორსულობათა თითქმის ნახევარი მოულოდნელია. აქ არის პირველი ხუთი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ. 1. დაურეკეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან ექიმ-გინეკოლოგს და დანიშნეთ შეხვედრა.

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ

როდესაც სამყაროში ახალ ბავშვს ხვდებით, ეს საინტერესო დროა და თქვენი სხეული უამრავ ცვლილებას განიცდის. შეიძლება გაინტერესებთ, კარგია თუ არა სახალისო აქტივობების დაბრუნება, როგორიცაა ჭიქა ღვინო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობის დროს სასმელი საშიშია თქვენი ბავშვისთვის, ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (დღეში 1 სასმელამდე) ძუძუთი კვების დროს არ არის ცნობილი, რომ საზიანოა თქვენი ბავშვისთვის.