ოქსიტოცინი: მიზანი, სარგებელი და როგორ გავზარდოთ იგი

Სარჩევი:

ოქსიტოცინი: მიზანი, სარგებელი და როგორ გავზარდოთ იგი
ოქსიტოცინი: მიზანი, სარგებელი და როგორ გავზარდოთ იგი
Anonim

ოქსიტოცინს ზოგჯერ სიყვარულის ჰორმონსაც უწოდებენ, რადგან ის პასუხისმგებელია ზოგიერთ დადებით ემოციაზე, რომელსაც გრძნობთ მიზიდულობისა და სექსუალური ლტოლვის დროს.

კონკრეტულად რა არის ოქსიტოცინი და როგორ მოქმედებს ის თქვენზე? აი, რა უნდა იცოდეთ.

არის ოქსიტოცინი ნეიროტრანსმიტერი?

ოქსიტოცინი არის როგორც ჰორმონი, ასევე ნეიროტრანსმიტერი. ჰორმონები მოძრაობენ სისხლში და მოქმედებენ უჯრედებზე. ელექტრული სიგნალები თქვენს ტვინში და ნერვებში იწვევს ქიმიკატებს, რომლებსაც უწოდებენ ნეიროტრანსმიტერებს, განთავისუფლდებიან და იმოქმედებენ სხვა ტვინის და ნერვულ უჯრედებზე. ოქსიტოცინი ორივეს აკეთებს.‌

ეს არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია მშობიარობის დროს შეკუმშვაზე, დედის რძის დაქვეითებაზე (როდესაც თქვენი სხეული გამოყოფს რძეს ძუძუთი კვების დროს) და ერექციასა და ორგაზმზე. ის ასევე პასუხისმგებელია დადებით ემოციებზე, როგორიცაა ნდობა და ბედნიერება.

ოქსიტოცინი ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს

ოქსიტოცინი არის ჰორმონი, რომელიც იწყებს მშობიარობას თქვენი საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვის გამო. როდესაც თქვენი ბავშვი საშვილოსნოს ყელს უბიძგებს, სიგნალები ეგზავნება თქვენს ტვინს ოქსიტოცინის გამოსაყოფად.

როდესაც ოქსიტოცინი გამოიყოფა თქვენს სისხლში, ის ემაგრება თქვენი საშვილოსნოს შიდა კედლის უჯრედებს და ააქტიურებს მათ. ეს იწვევს თქვენს უჯრედებში კალციუმის მატებას და შემდეგ იწყება კუნთების შეკუმშვა.

თქვენი სხეული აგრძელებს ოქსიტოცინის გამოყოფას, რასაც პოზიტიური გამოხმაურების მარყუჟი ჰქვია, რადგან თქვენი საშვილოსნო იკუმშება. ეს იწვევს უფრო ძლიერ შეკუმშვას უფრო ხშირად, სანამ არ დაიბადებით. ზოგიერთ ქალს აძლევენ ოქსიტოცინს, როგორც წამალს მშობიარობის დასაწყებად ან შეკუმშვის გასაძლიერებლად, რათა მშობიარობა უფრო სწრაფად მოხდეს.

ოქსიტოცინი ასევე მოაქვს რძეს თქვენს მკერდში. როდესაც თქვენი ბავშვი მკერდზე იჭერს, წოვის მოძრაობა ასევე ასტიმულირებს ოქსიტოცინს, რომელიც ხელს უწყობს რძის გამოყოფას. როდესაც კვება დასრულდება, ოქსიტოცინის გამოყოფა შეწყვეტს ბავშვს შემდეგ ჯერზე, სანამ ძუძუთი არ გამოიყვანთ.

ჰორმონი ასევე იწვევს თქვენსა და თქვენს პატარას შორის კავშირს. კვლევებმა აჩვენა, რომ დედები, რომლებსაც აქვთ ოქსიტოცინის მაღალი დონე ორსულობის დროს და დაბადებიდან პირველ თვეში, უფრო მეტად უკავშირდებიან ჩვილებს, ვიდრე დაბალი დოზებით.

ოქსიტოცინი და სიყვარული, ნდობა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა

ოქსიტოცინს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ემოციებსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ამცირებს სტრესს. კვლევები აჩვენებს, რომ როდესაც ადამიანები განიცდიან ფიზიკურ სტრესს, როგორიცაა ტკივილი ან თავშეკავება, სისხლში ოქსიტოცინის დონე იზრდება. ამან შესაძლოა შეაჩეროს თქვენი ნერვული სისტემის გათიშვა, როცა რაიმე მძიმე ან საშინელების წინაშე აღმოჩნდებით და შეამციროს სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი.

ამცირებს შფოთვას. ოქსიტოცინი ასევე დაგეხმარებათ შფოთვის შემცირებაში. ერთ კვლევაში, ადამიანებს, რომლებსაც აძლევდნენ ოქსიტოცინს ცხვირის სპრეის სახით საჯარო გამოსვლამდე, დაბალი მოლოდინის შფოთვა ჰქონდათ.

სხვა კვლევაში, ზოგიერთ ადამიანს მისცეს ოქსიტოცინის ცხვირის სპრეი და მეგობარი მხარდაჭერისთვის სოციალური სტრესის ტესტის დროს.მათ, ვინც იღებდა ოქსიტოცინს, უფრო დაბალი შფოთვა ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც არ იღებდა. მათ, ვინც ორივე ღებულობდა ოქსიტოცინის წამალს და მეგობრის მხარდაჭერას იღებდა, ყველაზე დაბალი შფოთვა და მეტი სიმშვიდე ჰქონდათ.

