სტრესის სიმპტომები: სტრესის ფიზიკური ზემოქმედება სხეულზე

Სარჩევი:

სტრესის სიმპტომები: სტრესის ფიზიკური ზემოქმედება სხეულზე
სტრესის სიმპტომები: სტრესის ფიზიკური ზემოქმედება სხეულზე
Anonim

სტრესი ყველა ჩვენგანზე მოქმედებს. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ სტრესის სიმპტომები შვილების დისციპლინის დროს, სამსახურში დატვირთულ დროს, ფინანსების მართვისას ან რთული ურთიერთობის დროს. სტრესი ყველგანაა. და მიუხედავად იმისა, რომ მცირე სტრესი ნორმალურია - გარკვეული სტრესი რეალურად სასარგებლოა - ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება დაგთრგუნოთ და დაავადდეთ, როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად.

სტრესის კონტროლის პირველი ნაბიჯი არის სტრესის სიმპტომების ცოდნა. მაგრამ სტრესის სიმპტომების ამოცნობა შეიძლება იმაზე რთული იყოს, ვიდრე ფიქრობთ. უმეტესობა ჩვენგანი იმდენად შეჩვეულია სტრესს, რომ ხშირად არ ვიცით, რომ სტრესი ვართ, სანამ არ მივიღებთ მსხვერპლს.

რა არის სტრესი?

სტრესი არის სხეულის რეაქცია მავნე სიტუაციებზე - იქნება ეს რეალური თუ აღქმული. როდესაც საფრთხეს გრძნობთ, თქვენს სხეულში ხდება ქიმიური რეაქცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმოქმედოთ ისე, რომ თავიდან აიცილოთ დაზიანება. ეს რეაქცია ცნობილია როგორც "ბრძოლა-ან-გაქცევა" ან სტრესის რეაქცია. სტრესის დროს თქვენი გულისცემა მატულობს, სუნთქვა აჩქარდება, კუნთები იჭიმება და არტერიული წნევა მატულობს. თქვენ მზად ხართ იმოქმედოთ. ასე ხდება. დაიცავი თავი.

სტრესი სხვადასხვა ადამიანისთვის სხვადასხვა რამეს ნიშნავს. ის, რაც იწვევს სტრესს ერთ ადამიანში, შეიძლება ნაკლებად აწუხებდეს მეორეს. ზოგიერთი ადამიანი უკეთ უმკლავდება სტრესს, ვიდრე სხვები. და, ყველა სტრესი არ არის ცუდი. მცირე დოზებით, სტრესი დაგეხმარებათ ამოცანების შესრულებაში და თავიდან აიცილოთ ზიანი. მაგალითად, სტრესი არის ის, რაც გიბიძგებთ მუხრუჭებზე დაჭერით, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენს წინ მყოფ მანქანაში დარტყმა. ეს კარგია.

ჩვენი სხეული შექმნილია იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს სტრესის მცირე დოზებს. მაგრამ ჩვენ არ ვართ აღჭურვილი იმისათვის, რომ გავუმკლავდეთ ხანგრძლივ, ქრონიკულ სტრესს მავნე შედეგების გარეშე.

რა არის სტრესის სიმპტომები?

სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ყველა ნაწილზე, მათ შორის თქვენს ემოციებზე, ქცევებზე, აზროვნების უნარზე და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. სხეულის არც ერთი ნაწილი არ არის იმუნური. მაგრამ, რადგან ადამიანები სტრესს განსხვავებულად უმკლავდებიან, სტრესის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს. სიმპტომები შეიძლება იყოს ბუნდოვანი და შეიძლება იყოს იგივე, რაც გამოწვეულია სამედიცინო პირობებით. ამიტომ მნიშვნელოვანია მათი განხილვა ექიმთან. შეიძლება გქონდეთ სტრესის რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი.

ემოციური სიმპტომები სტრესის მოიცავს :

  • ხდები ადვილად აღგზნებული, იმედგაცრუებული და განწყობილი
  • გადატვირთულობის გრძნობა, თითქოს კარგავ კონტროლს ან გჭირდება კონტროლის აღება
  • უჭირს დასვენება და გონების დამშვიდება
  • თავს ცუდად გრძნობთ (დაბალი თვითშეფასება) და გრძნობთ მარტოობას, უღირსობას და დეპრესიას
  • სხვების თავიდან აცილება

სტრესის ფიზიკურ სიმპტომებს მოიცავს:

  • დაბალი ენერგია
  • თავის ტკივილი
  • კუჭის დარღვევა, მათ შორის დიარეა, ყაბზობა და გულისრევა
  • ტკივილები, ტკივილები და დაძაბული კუნთები
  • მკერდის ტკივილი და სწრაფი გულისცემა
  • უძილობა
  • ხშირი გაციება და ინფექციები
  • სექსუალური სურვილის და/ან უნარის დაკარგვა
  • ნერვიულობა და კანკალი, ყურებში შუილი და ცივი ან ოფლიანი ხელები და ფეხები
  • პირის სიმშრალე და ყლაპვის გაძნელება
  • შეკრული ყბა და კბილების ღრჭიალი

