რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც არ გაქვთ ინჰალატორი

Სარჩევი:

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც არ გაქვთ ინჰალატორი
რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც არ გაქვთ ინჰალატორი
Anonim

როდესაც გაქვთ ასთმა, ჩვეულებრივ იყენებთ თქვენს ინჰალატორს, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. მაგრამ შეიძლება გქონდეთ შეტევა ისეთ ადგილას, სადაც ვერ მიაღწევთ თქვენს მედიკამენტებს.

საბედნიეროდ, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ უკეთ ისუნთქოთ, როცა თქვენი ინჰალატორი მიუწვდომელია.

მომენტში

თუ გაქვთ შეტევა, ან გრძნობთ, რომ ის მოდის, სცადეთ ეს ტექნიკა:

დაჯექი. შეიძლება დაგჭირდეთ დაწოლა, როდესაც თავდასხმა მოხდება. ნუ. თუ ასე მოიქცევით, ან თუნდაც მხოლოდ დახრილით, ამან შეიძლება თქვენი სუნთქვა უფრო შეზღუდოს.

კონცენტრირება მოახდინე შენს სუნთქვაზე. არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ისე, რომ მზად იყოთ, თუ მომენტი დადგება. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ, როდესაც შეტევა არ გაქვთ:

ბუტეიკოს მეთოდი გასწავლით ნელა და მშვიდად სუნთქოთ ცხვირით და არა პირით. თუ ამ ტექნიკას იყენებთ, თქვენს სხეულში ჰაერი თბილი და ტენიანი დარჩება. ეს ეხმარება თქვენს სასუნთქ გზებს სუნთქვისას ნაკლებად მგრძნობიარე გახდეს.

Papworth მეთოდი იყენებს სუნთქვისა და რელაქსაციის ვარჯიშებს, რათა დაგეხმაროთ სუნთქვის განსაკუთრებული ნიმუშების შესწავლაში. ეს ხელს უწყობს უფრო მოდუნებულ სუნთქვას და გაგრძნობინებთ კუნთებს, რომლებსაც იყენებთ ჰაერის მიღებისას. მაგალითად, გულმკერდისა და პირის ნაცვლად გამოიყენებთ დიაფრაგმს და ცხვირს. Papworth მეთოდი ასევე გვასწავლის, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ თქვენი სუნთქვა იმ აქტივობის მიხედვით, რომელსაც აკეთებთ.

ელაპარაკეთ თქვენს ექიმს. ორივეს სწავლას დრო სჭირდება და თითოეულის ვარჯიში დაგჭირდებათ, რათა დაგეხმაროთ ასთმის წინააღმდეგ.

მოერიდეთ გამომწვევ ფაქტორებს. ზოგიერთმა ნივთმა თქვენს გარშემო ან თქვენს სახლში შეიძლება გააუარესოს თქვენი ასთმა. თუ შეტევა გაქვთ - ან თუნდაც არა - შეეცადეთ თავი აარიდოთ ამ საკითხებს რაც შეიძლება მეტი:

  • მტვერი, მტვერი, ობის, შინაური ცხოველების ქერქი
  • გაციების მქონე ადამიანები
  • ცივი ჰაერი
  • მოწევა
  • ზოგიერთი პრეპარატი, როგორიცაა ასპირინი, ბეტა-ბლოკატორები, იბუპროფენი და ნაპროქსენ ნატრიუმი
  • სტრესი
  • კონსერვანტები საკვებსა და სასმელში

მიიღეთ ცოტაოდენი თაფლი. თუ მის კოვზს მიირთმევთ, ან ერთ ჭიქა წყალში აურიეთ, თაფლი დაგეხმარებათ ყელში ნახველის მოცილებაში. ეს საშუალებას მოგცემთ უკეთ ისუნთქოთ.

მაშინაც კი, როდესაც შეტევა არ გაქვთ, კარგი იდეაა, რომ დალიოთ თაფლი ძილის წინ. როდესაც ის მოგიხსნით ნახველს ყელში, უკეთ დაიძინებთ. ეს დაგეხმარებათ განახლებულად გაიღვიძოთ.

დალიეთ კოფეინი. ყავა, სოდა, ჩაი ან კოფეინის შემცველი სხვა სასმელი დაგეხმარებათ სასუნთქი გზების გახსნაში. კოფეინის მცირე რაოდენობა დაგეხმარებათ უკეთ სუნთქვაში 4 საათის განმავლობაში. ჩვენ გვჭირდება მეტი გამოკვლევა, რათა ვიცოდეთ, შეუძლია თუ არა კოფეინიან სასმელებს სამუდამოდ დაეხმაროს ასთმის სიმპტომებს.

გამოიყენეთ ევკალიპტის ზეთი. მას ასევე შეუძლია ლორწოს დაშლა.

ასევე შეგიძლიათ დაასხით რამდენიმე წვეთი ხელსახოციზე და დაიდოთ იგი ცხვირთან ძილის დროს, რათა დაგეხმაროთ უკეთ დაისვენოთ.

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ამის შესახებ სანამ სცადეთ. ევკალიპტის ზეთის ზოგიერთი პროდუქტი ასევე შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებსაც შეუძლიათ ზოგიერთ ადამიანში ასთმის გამწვავება.

სცადეთ მდოგვის ზეთი. მდოგვის თესლიდან გახურებული ზეთი დაგეხმარებათ სუნთქვაში. ზეთი ხსნის თქვენს გასასვლელებს და ეხმარება თქვენს ფილტვებს მუშაობაში მას შემდეგ, რაც მას მკერდზე წაისვით. ის უსაფრთხოა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ.

არცერთი ეს წინადადება არ არის რეკომენდებული ასთმის გეგმის ჩანაცვლებისთვის.

მიმართეთ თქვენს ექიმს ინჰალატორის შევსების ან რჩევისთვის.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს

თუ არცერთი ეს რეკომენდაცია არ დაგვეხმარება და ვერ იპოვით ინჰალატორის, დაურეკეთ ექიმს. თუ თქვენი სუნთქვა გაუარესდება ან დაგეწყებათ ძილიანობა, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911-ზე.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება
Წაიკითხე მეტი

აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება

მეძუძურ დედებს ჩვილების ცხოვრების პირველ დღეებში სხვადასხვა გამოწვევების წინაშე დგანან. ერთ-ერთი მათგანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი ბავშვი თქვენს მკერდზე იყოს მიბმული ისე, როგორც უნდა იყოს კვების დროს. ჩამკეტის ხარისხმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა ტკივილის დონე, რძის მიწოდება და ძუძუთი კვების ხანგრძლივობაც კი.

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები
Წაიკითხე მეტი

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები

დაუგეგმავი ორსულობა შეიძლება საკმაოდ შოკი იყოს, მაგრამ პანიკის საფუძველი არ არსებობს. Შენ არ ხარ მარტო. აშშ-ში ორსულობათა თითქმის ნახევარი მოულოდნელია. აქ არის პირველი ხუთი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ. 1. დაურეკეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან ექიმ-გინეკოლოგს და დანიშნეთ შეხვედრა.

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ

როდესაც სამყაროში ახალ ბავშვს ხვდებით, ეს საინტერესო დროა და თქვენი სხეული უამრავ ცვლილებას განიცდის. შეიძლება გაინტერესებთ, კარგია თუ არა სახალისო აქტივობების დაბრუნება, როგორიცაა ჭიქა ღვინო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობის დროს სასმელი საშიშია თქვენი ბავშვისთვის, ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (დღეში 1 სასმელამდე) ძუძუთი კვების დროს არ არის ცნობილი, რომ საზიანოა თქვენი ბავშვისთვის.