რატომ არ ვაწარმოებ საკმარის დედის რძეს?

Სარჩევი:

რატომ არ ვაწარმოებ საკმარის დედის რძეს?
რატომ არ ვაწარმოებ საკმარის დედის რძეს?
Anonim

ბევრი ქალი, ვისაც სურს ძუძუთი კვება, იბრძვის საკმარისი მარაგის შესაქმნელად. წარმოებასთან დაკავშირებული პრობლემები არის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად მოხსენიებული მიზეზი, რის გამოც მეძუძური დედები არ ასრულებენ ძუძუთი კვების რეკომენდებულ ექვს თვეს.

დედის რძის ნაკლებობის საერთო მიზეზების გაგება დაგეხმარებათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენი გაზრდის გზები, როდესაც ექიმთან მუშაობთ თქვენი ბავშვის კვების საუკეთესო გეგმის შემუშავებაზე.

დედის რძის ნაკლებობის საერთო მიზეზები

რძის წარმოების პრობლემები ხშირად ვლინდება, როდესაც დედები პირველად იწყებენ ძუძუთი კვებას, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს წარმატების რამდენიმე თვის შემდეგ. რძის ნაკლებობის საერთო მიზეზები მოიცავს:

იშვიათი ძუძუთი კვება ან ამოტუმბვა. დედის რძის წარმოება ძირითადად მიწოდებისა და მოთხოვნის საკითხია. რამდენადაც ჩვილები უფრო ხშირად აძლევენ ძუძუს, წარმოება იზრდება ისე, რომ დედებს შეუძლიათ მეტი რძის მიწოდება. ანალოგიურად, მიწოდება შეიძლება შემცირდეს საექთნო სესიების შეწყვეტისას. დედებმა შეიძლება ასევე დაინახონ პროდუქციის დაქვეითება, როდესაც ისინი სამსახურში დაბრუნდებიან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ შეუძლიათ რეგულარულად ამოტუმბვა დღის განმავლობაში.

დამატება. ახალშობილის ბოთლით კვება, სანამ თქვენ ასევე ძუძუთი კვებავთ, ზოგჯერ აუცილებელია მისი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს რძის წარმოებას. მეძუძურმა დედებმა შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ მათი ჩვილები საკმარისად ხშირად არ აცლიან მკერდს, რომ საკმარისი მარაგი შეინარჩუნონ.

დაგეგმილი კვება. მოთხოვნით ძუძუთი შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ გადაჭარბებულმა დაგეგმვამ შეიძლება შეზღუდოს რძის წარმოება. მიწოდება სწრაფად იზრდება, როდესაც მკერდი რეგულარულად დაიცლება, მაგრამ დაგეგმილი კვება შეიძლება ძალიან შორს იყოს ერთმანეთისგან, რომ ეს მოხდეს.ანალოგიურად, საექთნო სესიებმა, რომლებიც ძალიან სწრაფად მთავრდება, შეიძლება ხელი შეუშალოს მიწოდებას.

სტრესი. ურთიერთობა სტრესსა და ძუძუთი კვებას შორის რთულია. ემოციების გაძლიერების დროს გამოთავისუფლებულ ადრენალინს შეუძლია შეზღუდოს ჰორმონის ოქსიტოცინის გამოყოფა, რომელიც მეძუძურ დედას სჭირდება წარმატებული განთავისუფლებისთვის.

დეჰიდრატაცია. შეიძლება რთული იყოს საკმარისი წყლის დალევის დამახსოვრება ან ჯანსაღი, ნატრიუმის დაბალი შემცველობის საკვების მოსამზადებლად დროის გამონახვა. თუმცა, სათანადო ჰიდრატაციის გარეშე, რძის მიწოდება შეიძლება სწრაფად შემცირდეს.

წონის დაკლება. მიუხედავად იმისა, რომ ახალბედა დედები, საშუალოდ, უფრო მეტ წონას იკლებენ ძუძუთი კვების დროს, ეს განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე. ზოგს უადვილდება დედის რძის სასურველი მარაგის შენარჩუნება, თუ ორსულობამდე წონას აჭარბებს დამატებით ხუთ ან ათ ფუნტს.

წონის სწრაფი კლება უფრო მეტად იმოქმედებს მიწოდებაზე, ამიტომ უმჯობესია დაიცვან ნელი და სტაბილური ტემპი თვეში ერთი ან ორი ფუნტის დაკლებით. ზომიერ ფიზიკურ აქტივობას ვარჯიშისთვის გათავისუფლების შემდეგ შეუძლია დააჩქაროს წონის დაკლება მიწოდების ზიანის მიყენების გარეშე.

სიმსუქნე. დაორსულებამდე სიმსუქნე ქალები უფრო მეტად განიცდიან რძის ნაკლებობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინსულინის წინააღმდეგობა - რომელიც ხშირად თან ახლავს სიმსუქნეს - შეიძლება იყოს დამნაშავე.

გლუკოზის ტოლერანტობის პრობლემებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ლაქტაციის რამდენიმე ეტაპზე, მათ შორის სარძევე ჯირკვლის განვითარება ადრეული ორსულობის დროს და ლაქტოგენეზის დაგვიანებული დაწყება (ასევე ცნობილია, როგორც რძის „შემოსვლა“).

