პარკინსონის დაავადების დიეტა & კვების რეკომენდაციები

Სარჩევი:

პარკინსონის დაავადების დიეტა & კვების რეკომენდაციები
პარკინსონის დაავადების დიეტა & კვების რეკომენდაციები
Anonim

თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალური დიეტის დაცვა, თუ გაქვთ პარკინსონის დაავადება. მაგრამ მდგომარეობა, რომელიც აძლიერებს თქვენს მოძრაობებს ან ართულებს კონტროლს, შეიძლება გაგირთულოთ კარგად ჭამა. მაგრამ თქვენ გჭირდებათ მკვებავი საკვები, რათა შეინარჩუნოთ ძალა და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პარკინსონის წამლები მუშაობენ ისე, როგორც უნდა.

ხშირია პარკინსონის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის წონაში კლება, ყლაპვისა და გამონაყარის პრობლემა და მედიკამენტების გამო გულისრევის შეგრძნება. თქვენს ექიმს ან დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს შეუძლია მოგაწოდოთ რჩევები ამ პრობლემების მოგვარების საუკეთესო გზების შესახებ.

როგორ ვიკვებოთ კარგად

მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები თითოეული კატეგორიიდან, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და უცხიმო ხორცი. თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ვიტამინის დანამატები, ჯერ მიმართეთ ექიმს.

შეინარჩუნეთ წონა თქვენი ასაკისა და სიმაღლის შესაბამის დიაპაზონში ვარჯიშით და კარგი დიეტით.

დატვირთეთ ბოჭკოვანი საკვებით, როგორიცაა ბროკოლი, ბარდა, ვაშლი, მოხარშული ბარდა და ლობიო, მთლიანი მარცვლეულის პური, მარცვლეული და მაკარონი.

შეამცირეთ შაქარი, მარილი, ხორცისა და რძის პროდუქტების გაჯერებული ცხიმები და ქოლესტერინი.

დალიეთ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე.

ჰკითხეთ ექიმს, შეგიძლიათ დალიოთ ალკოჰოლი. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს მედიკამენტებს სწორად მუშაობაში.

წამლებისა და საკვების ერთად მიღება

ლევოდოპა პარკინსონის დაავადების საუკეთესო წამალია. იდეალურ შემთხვევაში, ის უნდა მიიღოთ უზმოზე, ჭამამდე დაახლოებით 30 წუთით ადრე ან ჭამიდან მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა ზოგიერთ ადამიანში. თქვენმა ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ რაიმე სხვა ან წამლების განსხვავებული ნაზავი, რამაც შეიძლება ყოველთვის არ გამოიწვიოს გულისრევა. ამ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების მიღება თქვენი გვერდითი ეფექტებისთვის.

ასევე, ჰკითხეთ ექიმს, უნდა შეამციროთ თუ არა ცილა. იშვიათ შემთხვევებში, ცილოვანმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ლევოდოპას ნაკლებად ეფექტური მოქმედება.

აკონტროლეთ გულისრევა

გულისრევის თავიდან ასაცილებლად ან შესამსუბუქებლად, სცადეთ ეს რჩევები:

მიიღეთ გამჭვირვალე ან ყინულივით ცივი სასმელები. შაქრიან სასმელებს სხვა სითხეებზე უკეთ ამშვიდებს კუჭს.

მოერიდეთ ფორთოხლის და გრეიფრუტის წვენებს და სხვა მჟავე სასმელებს.

დალიეთ ნელა.

დალიეთ სითხეები ჭამის დროს, ნაცვლად ჭამის დროს.

მიირთვით ნაზი საკვები, როგორიცაა მარილიანი კრეკერი ან ჩვეულებრივი პური.

მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმიან ან ტკბილ საკვებს.

ჭამეთ ნელა და მიირთვით უფრო მცირე და ხშირად.

არ აურიოთ ცხელი და ცივი საკვები.

მიირთვით ცივი ან ოთახის ტემპერატურის საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ გულისრევა ცხელი ან თბილი საკვების სუნით.

დაისვენეთ ჭამის შემდეგ, ოღონდ თავი მაღლა გქონდეთ. აქტივობამ შეიძლება გააუარესოს გულისრევა და გამოიწვიოს ღებინება.

