2024 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 23:38
ბევრი ქალი, ვისაც სურს ძუძუთი კვება, იბრძვის საკმარისი მარაგის შესაქმნელად. წარმოებასთან დაკავშირებული პრობლემები არის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად მოხსენიებული მიზეზი, რის გამოც მეძუძური დედები არ ასრულებენ ძუძუთი კვების რეკომენდებულ ექვს თვეს.
დედის რძის ნაკლებობის საერთო მიზეზების გაგება დაგეხმარებათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენი გაზრდის გზები, როდესაც ექიმთან მუშაობთ თქვენი ბავშვის კვების საუკეთესო გეგმის შემუშავებაზე.
დედის რძის ნაკლებობის საერთო მიზეზები
რძის წარმოების პრობლემები ხშირად ვლინდება, როდესაც დედები პირველად იწყებენ ძუძუთი კვებას, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს წარმატების რამდენიმე თვის შემდეგ. რძის ნაკლებობის საერთო მიზეზები მოიცავს:
იშვიათი ძუძუთი კვება ან ამოტუმბვა. დედის რძის წარმოება ძირითადად მიწოდებისა და მოთხოვნის საკითხია. რამდენადაც ჩვილები უფრო ხშირად აძლევენ ძუძუს, წარმოება იზრდება ისე, რომ დედებს შეუძლიათ მეტი რძის მიწოდება. ანალოგიურად, მიწოდება შეიძლება შემცირდეს საექთნო სესიების შეწყვეტისას. დედებმა შეიძლება ასევე დაინახონ პროდუქციის დაქვეითება, როდესაც ისინი სამსახურში დაბრუნდებიან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ შეუძლიათ რეგულარულად ამოტუმბვა დღის განმავლობაში.
დამატება. ახალშობილის ბოთლით კვება, სანამ თქვენ ასევე ძუძუთი კვებავთ, ზოგჯერ აუცილებელია მისი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს რძის წარმოებას. მეძუძურმა დედებმა შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ მათი ჩვილები საკმარისად ხშირად არ აცლიან მკერდს, რომ საკმარისი მარაგი შეინარჩუნონ.
დაგეგმილი კვება. მოთხოვნით ძუძუთი შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ გადაჭარბებულმა დაგეგმვამ შეიძლება შეზღუდოს რძის წარმოება. მიწოდება სწრაფად იზრდება, როდესაც მკერდი რეგულარულად დაიცლება, მაგრამ დაგეგმილი კვება შეიძლება ძალიან შორს იყოს ერთმანეთისგან, რომ ეს მოხდეს.ანალოგიურად, საექთნო სესიებმა, რომლებიც ძალიან სწრაფად მთავრდება, შეიძლება ხელი შეუშალოს მიწოდებას.
სტრესი. ურთიერთობა სტრესსა და ძუძუთი კვებას შორის რთულია. ემოციების გაძლიერების დროს გამოთავისუფლებულ ადრენალინს შეუძლია შეზღუდოს ჰორმონის ოქსიტოცინის გამოყოფა, რომელიც მეძუძურ დედას სჭირდება წარმატებული განთავისუფლებისთვის.
დეჰიდრატაცია. შეიძლება რთული იყოს საკმარისი წყლის დალევის დამახსოვრება ან ჯანსაღი, ნატრიუმის დაბალი შემცველობის საკვების მოსამზადებლად დროის გამონახვა. თუმცა, სათანადო ჰიდრატაციის გარეშე, რძის მიწოდება შეიძლება სწრაფად შემცირდეს.
წონის დაკლება. მიუხედავად იმისა, რომ ახალბედა დედები, საშუალოდ, უფრო მეტ წონას იკლებენ ძუძუთი კვების დროს, ეს განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე. ზოგს უადვილდება დედის რძის სასურველი მარაგის შენარჩუნება, თუ ორსულობამდე წონას აჭარბებს დამატებით ხუთ ან ათ ფუნტს.
წონის სწრაფი კლება უფრო მეტად იმოქმედებს მიწოდებაზე, ამიტომ უმჯობესია დაიცვან ნელი და სტაბილური ტემპი თვეში ერთი ან ორი ფუნტის დაკლებით. ზომიერ ფიზიკურ აქტივობას ვარჯიშისთვის გათავისუფლების შემდეგ შეუძლია დააჩქაროს წონის დაკლება მიწოდების ზიანის მიყენების გარეშე.
სიმსუქნე. დაორსულებამდე სიმსუქნე ქალები უფრო მეტად განიცდიან რძის ნაკლებობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინსულინის წინააღმდეგობა - რომელიც ხშირად თან ახლავს სიმსუქნეს - შეიძლება იყოს დამნაშავე.
გლუკოზის ტოლერანტობის პრობლემებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ლაქტაციის რამდენიმე ეტაპზე, მათ შორის სარძევე ჯირკვლის განვითარება ადრეული ორსულობის დროს და ლაქტოგენეზის დაგვიანებული დაწყება (ასევე ცნობილია, როგორც რძის „შემოსვლა“).
ჰორმონალური კონტრაცეპტივები. მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების უმეტესობა უსაფრთხოა ძუძუთი კვების დროს გამოსაყენებლად, მათ შეუძლიათ მომარაგების უეცარი ვარდნა გამოიწვიოს. ამ კონტრაცეპტივებში შემავალ ესტროგენმა შეიძლება ხელი შეუშალოს რძის მიწოდებას და გამოიწვიოს ძუძუთი კვების ადრეული დასრულება.
