პანიკური აშლილობა და პანიკური შეტევები

Სარჩევი:

პანიკური აშლილობა და პანიკური შეტევები
პანიკური აშლილობა და პანიკური შეტევები
Anonim

რა არის პანიკური აშლილობა?

პანიკური აშლილობა არის, როდესაც გქონიათ სულ მცირე ორი პანიკური შეტევა (იგრძნობთ თავს შეშინებულად და ზედმეტად, მიუხედავად იმისა, რომ საფრთხე არ გემუქრებათ) და მუდმივად ღელავთ და შეცვალეთ თქვენი რუტინა, რომ არ გქონდეთ მეორე. ეს არის შფოთვითი აშლილობის ტიპი.

აშშ-ში ყოველწლიურად ყოველი 10 ზრდასრულიდან ერთს ემართება პანიკის შეტევა და ჩვეულებრივ იწყება 15-დან 25 წლამდე. ადამიანების დაახლოებით მესამედს აქვს ასეთი შეტევა ცხოვრებაში. მაგრამ მათ უმეტესობას არ აქვს პანიკური აშლილობა. ზრდასრულთა მხოლოდ 3%-ს აქვს ეს და უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.

რა არის პანიკური აშლილობის სიმპტომები?

პანიკის შეტევა არის შიშის უეცარი ძლიერი განცდა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს. თქვენ გექნებათ ოთხი ან მეტი ნიშანი:

  • საფრთხის მოახლოების გრძნობა
  • დარტყმა ან სწრაფი გულისცემა
  • ოფლიანობა
  • კანკალი ან კანკალი
  • ქოშინი ან დახშობის შეგრძნება
  • ყელის შებოჭილობა
  • კრუნჩხვები მუცელში
  • თავის ტკივილი
  • დახრჩობის გრძნობა
  • მკერდის ტკივილი
  • გულისრევა ან კუჭის ტკივილი
  • თავბრუსხვევა ან სისუსტე
  • შეციება ან ცხელი ციმციმები
  • დაბუჟება ან ჩხვლეტა
  • იგრძნობა არარეალურად ან განცალკევებულად
  • კონტროლის დაკარგვის ან გაგიჟების შიში
  • სიკვდილის შიში

შეტევა ჩვეულებრივ გადის 5-დან 10 წუთში, მაგრამ ის შეიძლება გაგრძელდეს საათობით. შეიძლება იგრძნოთ, რომ გაქვთ გულის შეტევა ან ინსულტი. ასე რომ, პანიკის შეტევების მქონე ადამიანები ხშირად ხვდებიან სასწრაფო დახმარების ოთახში შეფასებისთვის.

პანიკური აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი შეტევას უკავშირებს იმას, რასაც აკეთებდნენ, როცა ეს მოხდა. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ თავდასხმა რესტორანმა, ლიფტმა ან საკლასო ოთახმა გამოიწვია. მაშინ ისინი თავს არიდებენ იმ ადგილებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს აგორაფობია, სახლიდან წასვლის ან საზოგადოებრივ ადგილებში ყოფნის შიში.

თუ გრძნობთ, რომ პანიკის შეტევა გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ისინი საშიში არ არიან, მაგრამ მკურნალობის გარეშე შეიძლება გაუარესდნენ.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ პანიკის შეტევის სიმპტომები უფრო სერიოზული პირობების სიმპტომების მსგავსია. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ პანიკის შეტევა გაქვთ, დაურეკეთ ექიმს, მხოლოდ უსაფრთხოების მიზნით.

რა იწვევს პანიკის აშლილობას?

ექიმებმა ზუსტად არ იციან რა იწვევს პანიკის აშლილობას, მაგრამ ერთი შესაძლებლობა არის ის, რომ ადამიანების ტვინი, რომლებსაც ეს აქვთ, შეიძლება განსაკუთრებით მგრძნობიარე იყოს შიშზე რეაგირებისას. არსებობს კავშირი პანიკის შეტევებსა და ფობიებს შორის, როგორიცაა სკოლის ფობია ან კლაუსტროფობია.ასევე არსებობს თეორია, რომ პანიკური აშლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ნახშირორჟანგის მიმართ გადაჭარბებული მგრძნობელობით, რაც აიძულებს თქვენს ტვინს იფიქროს, რომ ახრჩობთ.

