2024 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 23:38
თქვენს ზურგის სვეტზე ბევრი მიჯაჭვულია. ეს თქვენი სხეულის მთავარი სტრუქტურული საყრდენია. მას სჭირდება საკმარისად სტაბილური, რომ იდგეთ ვერტიკალურად, მაგრამ საკმარისად მოქნილი მოძრაობისთვის. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ადამიანს დროდადრო აქვს ზურგის პრობლემები.
ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების, ლიგატებისა და მყესების ტკივილისგან, ან დისკების თიაქრისგან, მოტეხილობების და სხვა პრობლემების გამო თქვენს ზედა, შუა და ქვედა უკან. ხანდახან ეფექტს მაშინვე გრძნობ. მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, ზურგის პრობლემები დროთა განმავლობაში ვითარდება.
მიზეზები
ჩვენ ხშირად ზურგის პრობლემებს ვხსნით ცუდი ჩვევებით, როგორიცაა:
- ცუდი პოზა, როგორიცაა არასწორად ჯდომა მაგიდასთან ან საჭესთან
- იგივე მოძრაობის გამეორება ან გადამეტება
- დაძვრა, აწევა და აწიეთ ნივთები უყურადღებოდ
ხერხემალი სინამდვილეში არის 24 ძვლის დასტა, რომელსაც ხერხემლიანები ეწოდება. ჯანსაღი ხერხემალი S-ის ფორმისაა, როცა გვერდიდან ვუყურებთ. ის იხრება უკან თქვენს მხრებთან და შიგნით კისერზე და მცირე ზურგზე. ის იცავს და იცავს თქვენს ზურგის ტვინს, ნერვების ქსელს, რომელიც გადასცემს გრძნობას და აკონტროლებს მოძრაობას მთელ სხეულში.
ზურგის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტიპი ხერხემლის მიმდებარე კუნთების ზოლების დაძაბვაა. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ქვედა ზურგისა და კისრის ძირის მოსახვევში. ეს ადგილები უფრო მეტ წონას უძლებს, ვიდრე თქვენი ზურგის ზედა და შუა ნაწილი, რომლებიც ნაკლებად მიდრეკილია პრობლემებისკენ.
კონტაქტური სპორტით მიყენებულმა დაზიანებებმა, ავარიებმა და დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, დაწყებული კუნთების მცირე დაჭიმვით, დისკების თიაქრით, მოტეხილობებით, რომლებიც აზიანებს ზურგის სვეტს ან ტვინს.
მწვავე წელის ტკივილი შეიძლება იყოს კუნთების სპაზმისგან, როდესაც თქვენი კუნთები იჭიმება და არ მოდუნდება, როგორც კრუნჩხვა.
ოსტეოართრიტი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ხერხემლიანებზე, როდესაც მათ შორის ხრტილი ცვდება. ძვლის ნაპერწკლებმა ან თიაქარი დისკმა შეიძლება აიძულოს ნერვები.
ორსულობა ხშირად იწვევს ზურგის ტკივილსაც. ჰორმონალური ცვლილებები და წონის მომატება ახალ სტრესს აყენებს ორსულის ხერხემალსა და ფეხებზე.
ზოგჯერ შეიძლება ზურგი გტკივათ გაურკვეველი მიზეზის გამო. ამას ჰქვია არასპეციფიკური ზურგის ტკივილი. ის შეიძლება წარმოიშვას სუსტი კუნთებისგან, რომლებსაც არ შეუძლიათ ყოველდღიური სიარული, მოხრა და დაჭიმვა.
სხვა სიმპტომები
ზურგის ტკივილი - მოსაწყენი ტკივილი თუ სროლა - მხოლოდ ერთი ნიშანია იმისა, რომ რაღაც ხდება თქვენს ზურგზე. ასევე შეიძლება გქონდეთ გრძნობები ფეხებში ან მკლავებში:
- გამოსხივების ტკივილი
- დაბუჟება
- ჩხვლეტა
- სისუსტე
უკონტროლო მოშარდვა ან გამონაყარი, ან შარდვის შეუძლებლობა და კუნთების სისუსტე შეიძლება ნიშნავდეს სერიოზულ პრობლემას, როგორიცაა ზურგის ტვინის შეკუმშვა. სასწრაფოდ დაურეკეთ ექიმს.
დიაგნოზი
თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს:
- მას შემდეგ, რაც დაზარალდებით, როგორიცაა დაცემის ან ავარიის დროს
- როდესაც ტკივილი ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას
- თუ ის გრძელდება 6 კვირაზე მეტხანს, ან ვრცელდება
თქვენი გამოკვლევის დროს, თქვენი ექიმი შეამოწმებს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონს - თუ არ შეგიძლიათ მოძრაობა - და შეამოწმებს რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი ნერვები. ეს შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.
შეიძლება დაგჭირდეთ ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორიცაა რენტგენი, MRI ან CT სკანირება. მაგრამ ისინი ყოველთვის არ არიან სასარგებლო და ყოველთვის არ არის პირდაპირი კავშირი ამ ტესტების შედეგებსა და მის მტკივნეულობას შორის.
მკურნალობა
თქვენი სპეციფიკური მკურნალობა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რა იწვევს თქვენს ტკივილს და სად არის ის თქვენს ზურგში.
