სამსახურში დედის რძის ამოტუმბვა: რჩევები უფრო მშვიდი გადასვლისთვის

Სარჩევი:

სამსახურში დედის რძის ამოტუმბვა: რჩევები უფრო მშვიდი გადასვლისთვის
სამსახურში დედის რძის ამოტუმბვა: რჩევები უფრო მშვიდი გადასვლისთვის
Anonim

თუ თქვენ აპირებთ სამსახურში დაბრუნებას ბავშვის გაჩენის შემდეგ, ის, თუ როგორ აპირებთ დედის რძის ამოტუმბვას სამსახურში ყოფნისას, შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე დიდი საზრუნავი, რაც თქვენს გონებაშია. იმის ცოდნა, თუ რა უფლებები გაქვთ სამსახურში მოხმარებისთვის და როგორ აკეთებენ ამას სხვა დედები, დაგეხმარებათ მოემზადოთ სამსახურში დაბრუნების პირველი დღისთვის.

იცოდე შენი უფლებები

ერთ-ერთი პირველი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ არის თქვენი უფლებები, როდესაც საქმე ეხება სამსახურში ტუმბოს. სამართლიანი შრომის სტანდარტების კანონის, ანუ FLSA-ს მიხედვით, აშშ-ში დამსაქმებლები ფედერალური კანონით ვალდებულნი არიან უზრუნველყონ ადგილი და დრო, რათა რძის ამოტუმბვა ახალი ბავშვის დაბადებიდან პირველი წლის განმავლობაში.

დასაქმებულებს უფლება აქვთ კერძო სივრცეში, რომელიც არ არის საპირფარეშო, რძის ამოტუმბვა. გამოყოფილი ადგილი დაცული უნდა იყოს სხვა თანამშრომლების ხედვისგან და შეიძლება იყოს საკუთარი ოთახი, ან დროებითი სივრცე, რომელიც შექმნილია მეძუძური დედისთვის. იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ, თქვენს შტატს შეიძლება ჰქონდეს მეტი კანონი, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოზე ტუმბოების უფლებებთან.

დაგეგმეთ წინასწარ

იყო თუ არა თქვენს ოფისში სხვა ადამიანები, რომლებიც მუშაობდნენ სამსახურში, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, თუ რა მუშაობდა მათთვის და რა არა? შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ თქვენი დამსაქმებელი იქნება თანამგრძნობი და მოქნილი, ან ფიქრობთ, რომ მოგიწევთ საკუთარი თავის ადვოკატირება? იცით, როგორ გამოიყურება სატუმბი ადგილი და რა შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო კომფორტულად? შეეცადეთ იპოვოთ ამ კითხვებზე პასუხები სამსახურში დაბრუნების პირველ დღეს, რათა იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ.

როდესაც გეცოდინებათ, როგორი იქნება თქვენი სატუმბი განრიგი, შეგიძლიათ რამდენჯერმე ივარჯიშოთ ამ გრაფიკით სახლში, სანამ სამსახურში დაბრუნდებით.ასევე გაითვალისწინეთ რძის სატუმბი აღჭურვილობის გაწმენდა და დედის რძის შენახვის ნებისმიერი მეთოდი, რომელსაც გამოიყენებთ სამსახურში დაბრუნების შემდეგ.

შეადგინეთ გეგმა თქვენს დამსაქმებელთან

როგორც კი გაიგებთ თქვენს უფლებებს, დროა ისაუბროთ თქვენს დამსაქმებელთან და დაიწყოთ გეგმის შედგენა, თუ როგორ შეიტანთ დედის რძის გადატუმბვას თქვენს ყოველდღიურ სამუშაო რუტინაში. თქვენ ორს შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როდის და სად იმუშავებთ სამუშაო დღის განმავლობაში, რამდენი ხანი იქნება თქვენი შესვენებები და თქვენი განრიგის რომელი ნაწილები იძლევა ყველაზე დიდ მოქნილობას.

გაითვალისწინეთ, რომ რძის მიწოდება შეიძლება განსხვავდებოდეს და ზოგიერთი სატუმბი სესია შეიძლება იყოს უფრო გრძელი ან ხანმოკლე ვიდრე სხვები, ამიტომ დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ეს თქვენს დამსაქმებელს გეგმის შედგენისას.

მოიტანეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ

თქვენ თავს ყველაზე მზად იქნებით სამსახურში დედის რძის ამოტუმბვისთვის, თუ დარწმუნდებით, რომ გაქვთ ყველაფერი, რაც ამისათვის გჭირდებათ. დაგჭირდებათ მკერდის ტუმბო და ყველა საჭირო ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე სხვადასხვა ტუმბოა, ელექტრო დგუშის ტუმბო ყველაზე წარმატებულია მათთვის, ვინც კვირაში 20 საათს ან მეტს მუშაობს.

თქვენ ასევე დაგჭირდებათ დედის რძის შენახვის მეთოდი. დედის რძე ოთახის ტემპერატურაზე შეიძლება 8 საათის განმავლობაში და მაცივარში 8 დღემდე. თუ მაცივარზე წვდომა არ გაქვთ, მინი ქულერი მოგიწევთ. თუ ტუმბოს დროს უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს კონკრეტულ პოზაში, შეგიძლიათ ატაროთ კომფორტული ბალიში კალთაში ან ზურგზე.

გამოიყენეთ მაქსიმალურად თქვენი სატუმბი სესიიდან

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ტუმბოს ზუსტად ერთსა და იმავე დროს ყოველდღე, რამდენიმე წუთის დასვენება და თქვენს შვილზე ფიქრი შეიძლება დაგეხმაროთ რეგულარული რძის მარაგის შექმნაში. კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს აქვთ უფრო პოზიტიური განწყობა, როდესაც მათ შეუძლიათ დაისვენონ დასასვენებლად, კომფორტულ და პირად სივრცეში.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც სხვა დედებმა აღმოაჩინეს და დაეხმარა მათ სამსახურში სატუმბი სესიის მაქსიმალურად გამოყენებაში:

  • მოიტანეთ თქვენი ბავშვის ფოტო, ან ვიდეო თქვენს ტელეფონზე, რომ ნახოთ სანამ იტვირთავთ.
  • გამოიყენეთ ორმაგი მკერდის ტუმბო, თუ ეს შესაძლებელია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ორივე მკერდის ამოტუმბვა ერთდროულად.
  • მოიტანეთ დასასვენებელი მუსიკა მოსასმენად, საჭიროების შემთხვევაში ყურსასმენებით, სანამ იტვირთავთ.
  • გქონდეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, როგორიცაა სასმელი და საჭმელი მახლობლად, რადგან ტუმბომ შეიძლება მოგშივდეთ ან მოგწყურდეთ.
  • თუ შეგიძლიათ, ჩადეთ სატუმბი ბიუსტჰალტერი, რომელიც იჭერს ტუმბოს ისე, რომ ხელები თავისუფალი იყოს.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ

პარაბენი არის ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება როგორც კონსერვანტები ნივთიერებების - სოკოების, საფუარის და ბაქტერიების, მათ შორის სხვათა შორის - შესამცირებლად, რომლებიც ამცირებენ პროდუქტის შენახვის ვადას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ბევრ პროდუქტში, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ.

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს
Წაიკითხე მეტი

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს

1994 წელს ლეპტინის აღმოჩენამ დიდი აღფრთოვანება გამოიწვია, რადგან მეცნიერები იმედოვნებდნენ, რომ ისინი გამოიყენებდნენ ადამიანებს წონის კონტროლისთვის. ლეპტინი არის ცხიმოვანი უჯრედების მიერ გამოყოფილი ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ორგანიზმის ენერგიის დაგროვებასა და წვაზე.

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?
Წაიკითხე მეტი

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?

თუ გაქვთ დიაბეტი, რასაც ჭამთ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. სწორი დიეტა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის სტაბილურობაში. ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას ასევე შეუძლია კარგად ჭამა. მაგრამ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სწორი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ცილა, ზოგიერთი რძის პროდუქტები) ჭამა და სხვებისგან თავის არიდება (შემწვარი საკვები, მარილიანი საკვები, ტკბილეული, სასმელები, რომლებიც შეიცავს შაქარს).