შენდება ნდობა. სხვა კვლევები აჩვენებს, რომ ოქსიტოცინი გეხმარებათ იგრძნოთ ნდობა და კეთილშობილება. ჰორმონი გეხმარებათ სწორად ამოიცნოთ სახეები, როგორც დადებითი ან უარყოფითი და ნაკლებად რეაგირება მუქარის სახეებზე. ეს გეხმარებათ სხვებთან ნდობისა და კავშირის დამყარებაში.

გავლენას ახდენს განწყობაზე. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დეპრესია, შესაძლოა ასევე ჰქონდეთ ცვლილებები ოქსიტოცინის დონესა და წარმოებაში, მაგრამ ეს ეფექტები ბოლომდე არ არის გასაგები. მიუხედავად იმისა, რომ ოქსიტოცინი შეიძლება დაბალი იყოს დეპრესიის მქონე ადამიანებში, არ არის ნათელი, რომ ოქსიტოცინის მედიკამენტების მიღება ეხმარება.

დაამყარეთ კავშირები. ოქსიტოცინი ხელს უწყობს სოციალური კავშირების ჩამოყალიბებას, რაც იძლევა ოქსიტოცინის კარგ შეგრძნებას. ითვლება, რომ კავშირის ნაკლებობა არის სტრესის ფორმა, რომელიც იწვევს თქვენს სხეულს გამოყოფს ოქსიტოცინს და გიგზავნით სხვებთან ურთიერთობის ძიებაში.

ოქსიტოცინი და სექსი

ოქსიტოცინი პასუხისმგებელია სექსუალურ აღგზნებაზე და ორგაზმზე. ძუძუს ჯირკვლის სტიმულაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ოქსიტოცინის მომატება, რაც იწვევს ლუბრიკაციას და აღგზნებას საშოს მქონე ადამიანებში.‌

პენისის მქონე ადამიანებში ოქსიტოცინი იწვევს ერექციას, ზრდის სპერმის რაოდენობას და სპერმის გადაადგილებას ეაკულაციის გზით. ორგაზმის დროს მამაკაცებს აქვთ ოქსიტოცინის მაღალი დონე. ცხვირის ოქსიტოცინის წამალი ამაღლებს აღგზნების აღქმას მასტურბაციის დროს.‌

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კარგი, ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრება, უფრო ჯანმრთელები არიან და უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, ვიდრე მათ გარეშე. თეორია არის ის, რომ ოქსიტოცინი სექსიდან კარგ ჯანმრთელობას უწყობს ხელს. მაგრამ შეიძლება ასევე იყოს ის, რომ სექსმა შეიძლება გააღრმავოს ურთიერთობები და კავშირი, რაც ასევე მოიცავს ოქსიტოცინს.

როგორ გავზარდოთ ოქსიტოცინი

თუ ხართ სტრესი ან ღელვა, ოქსიტოცინის გაზრდა დაგეხმარებათ მშვიდად იგრძნოთ თავი. ფიზიკური შეხება - სექსუალური ან დამამშვიდებელი - იწვევს ოქსიტოცინს, ამიტომ უსაფრთხო და კონსენსუალური სექსი და ჩახუტება ოქსიტოცინის გაზრდის მარტივი გზაა.

მაგრამ მარტივი სოციალური აქტივობები და თვითდამშვიდების პრაქტიკა ასევე დაგეხმარებათ. ეს შეიძლება შეიცავდეს:‌

  • ვახშამი მეგობართან ერთად
  • დედას ნახვა
  • ბავშვებთან დროის გატარება
  • ჩახუტება
  • შენი ძაღლის მოფერება
  • მასაჟის მიღება
  • რბილი, ნაზი თვითშეხება
  • ზურგის შეკუმშვა

მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ინტერესი და კვლევაა ოქსიტოცინის მედიკამენტების მიმართ, ჯერ არ არის საკმარისი ინფორმაცია მისი ეფექტის შესახებ. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ოქსიტოცინის მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება გააუარესოს დეპრესია და შფოთვა.

ამჟამად, სხვებთან კავშირების დამყარება და მნიშვნელოვანი მეგობრობისა და ინტიმური ურთიერთობების შექმნა თქვენი ოქსიტოცინის გაზრდის საუკეთესო გზაა.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

პარაბენი: რა უნდა იცოდეთ ამ ხშირად გამოყენებული ქიმიკატების შესახებ

პარაბენი არის ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება როგორც კონსერვანტები ნივთიერებების - სოკოების, საფუარის და ბაქტერიების, მათ შორის სხვათა შორის - შესამცირებლად, რომლებიც ამცირებენ პროდუქტის შენახვის ვადას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ბევრ პროდუქტში, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ.

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს
Წაიკითხე მეტი

9 საკვები ლეპტინის გასაძლიერებლად და რატომ გჭირდებათ ეს

1994 წელს ლეპტინის აღმოჩენამ დიდი აღფრთოვანება გამოიწვია, რადგან მეცნიერები იმედოვნებდნენ, რომ ისინი გამოიყენებდნენ ადამიანებს წონის კონტროლისთვის. ლეპტინი არის ცხიმოვანი უჯრედების მიერ გამოყოფილი ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ორგანიზმის ენერგიის დაგროვებასა და წვაზე.

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?
Წაიკითხე მეტი

დიეტოლოგი დიეტოლოგის წინააღმდეგ: რომელი სპეციალისტია თქვენთვის შესაფერისი?

თუ გაქვთ დიაბეტი, რასაც ჭამთ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. სწორი დიეტა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის სტაბილურობაში. ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას ასევე შეუძლია კარგად ჭამა. მაგრამ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სწორი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ცილა, ზოგიერთი რძის პროდუქტები) ჭამა და სხვებისგან თავის არიდება (შემწვარი საკვები, მარილიანი საკვები, ტკბილეული, სასმელები, რომლებიც შეიცავს შაქარს).