ჰორმონალური კონტრაცეპტივები. მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების უმეტესობა უსაფრთხოა ძუძუთი კვების დროს გამოსაყენებლად, მათ შეუძლიათ მომარაგების უეცარი ვარდნა გამოიწვიოს. ამ კონტრაცეპტივებში შემავალ ესტროგენმა შეიძლება ხელი შეუშალოს რძის მიწოდებას და გამოიწვიოს ძუძუთი კვების ადრეული დასრულება.

გაციების წამალი. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუშალოს დედის რძის წარმოებას. მაგ.

პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი. პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მქონე ქალები (PCOS) ხშირად უჭირთ დაორსულებას და ორსულობამდე გადატანას. ანალოგიურად, მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუთი კვების პრობლემები.

მიუხედავად იმისა, რომ PCOS-მა შეიძლება გამოიწვიოს რძის შეზღუდვა ძუძუთი კვების საწყის ეტაპებზე, პრობლემა ხშირად დროთა განმავლობაში წყდება. კვლევა ვარაუდობს, რომ სამი თვის შემდეგ, ძუძუთი კვების მაჩვენებლები მსგავსია PCOS-ით და მათ გარეშე ქალებში.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი დედის რძე დაბალია

სანამ ნაბიჯებს გადადგამთ თქვენი დედის რძის მიწოდების გაზრდის მცდელობამდე, გაესაუბრეთ ექიმს. რძის დაბალი მიწოდება შეიძლება რთული იყოს თვითდიაგნოსტიკისთვის და თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გაიგოთ, უნდა მიიღოთ თუ არა ზომები მის გაზრდისთვის. ზოგიერთი გავრცელებული მიდგომა მოიცავს:

  • რელაქსაციის ტექნიკა. მასაჟი და მედიტაცია დაგეხმარებათ, ისევე როგორც კანთან კონტაქტი და თბილი კომპრესებიც კი.
  • მეტი წყლის დალევა. მეძუძურმა დედებმა უნდა გაზარდონ წყლის მიღება, როგორც ბავშვის სითხის მოხმარების, ასევე მათი გაზრდილი კალორიების შესაბამისად.
  • კონტრაცეფციის შეცვლა.

  • ხშირად კვება და ამოტუმბვა. თუ სესიას გამოტოვებთ, გადაიყვანეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი წარმოება გაგრძელდება.
  • მხარდაჭერის მიღება. სტრესის შემცირება და სხვა ფაქტორების შემსუბუქება, რომლებიც გავლენას ახდენენ რძის წარმოებაზე, შეიძლება გულისხმობდეს დამატებითი დახმარების მიღებას ოჯახის წევრებისგან ან თერაპია დედებისთვის, რომლებიც ებრძვიან მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას.

თუ თქვენი ექიმი ეთანხმება, რომ თქვენი წარმოება დაბალია, დანამატის მიღება შეიძლება იყოს ვარიანტი. მაგრამ იმის გამო, რომ ფორმულით დამატება შეიძლება იყოს დედის რძის ნაკლებობის მიზეზიც და გამოსავალიც, განიხილეთ ლაქტაციის კონსულტანტთან ან ექიმთან, რათა დაადგინოთ რა არის საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
კარავეი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა
Წაიკითხე მეტი

კარავეი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა

კარავის თესლში ბევრად მეტია, ვიდრე მათი სანელებლების გამოყენება. ეს თესლი ასობით წელია ევროპული და აზიური სამზარეულოს ნაწილია. ის ხშირად გვხვდება სურნელოვან საკვებში, როგორიცაა ყველი, ხორცის კერძები და მჟავე კომბოსტო. თუმცა მას მცენარეულ მედიცინაშიც იყენებენ.

ქოქოსის ზეთი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა
Წაიკითხე მეტი

ქოქოსის ზეთი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა

ქოქოსის ზეთმა პოპულარობა მოიპოვა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მთელ მსოფლიოში. მას აქვს გამოყენების ფართო სპექტრი, თმის პროდუქტებიდან საკვებიდან დაწყებული, მზისგან დამცავი საშუალებებით და დეზოდორანტებით. მისი გემრიელი არომატი და ადაპტირებადი თვისებები მას სრულყოფილ ინგრედიენტად აქცევს მრავალ სხვადასხვა პროდუქტში დასამატებლად.

მწვანე ყურძენი: ჯანმრთელობის სარგებელი, საკვები ნივთიერებები ერთ პორციაზე, მომზადების შესახებ ინფორმაცია და სხვა
Წაიკითხე მეტი

მწვანე ყურძენი: ჯანმრთელობის სარგებელი, საკვები ნივთიერებები ერთ პორციაზე, მომზადების შესახებ ინფორმაცია და სხვა

მწვანე ყურძენი ტკბილი ხილია, რომელიც იზრდება მტევნებში. ხილი პოპულარულ საჭმელად აქცევს, როგორც მისი ტკბილი გემოს გამო, ასევე იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთი მთლიანობა არევის გარეშე. მაგრამ მწვანე ყურძენი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მოსახერხებელი საჭმელი.