მიუხედავად იმისა, თუ რას ფიქრობთ ან გითხრეს ადრე, საწოლში დარჩენა ჩვეულებრივ არ არის გამოსავალი; ნაზი ვარჯიშია. ეს ხელს შეუწყობს ნაოჭების გამოსწორებას, ხერხემლის მხარდაჭერას და მოქნილობის გაუმჯობესებას. ფიზიოთერაპევტს შეუძლია თქვენთან ერთად შეიმუშაოს სავარჯიშოების კომპლექტი, მოგაცილოთ ტკივილი და გაგიადვილოთ მოძრაობა.
ურეცეპტოდ გაიცემა ტკივილგამაყუჩებლები, ყინული და სიცხე ხელს შეუწყობს ზურგის ტკივილის უმეტესობას. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ უფრო ძლიერი მედიკამენტები, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა ან მათზე დამოკიდებული, თუ ფრთხილად არ იქნებით.
დამატებითი თერაპია, როგორიცაა ხერხემლის ქიროპრაქტიკული მანიპულირება, აკუპუნქტურა და მასაჟი, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.
თუ ძვალი დაზიანებულია, ან გაქვთ დისკის თიაქარი ან ნერვის დაჭიმვა, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. მაგრამ ზურგის მუდმივი ტკივილის დროს ექიმები პირველ რიგში სხვა მკურნალობას შეეცდებიან.
კონსულტაცია დაგეხმარებათ ისწავლოთ უფრო კარგად იცხოვროთ ქრონიკულ ტკივილთან და ასევე გაუმკლავდეთ დეპრესიის სიმპტომებს ამის გამო.
პრევენცია
ივარჯიშე! კუნთების გაძლიერება ხერხემლის ირგვლივ და გულში დაგეხმარებათ სტაბილურობისა და გაწონასწორების შენარჩუნებაში. ფეხით სიარული შესანიშნავია თქვენი ზურგისთვის და ამის გაკეთება მარტივია.
ივარჯიშეთ კარგი პოზა. როგორც წესი, მიზნად დაისახეთ, რომ ყურები, მხრები და თეძოები გასწორებული გქონდეთ ჯდომისას, დგომისა და სიარულის დროს. აწიეთ მძიმე საგნები სწორად, გამოიყენეთ თეძოები და მუხლები ძალაუფლებისთვის, ხოლო ზურგი სწორი.
სცადეთ დაიძინოთ გვერდით, საშუალო სიმკვრივის ლეიბით.
არ მოწიოთ. ის ზღუდავს სისხლის ნაკადს, ასე რომ თქვენი კუნთები და ქსოვილები არ იღებენ საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს.
გირჩევთ:
ზედა და შუა წელის ტკივილი - სახლის მკურნალობა & ტესტი წელის ტკივილისგან თავის დასაღწევად
როდესაც წელის ტკივილი გაქვთ, მკურნალობის მიზანია, თავი უკეთ იგრძნოთ და ისევ თავისუფლად და მარტივად იმოძრაოთ. თქვენი მკურნალობის ვარიანტები დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ სად არის თქვენი ტკივილი და არის თუ არა ის მწვავე - მკვეთრი და მოულოდნელი, გამოწვეული რაღაც კონკრეტული - ან ქრონიკული - გრძელდება 6 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, შესაძლოა გაგრძელდეს ტრავმის ან დაავადების განკურნების შემდეგ.
ზურგის ზედა და შუა ტკივილი - მიზეზი, გამოკვლევა, მკურნალობა და პრევენცია
თქვენი ზურგის ზედა და შუა არე ნაკლებად მიდრეკილია პრობლემებისკენ, ვიდრე ზურგის ქვედა ნაწილი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის არ იტანს იმდენ დატვირთვას თქვენი სხეულის წონაზე და მუშაობს, როგორც თქვენი ზურგის ქვედა ნაწილი. მაგრამ ეს უბანი, რომელიც გადის კისრის ძირიდან ნეკნების ძირამდე, მაინც შეიძლება იყოს ტკივილის წყარო.
ნაღველკენჭოვანი სიმპტომები: მარჯვენა ზედა მუცლის ტკივილი, სიყვითლე და სხვა
რა არის ნაღვლის ბუშტის სიმპტომები? ნაღველკენჭოვანი ადამიანების უმეტესობას არ აქვს სიმპტომები. ნაღვლის ბუშტის კენჭები ყველაზე ხშირად ავლენენ მათ არსებობას, როდესაც ისინი ანთდებიან და ჩერდებიან ერთ-ერთ სადინარში, რომელიც ატარებს ნაღველს, საჭმლის მომნელებელ წვენს, ღვიძლიდან წვრილ ნაწლავამდე.
მკერდის, ზედა და შუა ზურგის ტკივილი: შესაძლო მიზეზები & როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
ზურგის ტკივილი არის ტკივილი. მოზარდების 80%-ისთვის, რომლებიც განიცდიან მას ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე, მკურნალობა ხშირად არის ტკივილგამაყუჩებლები, ყინულის პაკეტი და დასვენება. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ზურგის ტკივილის უმეტესობა თავისთავად ქრება, არის შემთხვევები, როდესაც მისი გაძლიერება სახლში არ არის კარგი იდეა.
რა იწვევს ტრაპეციის შტამს? რა იწვევს ტკივილს ზურგის ზედა ნაწილში და როგორ ვუმკურნალოთ მას
ტრაპეციის კუნთები არის დიდი, დაწყვილებული, სამკუთხა კუნთები კისრის უკანა და ზურგის ზედა ნაწილში. ისინი აგრძელებენ თქვენს ზურგს, მაგრამ ძირითადად მონაწილეობენ მხრის სარტყლის მოძრაობაში. ამის გამო ისინი ითვლებიან მკლავების ზედა კუნთებად და არა ზურგის კუნთებად.