სტრესის კოგნიტური სიმპტომები მოიცავს:

  • მუდმივი შეშფოთება
  • რბოლის აზრები
  • დავიწყება და დეორგანიზებულობა
  • ფოკუსირების უუნარობა
  • ცუდი განსჯა
  • იყო პესიმისტური ან მხოლოდ უარყოფითი მხარის დანახვა

სტრესის ქცევითი სიმპტომები მოიცავს:

  • ცვლილება მადაში - ან არ ჭამს ან ჭამ ზედმეტად
  • გაჭიანურება და პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება
  • ალკოჰოლის, ნარკოტიკების ან სიგარეტის მეტი გამოყენება
  • მეტი ნერვული ქცევა, როგორიცაა ფრჩხილების კვნეტა, რყევა და სვლა

რა არის ხანგრძლივი სტრესის შედეგები?

პატარა სტრესი დროდადრო არ არის სანერვიულო. მაგრამ ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ჯანმრთელობის მრავალი სერიოზული პრობლემა, მათ შორის:

  • ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და პიროვნების დარღვევები
  • გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, მათ შორის გულის დაავადება, მაღალი წნევა, არანორმალური გულის რითმი, გულის შეტევა და ინსულტი
  • სიმსუქნე და სხვა კვებითი დარღვევები
  • მენსტრუალური პრობლემები
  • სექსუალური დისფუნქცია, როგორიცაა იმპოტენცია და ნაადრევი ეაკულაცია მამაკაცებში და სექსუალური ლტოლვის დაკარგვა მამაკაცებსა და ქალებში
  • კანისა და თმის პრობლემები, როგორიცაა აკნე, ფსორიაზი და ეგზემა, და მუდმივი თმის ცვენა
  • კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, როგორიცაა GERD, გასტრიტი, წყლულოვანი კოლიტი და გაღიზიანებული მსხვილი ნაწლავი

ხელმისაწვდომია დახმარება სტრესისთვის

სტრესი ცხოვრების ნაწილია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ უმკლავდები მას. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სტრესის გადატვირთვისა და ჯანმრთელობის შედეგების თავიდან ასაცილებლად, არის თქვენი სტრესის სიმპტომების ცოდნა.

თუ თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი თავს სტრესით გრძნობთ, მიმართეთ ექიმს. სტრესის მრავალი სიმპტომი ასევე შეიძლება იყოს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების ნიშანი. თქვენს ექიმს შეუძლია შეაფასოს თქვენი სიმპტომები და გამორიცხოს სხვა პირობები. თუ სტრესის ბრალია, თქვენს ექიმს შეუძლია გირჩიოთ თერაპევტი ან მრჩეველი, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს სტრესს.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება
Წაიკითხე მეტი

აიყვანეთ თქვენს შვილს სწორად დამაგრება

მეძუძურ დედებს ჩვილების ცხოვრების პირველ დღეებში სხვადასხვა გამოწვევების წინაშე დგანან. ერთ-ერთი მათგანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი ბავშვი თქვენს მკერდზე იყოს მიბმული ისე, როგორც უნდა იყოს კვების დროს. ჩამკეტის ხარისხმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა ტკივილის დონე, რძის მიწოდება და ძუძუთი კვების ხანგრძლივობაც კი.

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები
Წაიკითხე მეტი

დაუგეგმავი ორსულობა: პირველი ნაბიჯები

დაუგეგმავი ორსულობა შეიძლება საკმაოდ შოკი იყოს, მაგრამ პანიკის საფუძველი არ არსებობს. Შენ არ ხარ მარტო. აშშ-ში ორსულობათა თითქმის ნახევარი მოულოდნელია. აქ არის პირველი ხუთი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ. 1. დაურეკეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან ექიმ-გინეკოლოგს და დანიშნეთ შეხვედრა.

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ
Წაიკითხე მეტი

რა უნდა ვიცოდეთ ალკოჰოლისა და ძუძუთი კვების შესახებ

როდესაც სამყაროში ახალ ბავშვს ხვდებით, ეს საინტერესო დროა და თქვენი სხეული უამრავ ცვლილებას განიცდის. შეიძლება გაინტერესებთ, კარგია თუ არა სახალისო აქტივობების დაბრუნება, როგორიცაა ჭიქა ღვინო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობის დროს სასმელი საშიშია თქვენი ბავშვისთვის, ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (დღეში 1 სასმელამდე) ძუძუთი კვების დროს არ არის ცნობილი, რომ საზიანოა თქვენი ბავშვისთვის.