ქოლესტერინის პრობლემების სიმპტომები

Სარჩევი:

ქოლესტერინის პრობლემების სიმპტომები
ქოლესტერინის პრობლემების სიმპტომები
Anonim

რა არის ქოლესტერინის პრობლემების სიმპტომები?

სისხლში ქოლესტერინის მაღალ დონეს არ აქვს აშკარა სიმპტომები, მაგრამ მას შეუძლია გაზარდოს სიმპტომების მქონე პირობების რისკი, მათ შორის სტენოკარდია (გულის დაავადებით გამოწვეული გულმკერდის ტკივილი), მაღალი წნევა, ინსულტი, და სხვა სისხლის მიმოქცევის დაავადებები. ასევე:

  • კანზე რბილი, მოყვითალო წარმონაქმნები ან დაზიანებები, სახელწოდებით ქსანთომა, შეიძლება მიუთითებდეს ქოლესტერინის ამაღლებაზე.
  • ბევრ ადამიანს, ვისაც აქვს სიმსუქნე ან დიაბეტი აქვს მაღალი ქოლესტერინი.
  • მამაკაცებში იმპოტენცია შეიძლება გამოწვეული იყოს არტერიებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლში ჭარბი ქოლესტერინით.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ

ისწავლეთ საფუძვლები: „თქვენი ქოლესტერინი“არ არის მხოლოდ ერთი რიცხვი, არამედ რამდენიმე, რომლებიც ერთად აძლევს თქვენს ექიმს „ლიპიდურ პროფილს“. არაჯანსაღი დონე დაკავშირებულია არტერიების გამკვრივებასთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება, გულის შეტევა და ინსულტი. თქვენს რიცხვებში შედის "ცუდი" (LDL) და "კარგი" (HDL) ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები. ამ ცოდნით შეიარაღებული და თქვენი ექიმის დახმარებითა და ხელმძღვანელობით, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი დონის გაგება და მართვა.

გაიარეთ ტესტი: იმის გამო, რომ არაჯანსაღი ქოლესტერინის რიცხვი ხშირად არ იწვევს სიმპტომებს, განსაკუთრებით თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია ტესტირება. თქვენ შეიძლება იყოთ გამხდარი და თავი ჯანმრთელად იგრძნოთ და მაინც გქონდეთ ქოლესტერინის პრობლემა. როგორც კი გაიგებთ, რომ პრობლემა არსებობს, შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეცვლა დიეტის, ცხოვრების წესის და, საჭიროების შემთხვევაში, მედიკამენტების საშუალებით. მაგრამ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა ამის გაკეთება, თუ ამის შესახებ არ იცით. თუ თქვენ ხართ 20 წელზე უფროსი ასაკის, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი დონე (სისხლის მარტივი ტესტი) ყოველ 4-დან 6 წელიწადში ერთხელ.ექიმმა უფრო ხშირად უნდა გასინჯოს თუ გაქვთ ჭარბი წონა ან დიაბეტი ან გაქვთ გულის დაავადება.

ვარჯიში: რეგულარული ვარჯიში ქოლესტერინის კონტროლის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. თქვენ არ გჭირდებათ მარათონის გაშვება. კვირაში სამ-ოთხჯერ აჩქარებული სიარული, ცურვა ან ცეკვა დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში კარგი იქნება. თუ დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაშალოთ ის 10 წუთიან ნამატებად მთელი დღის განმავლობაში. წინააღმდეგობის ვარჯიში - ბიძგები, აწევა, სიმძიმეები - შეიძლება ასევე დაგვეხმაროს.

არ მოწიოთ:მოწევა აქვეითებს კარგ ქოლესტერინს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ინარჩუნებთ მეტ ცუდს, LDL. და ეს დაკავშირებულია მაღალ წნევასთან, დიაბეტთან და გულის დაავადებებთან. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ქოლესტერინის დონე და დაეხმაროთ არტერიების დაცვას, თუ შეწყვეტთ. მაშინაც კი, თუ არამწეველი ხართ, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მეორადი მოწევა.

შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ზედმეტი წონის, განსაკუთრებით მუცლის გარშემო "ვისცერული" ცხიმის ტარებას შეუძლია გაზარდოს LDL და შეამციროს HDL.ზოგადად, წელის გაზომვა 35 ინჩი ან მეტი ქალებისთვის და 40 ინჩი ან მეტი მამაკაცებისთვის შეიძლება უსიამოვნების ნიშანი იყოს. მაგრამ მხოლოდ ექიმს შეუძლია თქვას, მოქმედებს თუ არა ეს წესი თქვენს შემთხვევაში. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ "ვაშლის ფორმა" იმის გამო, რომ შუაში უფრო დიდები ხართ, ვიდრე სხვა ადგილებში. მაგრამ დაკარგეთ თქვენი წონის მხოლოდ 10% და თქვენ ნამდვილად შეგეძლოთ დაეხმაროთ თქვენს რიცხვს, შესაძლოა დააბრუნოთ ისინი ჯანსაღ დონეზე. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს საუკეთესო დიეტისა და ვარჯიშის პროგრამის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

შეზღუდეთ გაჯერებული ცხიმები: ეს მოდის საქონლის, ღორის, ცხვრის და სრულცხიმიანი რძის პროდუქტებისგან, როგორიცაა კარაქი, ნაღები, რძე, ყველი და იოგურტი, ასევე ტროპიკული ზეთები. როგორც პალმა და ქოქოსი. ყველას შეუძლია გაზარდოს თქვენი LDL ან "ცუდი" ქოლესტერინი. მას შეუძლია დაეხმაროს ხორცისგან ხილული ცხიმის მოცილებაში და მოძებნოს უცხიმო რძე და უცხიმო იოგურტი. თქვენ არ უნდა მიიღოთ თქვენი კალორიების 6%-ზე მეტი გაჯერებული ცხიმებიდან, თუ თქვენი LDL მაღალია. ასევე მოერიდეთ ტრანს ცხიმებს.

ძირითადი პირობების მკურნალობა: მნიშვნელოვანია გვესმოდეს და ვუმკურნალოთ სარისკო ქოლესტერინს ან ლიპიდურ პროფილს, როგორიცაა დიაბეტი ან სიმსუქნე.უმკურნალეთ ამ მდგომარეობას და თქვენ ასევე დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესებაში. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ ამ მდგომარეობის სკრინინგში და მკურნალობაში. დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული ყველა მედიკამენტის შესახებ და დაიცავით თქვენი მკურნალობის გეგმა. არ გამოტოვოთ დოზები და არ შეცვალოთ თქვენი მკურნალობის გეგმა, თუ ჯერ არ გაესაუბრეთ ექიმს.

დაურეკეთ ექიმს გულის დაავადების შესახებ, თუ:

  • თქვენ აღმოაჩენთ რბილ, მოყვითალო კანის გამონაყარს საკუთარ თავზე ან თქვენს შვილებზე. იკითხეთ მაღალი ქოლესტერინის ტესტირებაზე.
  • თქვენ უვითარდებათ გულის დაავადების, ინსულტის ან ათეროსკლეროზის სიმპტომები სხვა სისხლძარღვებში, როგორიცაა მარცხენა მხარეს გულმკერდის ტკივილი, წნევა ან სისავსე; თავბრუსხვევა; არასტაბილური სიარული; ბუნდოვანი მეტყველება; ან ტკივილი ქვედა კიდურებში. რომელიმე ამ მდგომარეობას შეიძლება უკავშირდებოდეს მაღალი ქოლესტერინი და თითოეულს ესაჭიროება სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება
Წაიკითხე მეტი

აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება

მეძუძურ დედებს ჩვილების ცხოვრების პირველ დღეებში სხვადასხვა გამოწვევების წინაშე დგანან. ერთ-ერთი მათგანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი ბავშვი თქვენს მკერდზე იყოს მიბმული ისე, როგორც უნდა იყოს კვების დროს. ჩამკეტის ხარისხმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა ტკივილის დონე, რძის მიწოდება და ძუძუთი კვების ხანგრძლივობაც კი.

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები
Წაიკითხე მეტი

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები

დაუგეგმავი ორსულობა შეიძლება საკმაოდ შოკი იყოს, მაგრამ პანიკის საფუძველი არ არსებობს. Შენ არ ხარ მარტო. აშშ-ში ორსულობათა თითქმის ნახევარი მოულოდნელია. აქ არის პირველი ხუთი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ. 1. დაურეკეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან ექიმ-გინეკოლოგს და დანიშნეთ შეხვედრა.

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ

როდესაც სამყაროში ახალ ბავშვს ხვდებით, ეს საინტერესო დროა და თქვენი სხეული უამრავ ცვლილებას განიცდის. შეიძლება გაინტერესებთ, კარგია თუ არა სახალისო აქტივობების დაბრუნება, როგორიცაა ჭიქა ღვინო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობის დროს სასმელი საშიშია თქვენი ბავშვისთვის, ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (დღეში 1 სასმელამდე) ძუძუთი კვების დროს არ არის ცნობილი, რომ საზიანოა თქვენი ბავშვისთვის.