ზედა & შუა ზურგის ტკივილი: სიმპტომები, მიზეზები, & რისკ-ფაქტორები

Სარჩევი:

ზედა & შუა ზურგის ტკივილი: სიმპტომები, მიზეზები, & რისკ-ფაქტორები
ზედა & შუა ზურგის ტკივილი: სიმპტომები, მიზეზები, & რისკ-ფაქტორები
Anonim

თქვენს ზურგის სვეტზე ბევრი მიჯაჭვულია. ეს თქვენი სხეულის მთავარი სტრუქტურული საყრდენია. მას სჭირდება საკმარისად სტაბილური, რომ იდგეთ ვერტიკალურად, მაგრამ საკმარისად მოქნილი მოძრაობისთვის. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ადამიანს დროდადრო აქვს ზურგის პრობლემები.

ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების, ლიგატებისა და მყესების ტკივილისგან, ან დისკების თიაქრისგან, მოტეხილობების და სხვა პრობლემების გამო თქვენს ზედა, შუა და ქვედა უკან. ხანდახან ეფექტს მაშინვე გრძნობ. მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, ზურგის პრობლემები დროთა განმავლობაში ვითარდება.

მიზეზები

ჩვენ ხშირად ზურგის პრობლემებს ვხსნით ცუდი ჩვევებით, როგორიცაა:

  • ცუდი პოზა, როგორიცაა არასწორად ჯდომა მაგიდასთან ან საჭესთან
  • იგივე მოძრაობის გამეორება ან გადამეტება
  • დაძვრა, აწევა და აწიეთ ნივთები უყურადღებოდ

ხერხემალი სინამდვილეში არის 24 ძვლის დასტა, რომელსაც ხერხემლიანები ეწოდება. ჯანსაღი ხერხემალი S-ის ფორმისაა, როცა გვერდიდან ვუყურებთ. ის იხრება უკან თქვენს მხრებთან და შიგნით კისერზე და მცირე ზურგზე. ის იცავს და იცავს თქვენს ზურგის ტვინს, ნერვების ქსელს, რომელიც გადასცემს გრძნობას და აკონტროლებს მოძრაობას მთელ სხეულში.

ზურგის ტკივილი: ხერხემალი
ზურგის ტკივილი: ხერხემალი

ზურგის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტიპი ხერხემლის მიმდებარე კუნთების ზოლების დაძაბვაა. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ქვედა ზურგისა და კისრის ძირის მოსახვევში. ეს ადგილები უფრო მეტ წონას უძლებს, ვიდრე თქვენი ზურგის ზედა და შუა ნაწილი, რომლებიც ნაკლებად მიდრეკილია პრობლემებისკენ.

კონტაქტური სპორტით მიყენებულმა დაზიანებებმა, ავარიებმა და დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, დაწყებული კუნთების მცირე დაჭიმვით, დისკების თიაქრით, მოტეხილობებით, რომლებიც აზიანებს ზურგის სვეტს ან ტვინს.

მწვავე წელის ტკივილი შეიძლება იყოს კუნთების სპაზმისგან, როდესაც თქვენი კუნთები იჭიმება და არ მოდუნდება, როგორც კრუნჩხვა.

ოსტეოართრიტი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ხერხემლიანებზე, როდესაც მათ შორის ხრტილი ცვდება. ძვლის ნაპერწკლებმა ან თიაქარი დისკმა შეიძლება აიძულოს ნერვები.

ორსულობა ხშირად იწვევს ზურგის ტკივილსაც. ჰორმონალური ცვლილებები და წონის მომატება ახალ სტრესს აყენებს ორსულის ხერხემალსა და ფეხებზე.

ზოგჯერ შეიძლება ზურგი გტკივათ გაურკვეველი მიზეზის გამო. ამას ჰქვია არასპეციფიკური ზურგის ტკივილი. ის შეიძლება წარმოიშვას სუსტი კუნთებისგან, რომლებსაც არ შეუძლიათ ყოველდღიური სიარული, მოხრა და დაჭიმვა.

სხვა სიმპტომები

ზურგის ტკივილი - მოსაწყენი ტკივილი თუ სროლა - მხოლოდ ერთი ნიშანია იმისა, რომ რაღაც ხდება თქვენს ზურგზე. ასევე შეიძლება გქონდეთ გრძნობები ფეხებში ან მკლავებში:

  • გამოსხივების ტკივილი
  • დაბუჟება
  • ჩხვლეტა
  • სისუსტე

უკონტროლო მოშარდვა ან გამონაყარი, ან შარდვის შეუძლებლობა და კუნთების სისუსტე შეიძლება ნიშნავდეს სერიოზულ პრობლემას, როგორიცაა ზურგის ტვინის შეკუმშვა. სასწრაფოდ დაურეკეთ ექიმს.

დიაგნოზი

თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს:

  • მას შემდეგ, რაც დაზარალდებით, როგორიცაა დაცემის ან ავარიის დროს
  • როდესაც ტკივილი ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას
  • თუ ის გრძელდება 6 კვირაზე მეტხანს, ან ვრცელდება

თქვენი გამოკვლევის დროს, თქვენი ექიმი შეამოწმებს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონს - თუ არ შეგიძლიათ მოძრაობა - და შეამოწმებს რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი ნერვები. ეს შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

შეიძლება დაგჭირდეთ ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორიცაა რენტგენი, MRI ან CT სკანირება. მაგრამ ისინი ყოველთვის არ არიან სასარგებლო და ყოველთვის არ არის პირდაპირი კავშირი ამ ტესტების შედეგებსა და მის მტკივნეულობას შორის.