გაციების წამალი. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუშალოს დედის რძის წარმოებას. მაგ.
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი. პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მქონე ქალები (PCOS) ხშირად უჭირთ დაორსულებას და ორსულობამდე გადატანას. ანალოგიურად, მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუთი კვების პრობლემები.
მიუხედავად იმისა, რომ PCOS-მა შეიძლება გამოიწვიოს რძის შეზღუდვა ძუძუთი კვების საწყის ეტაპებზე, პრობლემა ხშირად დროთა განმავლობაში წყდება. კვლევა ვარაუდობს, რომ სამი თვის შემდეგ, ძუძუთი კვების მაჩვენებლები მსგავსია PCOS-ით და მათ გარეშე ქალებში.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი დედის რძე დაბალია
სანამ ნაბიჯებს გადადგამთ თქვენი დედის რძის მიწოდების გაზრდის მცდელობამდე, გაესაუბრეთ ექიმს. რძის დაბალი მიწოდება შეიძლება რთული იყოს თვითდიაგნოსტიკისთვის და თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გაიგოთ, უნდა მიიღოთ თუ არა ზომები მის გაზრდისთვის. ზოგიერთი გავრცელებული მიდგომა მოიცავს:
- რელაქსაციის ტექნიკა. მასაჟი და მედიტაცია დაგეხმარებათ, ისევე როგორც კანთან კონტაქტი და თბილი კომპრესებიც კი.
- მეტი წყლის დალევა. მეძუძურმა დედებმა უნდა გაზარდონ წყლის მიღება, როგორც ბავშვის სითხის მოხმარების, ასევე მათი გაზრდილი კალორიების შესაბამისად.
- ხშირად კვება და ამოტუმბვა. თუ სესიას გამოტოვებთ, გადაიყვანეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი წარმოება გაგრძელდება.
- მხარდაჭერის მიღება. სტრესის შემცირება და სხვა ფაქტორების შემსუბუქება, რომლებიც გავლენას ახდენენ რძის წარმოებაზე, შეიძლება გულისხმობდეს დამატებითი დახმარების მიღებას ოჯახის წევრებისგან ან თერაპია დედებისთვის, რომლებიც ებრძვიან მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას.
კონტრაცეფციის შეცვლა.
თუ თქვენი ექიმი ეთანხმება, რომ თქვენი წარმოება დაბალია, დანამატის მიღება შეიძლება იყოს ვარიანტი. მაგრამ იმის გამო, რომ ფორმულით დამატება შეიძლება იყოს დედის რძის ნაკლებობის მიზეზიც და გამოსავალიც, განიხილეთ ლაქტაციის კონსულტანტთან ან ექიმთან, რათა დაადგინოთ რა არის საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.
გირჩევთ:
ადდერალი მეტამფეტამინის წინააღმდეგ: რატომ არიან ისინი მსგავსი და რატომ არ არიან
მეტამფეტამინი და ადდერალი არის ნარკოტიკები, რომლებიც ასტიმულირებენ თავის ტვინს. მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ გარკვეული მსგავსება, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს განსხვავებები მათ ეფექტებში, რისკებში და ბოროტად გამოყენების პოტენციალში. რა არის მეტამფეტამინი?
იღებ საკმარის D ვიტამინს და კალციუმს?
ვიტამინი D და კალციუმი შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობრები, თუ გსურთ თქვენი ძვლების ჯანმრთელობა. მიიღეთ სწორი რაოდენობა და ნაკლებად გექნებათ ერთის გატეხვის ან ძვლების დასუსტების დაავადება, რომელსაც ოსტეოპოროზი ეწოდება. იმისათვის, რომ გაიგოთ რამდენი ვიტამინი D არის თქვენთვის შესაფერისი, თქვენ უნდა გაეცნოთ იმას, რასაც ჰქვია "
იღებ საკმარის D ვიტამინს?
ვიტამინი D არის ვარსკვლავი საკვები ამ დღეებში, რადგან კვლევები მას ჯანმრთელობის მრავალ სარგებელს უკავშირებენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი D შეიძლება სცილდეს მის კარგად დამკვიდრებულ როლს ძვლების ჯანმრთელობაში და ამცირებს კიბოს, გულის დაავადებების, ინსულტის, დიაბეტის, აუტოიმუნური დაავადებების და სხვა რისკს.
რატომ აფურთხებს ჩემი ბავშვი ხაჭოს რძეს?
თუ თქვენი ბავშვი იფურთხება კვების შემდეგ, შეიძლება გაინტერესებთ, ეს არის თუ არა ის, რაც უნდა შეგაწუხოთ. გადაფურთხება შეიძლება კიდევ უფრო დამღლელი იყოს, როცა რძეს ხაჭოსებრი სახე აქვს. სანამ თქვენი შვილი არ ამჟღავნებს დაავადების სხვა ნიშანს, არის ფხიზლად და იმატებს წონაში, აფურთხება ჩვეულებრივ არ არის შეშფოთების მიზეზი და, როგორც წესი, ნელდება 12-დან 18 თვემდე.
რძის ბანკები აწვდიან საჭირო დედის რძეს
ნუტრიენტების სრულყოფილი ბალანსის, იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებების და ადვილად მოსანელებელი დედის რძე უზრუნველყოფს ოპტიმალურ საკვებს ჩვილის ზრდისა და განვითარებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ყველა ახალ დედას არ შეუძლია ძუძუთი კვება, შეიძლება არსებობდეს ახალი ვარიანტი.