არ გაიხეხო კბილები ჭამის შემდეგ.

თუ გულისრევის შეგრძნებით იღვიძებთ, მიირთვით კრეკერი, სანამ საწოლიდან წამოხვალთ. ძილის წინ სცადეთ ცილოვანი საკვები, როგორიცაა უცხიმო ხორცი ან ყველი.

შეეცადეთ ჭამოთ, როცა ნაკლებად გაქვთ გულისრევა.

წყურვილი ან პირის სიმშრალე

პარკინსონის ზოგიერთმა წამალმა შესაძლოა გაგიცრუოთ. შეგიძლიათ სცადოთ ეს რჩევები შემსუბუქებისთვის:

დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა სითხე დღეში. პარკინსონის მქონე ზოგიერთ ადამიანს ასევე აქვს გულის პრობლემები და შეიძლება დასჭირდეს სითხის დონის ყურება. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმის შესახებ, თუ რამდენი უნდა დალიოთ.

შეზღუდეთ კოფეინი ყავის, ჩაის, კოლას და შოკოლადისგან, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს ზოგიერთ წამალს და გაგიძლიეროთ.

დაარბილეთ პური, ტოსტი, ნამცხვარი ან კრეკერი. შეგიძლიათ ჩაყაროთ ისინი რძეში ან კოფეინის გარეშე ჩაიში ან ყავაში.

დალიეთ სასმელი ყოველი ლუკმის შემდეგ, რათა დაისველოთ პირი და დაგეხმაროთ გადაყლაპვაში.

დაამატეთ სოუსები საჭმელს, რომ გახადოთ რბილი და ტენიანი. სცადეთ სოუსი, ბულიონი, სოუსი ან გამდნარი კარაქი.

მიირთვით მჟავე კანფეტი ან ხილის ყინული, რათა მეტი ნერწყვი გამოიღოთ და პირი დაასველოთ.

მოერიდეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების უმეტესობას, რომლებიც ხშირად შეიცავს ალკოჰოლს, რომელსაც შეუძლია თქვენი პირის გაშრობა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან სტომატოლოგს, არის თუ არა რაიმე სხვა რაც უნდა გააკეთოთ.

ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ხელოვნური ნერწყვის რეცეპტის შესახებ.

ჭამა როცა დაღლილი ხარ

თუ ენერგია არ გაქვთ დღის შემდეგ საჭმელად, შეგიძლიათ:

აირჩიეთ საკვები, რომელიც ადვილად გამოსასწორებელია და დაზოგეთ თქვენი ენერგია ჭამისთვის. თუ ოჯახთან ერთად ცხოვრობთ, მიეცით საშუალება მათ დაგეხმაროთ საჭმლის მომზადებაში.

შეხედეთ ადგილზე მიტანის სერვისს. ზოგიერთ სასურსათო მაღაზიას აქვს ისინი. ან შეგიძლიათ შეამოწმოთ, შეძლებთ თუ არა საკვების მიწოდებას თქვენი ადგილობრივი Meals on Wheels პროგრამიდან უფასოდ ან მცირე საფასურად.

ხელთ გქონდეთ ჯანსაღი საჭმლის საკვები, როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული ან მაღალი ბოჭკოვანი ცივი მარცვლეული.

გაყინეთ თქვენი მომზადების დამატებითი ნაწილი, რათა მიირთვათ სწრაფი კვება, როცა თავს დაღლილად იგრძნობთ.

დაისვენეთ ჭამამდე, რათა ისიამოვნოთ თქვენი კვებით. და მიირთვით თქვენი ყველაზე დიდი კვება დღის დასაწყისში, რათა გაზარდოთ თავი მოგვიანებით.

როცა მადა არ გაქვს

რამდენიმე დღე, შეიძლება საერთოდ არ გქონდეს ჭამის სურვილი.

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს. ზოგჯერ დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი მადა. თქვენი შიმშილი სავარაუდოდ დაბრუნდება, როცა მკურნალობას მიიღებთ.

იარეთ ან გააკეთეთ სხვა მსუბუქი აქტივობა თქვენი მადის გასაუმჯობესებლად.