მკურნალობა

თქვენი სპეციფიკური მკურნალობა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რა იწვევს თქვენს ტკივილს და სად არის ის თქვენს ზურგში.

მიუხედავად იმისა, თუ რას ფიქრობთ ან გითხრეს ადრე, საწოლში დარჩენა ჩვეულებრივ არ არის გამოსავალი; ნაზი ვარჯიშია. ეს ხელს შეუწყობს ნაოჭების გამოსწორებას, ხერხემლის მხარდაჭერას და მოქნილობის გაუმჯობესებას. ფიზიოთერაპევტს შეუძლია თქვენთან ერთად შეიმუშაოს სავარჯიშოების კომპლექტი, მოგაცილოთ ტკივილი და გაგიადვილოთ მოძრაობა.

ურეცეპტოდ გაიცემა ტკივილგამაყუჩებლები, ყინული და სიცხე ხელს შეუწყობს ზურგის ტკივილის უმეტესობას. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ უფრო ძლიერი მედიკამენტები, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა ან მათზე დამოკიდებული, თუ ფრთხილად არ იქნებით.

დამატებითი თერაპია, როგორიცაა ხერხემლის ქიროპრაქტიკული მანიპულირება, აკუპუნქტურა და მასაჟი, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.

თუ ძვალი დაზიანებულია, ან გაქვთ დისკის თიაქარი ან ნერვის დაჭიმვა, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. მაგრამ ზურგის მუდმივი ტკივილის დროს ექიმები პირველ რიგში სხვა მკურნალობას შეეცდებიან.

კონსულტაცია დაგეხმარებათ ისწავლოთ უფრო კარგად იცხოვროთ ქრონიკულ ტკივილთან და ასევე გაუმკლავდეთ დეპრესიის სიმპტომებს ამის გამო.

პრევენცია

ივარჯიშე! კუნთების გაძლიერება ხერხემლის ირგვლივ და გულში დაგეხმარებათ სტაბილურობისა და გაწონასწორების შენარჩუნებაში. ფეხით სიარული შესანიშნავია თქვენი ზურგისთვის და ამის გაკეთება მარტივია.

ივარჯიშეთ კარგი პოზა. როგორც წესი, მიზნად დაისახეთ, რომ ყურები, მხრები და თეძოები გასწორებული გქონდეთ ჯდომისას, დგომისა და სიარულის დროს. აწიეთ მძიმე საგნები სწორად, გამოიყენეთ თეძოები და მუხლები ძალაუფლებისთვის, ხოლო ზურგი სწორი.

სცადეთ დაიძინოთ გვერდით, საშუალო სიმკვრივის ლეიბით.

არ მოწიოთ. ის ზღუდავს სისხლის ნაკადს, ასე რომ თქვენი კუნთები და ქსოვილები არ იღებენ საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
კარავეი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა
Წაიკითხე მეტი

კარავეი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა

კარავის თესლში ბევრად მეტია, ვიდრე მათი სანელებლების გამოყენება. ეს თესლი ასობით წელია ევროპული და აზიური სამზარეულოს ნაწილია. ის ხშირად გვხვდება სურნელოვან საკვებში, როგორიცაა ყველი, ხორცის კერძები და მჟავე კომბოსტო. თუმცა მას მცენარეულ მედიცინაშიც იყენებენ.

ქოქოსის ზეთი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა
Წაიკითხე მეტი

ქოქოსის ზეთი: არის თუ არა ჯანმრთელობის სარგებელი? დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ინფორმაცია კვების შესახებ და სხვა

ქოქოსის ზეთმა პოპულარობა მოიპოვა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მთელ მსოფლიოში. მას აქვს გამოყენების ფართო სპექტრი, თმის პროდუქტებიდან საკვებიდან დაწყებული, მზისგან დამცავი საშუალებებით და დეზოდორანტებით. მისი გემრიელი არომატი და ადაპტირებადი თვისებები მას სრულყოფილ ინგრედიენტად აქცევს მრავალ სხვადასხვა პროდუქტში დასამატებლად.

მწვანე ყურძენი: ჯანმრთელობის სარგებელი, საკვები ნივთიერებები ერთ პორციაზე, მომზადების შესახებ ინფორმაცია და სხვა
Წაიკითხე მეტი

მწვანე ყურძენი: ჯანმრთელობის სარგებელი, საკვები ნივთიერებები ერთ პორციაზე, მომზადების შესახებ ინფორმაცია და სხვა

მწვანე ყურძენი ტკბილი ხილია, რომელიც იზრდება მტევნებში. ხილი პოპულარულ საჭმელად აქცევს, როგორც მისი ტკბილი გემოს გამო, ასევე იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთი მთლიანობა არევის გარეშე. მაგრამ მწვანე ყურძენი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მოსახერხებელი საჭმელი.