რამდენიმე რამ შეიძლება გაზარდოს პანიკური აშლილობის ალბათობა:

  • თქვენს ოჯახში ვიღაცას აქვს ეს (თუმცა გაუგებარია, რამდენად არის ეს თქვენი გენების ან იმ გარემოს გამო, რომელშიც გაიზარდეთ)
  • სტრესის მაღალი დონე
  • ხშირი ნეგატიური გრძნობები ან უარყოფით ემოციებთან გამკლავების პრობლემა

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ არსებობს კავშირი პანიკის შეტევებსა და:

  • დეპრესია
  • ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
  • სიგარეტის მოწევა
  • სუიციდის რისკი
  • სეზონური ემოციური აშლილობა, დეპრესიის ტიპი, რომელიც ხდება ზამთარში

ყველაზე ხშირად, პანიკის შეტევები "გაურკვევლობიდან" მოდის. ერთი შეიძლება დაიწყოს მაშინაც კი, როცა გძინავს.ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის გამოყენება პანიკური აშლილობის მცდელობისას შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები. შეტევები შეიძლება მოხდეს გონების შემცვლელი ნარკოტიკების გამოყენების შემდეგ. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები, მათ შორის ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი.

პანიკური აშლილობა შეიძლება დაიწყოს შემდეგ:

  • სერიოზული ავადმყოფობა ან უბედური შემთხვევა
  • ახლო მეგობრის გარდაცვალება
  • ოჯახისგან განშორება
  • ბავშვის დაბადება

ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს ხშირად ასევე აქვთ მძიმე დეპრესია, თუმცა არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ერთი მდგომარეობა იწვევს მეორეს. თუ თქვენ ხართ 40 წლის ან მეტი და გაქვთ პანიკური აშლილობა, შეიძლება გქონდეთ დეპრესია ან სხვა ფარული სამედიცინო მდგომარეობა. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება.

როგორ სვამენ პანიკური აშლილობის დიაგნოზს?

არ არსებობს ლაბორატორიული ტესტი სპეციალურად პანიკური აშლილობისთვის. იმის გამო, რომ სიმპტომები შეიძლება ძალიან ჰგავს გულის შეტევის სიმპტომებს, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაიწყებს თქვენს გამოკვლევას და გამორიცხავს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებს.თუ სხვა მდგომარეობა არ იწვევს თქვენს სიმპტომებს და გქონიათ ორი ან მეტი შემთხვევითი პანიკის შეტევა და ცხოვრობთ ეპიზოდის განმეორების შიშით, ალბათ გაქვთ პანიკური აშლილობა.

როგორ მკურნალობენ პანიკის აშლილობას?

თქვენმა ექიმმა შეიძლება მოგმართოთ სპეციალისტთან, რომელსაც ეწოდება ფსიქოთერაპევტი. მათ შეიძლება გირჩიონ:

  • სასაუბრო თერაპიის სახეობა, რომელსაც ეწოდება კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომელიც გეხმარებათ ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ არაჯანსაღი აზრები და ქცევები, რომლებიც იწვევს პანიკის შეტევებს
  • ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRIs) ან სეროტონინის და ნორეპინეფრინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები (SNRIs)
  • ბენზოდიაზეპინები, რომლებიც სედატიური საშუალებებია, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე (ისინი დიდხანს არ გამოიყენება, რადგან შეიძლება მათზე დამოკიდებული გახდეთ.)
  • შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები (როგორც ბენზოდიაზეპინები, ისინი უკეთესად მოქმედებს მოკლევადიან პერიოდში.)
  • კოფეინის შემცირება
  • რეგულარული ვარჯიში
  • ალკოჰოლის შეზღუდვა
  • ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ

პარაბენი არის ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება როგორც კონსერვანტები ნივთიერებების - სოკოების, საფუარის და ბაქტერიების, მათ შორის სხვათა შორის - შესამცირებლად, რომლებიც ამცირებენ პროდუქტის შენახვის ვადას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ბევრ პროდუქტში, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ.

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს
Წაიკითხე მეტი

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს

1994 წელს ლეპტინის აღმოჩენამ დიდი აღფრთოვანება გამოიწვია, რადგან მეცნიერები იმედოვნებდნენ, რომ ისინი გამოიყენებდნენ ადამიანებს წონის კონტროლისთვის. ლეპტინი არის ცხიმოვანი უჯრედების მიერ გამოყოფილი ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ორგანიზმის ენერგიის დაგროვებასა და წვაზე.

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?
Წაიკითხე მეტი

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?

თუ გაქვთ დიაბეტი, რასაც ჭამთ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. სწორი დიეტა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის სტაბილურობაში. ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას ასევე შეუძლია კარგად ჭამა. მაგრამ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სწორი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ცილა, ზოგიერთი რძის პროდუქტები) ჭამა და სხვებისგან თავის არიდება (შემწვარი საკვები, მარილიანი საკვები, ტკბილეული, სასმელები, რომლებიც შეიცავს შაქარს).