დალიეთ სასმელები ჭამის დასრულების შემდეგ, რათა არ იგრძნოთ თავი სრულყოფილად ჭამამდე.

შეიტანეთ თქვენი საყვარელი საკვები თქვენს მენიუში. პირველ რიგში მიირთვით მაღალკალორიული საკვები თქვენს თეფშზე. მაგრამ მოერიდეთ ცარიელ კალორიებს შაქრიანი გაზიანი სასმელებისგან, კანფეტებისა და ჩიფსებისგან.

მოახალისეთ თქვენი კერძები სხვადასხვა კერძებისა და ინგრედიენტების გასინჯვით.

აირჩიეთ ცილოვანი და მაღალკალორიული საჭმელები, მათ შორის:

  • ნაყინი
  • ყველი
  • გრანოლას ბარები
  • Custard
  • სენდვიჩები
  • ნაჩოს ყველით
  • კვერცხი
  • კრეკერი არაქისის კარაქით
  • მარცვლეული ნახევარ-ნახევრით
  • ბერძნული იოგურტი

შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა

არასწორი კვება და წონის დაკლება ხშირად პრობლემაა პარკინსონის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. ასე რომ, კარგია, თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას.

აწონეთ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ექიმმა გეტყვით ამის გაკეთება უფრო ხშირად. თუ თქვენ იღებთ დიურეტიკებს ან სტეროიდებს, როგორიცაა პრედნიზონი, სასწორს ყოველდღიურად უნდა აწიოთ.

თუ შესამჩნევად მოიმატებთ ან იკლებთ წონაში (2 ფუნტი დღეში ან 5 ფუნტი კვირაში), მიმართეთ ექიმს. მათ შეიძლება მოისურვონ შეცვალონ თქვენი საკვები და სასმელი თქვენი მდგომარეობის სამართავად.

თუ წონაში მომატება გჭირდებათ:

ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი საკვები დანამატები. ზოგიერთი შეიძლება იყოს საზიანო ან ხელი შეუშალოს თქვენს მედიკამენტებს.

მოერიდეთ უცხიმო ან დაბალკალორიულ საკვებს, თუ სხვა რამ არ გითხარით. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ მთელი რძე, მთელი რძის ყველი და იოგურტი.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
კარავეი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა
Წაიკითხე მეტი

კარავეი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა

კარავის თესლში ბევრად მეტია, ვიდრე მათი სანელებლების გამოყენება. ეს თესლი ასობით წელია ევროპული და აზიური სამზარეულოს ნაწილია. ის ხშირად გვხვდება სურნელოვან საკვებში, როგორიცაა ყველი, ხორცის კერძები და მჟავე კომბოსტო. თუმცა მას მცენარეულ მედიცინაშიც იყენებენ.

ქოქოსის ზეთი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა
Წაიკითხე მეტი

ქოქოსის ზეთი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა

ქოქოსის ზეთმა პოპულარობა მოიპოვა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მთელ მსოფლიოში. მას აქვს გამოყენების ფართო სპექტრი, თმის პროდუქტებიდან საკვებიდან დაწყებული, მზისგან დამცავი საშუალებებით და დეზოდორანტებით. მისი გემრიელი არომატი და ადაპტირებადი თვისებები მას სრულყოფილ ინგრედიენტად აქცევს მრავალ სხვადასხვა პროდუქტში დასამატებლად.

მწვანე ყურძენი: ჯანმრთელობის სარგებელი, საკვები ნივთიერებები ერთ პორციაზე, მომზადების შესახებ ინფორმაცია და სხვა
Წაიკითხე მეტი

მწვანე ყურძენი: ჯანმრთელობის სარგებელი, საკვები ნივთიერებები ერთ პორციაზე, მომზადების შესახებ ინფორმაცია და სხვა

მწვანე ყურძენი ტკბილი ხილია, რომელიც იზრდება მტევნებში. ხილი პოპულარულ საჭმელად აქცევს, როგორც მისი ტკბილი გემოს გამო, ასევე იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთი მთლიანობა არევის გარეშე. მაგრამ მწვანე ყურძენი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მოსახერხებელი საჭმელი.