2024 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 23:38
ქოლესტერინი არის ცვილისებრი, ცხიმის მსგავსი ნივთიერება, რომელიც წარმოიქმნება ღვიძლში და გვხვდება ცხოველების გარკვეულ საკვებში, როგორიცაა რძის პროდუქტები, კვერცხი და ხორცი. სხეულს სჭირდება გარკვეული ქოლესტერინი იმისთვის, რომ იმუშაოს. მაგრამ ზედმეტმა ქოლესტერინს შეუძლია გაზარდოს გულის დაავადების განვითარების რისკი. ბევრი რამ უწყობს ხელს ქოლესტერინის მაღალ დონეს, რომელთაგან ზოგიერთის კონტროლი შეგიძლიათ და სხვისი არა.
უკონტროლო მაღალი ქოლესტერინის რისკის ფაქტორები
- სქესი: მენოპაუზის შემდეგ ქალის LDL ქოლესტერინის დონე („ცუდი“ქოლესტერინი) იმატებს, ისევე როგორც მათი გულის დაავადების რისკი.
- ასაკი: თქვენი რისკი შეიძლება გაიზარდოს ასაკთან ერთად. 45 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებსა და 55 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს აქვთ მაღალი ქოლესტერინის და გულის დაავადების რისკი.
- ოჯახის ისტორია: თქვენი მაღალი ქოლესტერინის რისკი შეიძლება გაიზარდოს, თუ მამას ან ძმას ჰქონდა მაღალი ქოლესტერინი ან ადრეული გულის დაავადება (55 წლამდე) ან დედას ან დას ჰქონდა ადრეული გულის დაავადება (65 წლამდე). თქვენ ასევე შეგიძლიათ მემკვიდრეობით მიიღოთ გენეტიკური მდგომარეობა, სახელწოდებით ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია (FH), რომელიც იწვევს LDL-ის მაღალ დონეს ახალგაზრდა ასაკში. ეს იშვიათია, მაგრამ მკურნალობის გარეშე, ის შეიძლება გაუარესდეს დროთა განმავლობაში. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, გაიკეთოთ თუ არა ტესტი FH-ზე.
მაღალი ქოლესტერინის კონტროლირებადი რისკ-ფაქტორები მოიცავს:
- დიეტა: ტრანს ცხიმები, გაჯერებული ცხიმები, შაქარი და (ნაკლებად) ქოლესტერინი საკვებში, რომელსაც მიირთმევთ, ზრდის საერთო და LDL ქოლესტერინის დონეს.
- წონა: ჭარბმა წონამ შეიძლება აიწიოს თქვენი LDL ქოლესტერინის დონე და დაიკლოს HDL დონე. მაღალი წნევა შეიძლება იყოს თქვენი წონის მატების ნიშანი.
- ფიზიკური აქტივობა/ვარჯიში: გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს LDL ქოლესტერინის შემცირებას და HDL ქოლესტერინის ("კარგი" ქოლესტერინის) დონის ამაღლებას. ის ასევე გეხმარებათ წონის დაკლებაში.
- მოწევა: მოწევა აზიანებს თქვენს სისხლძარღვებს, რაც ზრდის მათ ცხიმოვანი დეპოზიტების შეგროვების ალბათობას. ის ასევე ამცირებს HDL, ანუ „კარგ“ქოლესტერინის დონეს. შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს ან ინტერნეტში მოძებნოთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავის დანებებაზე. CDC-ის მოწევის ვებგვერდი კარგი ადგილია დასაწყებად.
- ტიპი 2 დიაბეტი: კვლევებმა აჩვენა, რომ ტიპი 2 დიაბეტის შეუძლია შეამციროს "კარგი" ქოლესტერინის (HDL) დონე და გაზარდოს ტრიგლიცერიდები, ქოლესტერინის სხვა ტიპი. ცუდი დიეტა და ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა დაავადების ორი მთავარი მიზეზია.
- მაღალი წნევა: მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი წნევა არ იწვევს მაღალ ქოლესტერინს, ის ხშირად ვლინდება ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ შეუძლიათ ბევრი იგივე რისკ-ფაქტორების გაზიარება, როგორიცაა ვარჯიშის ნაკლებობა, არაჯანსაღი დიეტა, დაბერება და სიმსუქნე. და ორივე მდგომარეობა არის გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები, რაც იწვევს მაღალი ქოლესტერინის გამო სიკვდილიანობას.
გირჩევთ:
მაღალი ქოლესტერინის დიაგნოზი: თქვენი ქოლესტერინის დონის შემოწმება
20 წელზე უფროსი ასაკის ყველამ უნდა გაიზომოს ქოლესტერინის დონე ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ მაინც. მაღალი ქოლესტერინი არ იწვევს სიმპტომებს; ამდენმა ადამიანმა არ იცის, რომ მათი ქოლესტერინის დონე ძალიან მაღალია. ქოლესტერინის ძალიან მაღალი დონის დაქვეითება ამცირებს გულის დაავადების განვითარების რისკს და ამცირებს გულის შეტევის ან გულის დაავადებით სიკვდილის შანსს, მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე გაქვთ ეს.
10 C ჰეპატიტის რისკის ფაქტორები: ხართ თუ არა C ჰეპატიტის რისკის ქვეშ?
3 მილიონზე მეტ ამერიკელს აქვს C ჰეპატიტის ვირუსის (HCV) ხანგრძლივი ინფექცია. ნებისმიერს, ვისაც აქვს ეს დაავადება, შეუძლია სხვას მისცეს ის სისხლისა და სხეულის სხვა სითხეების მეშვეობით. როდესაც შეიტყობთ, თუ რა სიტუაციებში გაქვთ ამის დაჭერა, შეგიძლიათ გადადგათ ზომები საკუთარი თავის დასაცავად ან დიაგნოზის დასასმელად და მკურნალობა.
DVT რისკის ფაქტორები: ხართ თუ არა ღრმა ვენების თრომბოზის რისკის ქვეშ?
როდესაც თრომბი წარმოიქმნება თქვენს ერთ-ერთ ღრმა ვენაში, ამას ღრმა ვენის თრომბოზი (DVT) ეწოდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შეშუპება. თუ თრომბი გათავისუფლდება, მას შეუძლია თქვენი სისხლის მიმოქცევის გზით გადავიდეს თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებში.
ქოლესტერინის პრობლემები: ტიპები & რისკის ფაქტორები
რა არის ქოლესტერინის პრობლემები? ყველას ორგანიზმს სჭირდება ქოლესტერინი, მაგრამ ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ზოგიერთი ადამიანისთვის. რბილი, ცხიმის მსგავსი ნივთიერება, ქოლესტერინი ეხმარება სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციებს, როგორიცაა ახალი უჯრედების აგება და ჰორმონების წარმოება.
მაღალი რისკის ორსულობა: რისკის ფაქტორები & გართულებების პრევენცია
ხშირად ბავშვის გაჩენა ბუნებრივი პროცესია. სრულფასოვანი ორსულობის შემდეგ, ქალები მშობიარობენ მშობიარობის თარიღზე ან მის მახლობლად და აჩენენ ჯანმრთელ ბავშვს. ერთი-ორი დღის შემდეგ ისინი ტოვებენ საავადმყოფოს და იწყებენ ყოველდღიურ ცხოვრებას მზარდ ოჯახთან ერთად.