2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-07-28 09:44
როდესაც ტყის ხანძარი მძვინვარებს, ცეცხლი ყველაზე დიდი საფრთხეა. მაგრამ კვამლი თავის რისკებს შეიცავს. წვრილმა ნაწილაკებმა და გაზებმა შეიძლება მოხვდეს თქვენს ფილტვებში და გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა. ზოგიერთი ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა კვამლის მიმართ, ვიდრე სხვები, მაგრამ ყველამ უნდა გააკეთოს რაც შეუძლია, რათა თავიდან აიცილოს მისი ამოსუნთქვა.
გაეცანით სიმპტომებს, რომლებიც უნდა იცოდეთ, ვინ არის ყველაზე მეტად ჯანმრთელობის პრობლემების რისკის ქვეშ და ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ, რათა შეზღუდოთ კვამლის რაოდენობა, რომელსაც ჩასუნთქავთ.
რა არის სიმპტომები?
ტყის ხანძრის კვამლის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ვინმეს:
- გაისუნთქეთ ცხვირი
- გრძნობენ, რომ მათი თვალები იწვის
- ხველა
- ხიხინი
- გაწუხებთ სუნთქვა
თუ გაქვთ გულის დაავადება,კვამლმა შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. შეიძლება გქონდეთ:
- მკერდის ტკივილი
- გულის აჩქარება ან ცემა (გულისცემა)
- ქოშინი
- დაღლილობა
თუ გაქვთ ფილტვის დაავადება,შეიძლება გაუარესდეს თქვენი სიმპტომებიც. შეიძლება გქონდეთ:
- უფრო მეტი პრობლემა ღრმა ან ადვილად სუნთქვა
- ხველა
- ნახველი
- მკერდის დისკომფორტი
- ხიხინი
- ქოშინი
ვინ არის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?
თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების შანსები იზრდება, თუ თქვენ:
- 18 წელზე უმცროსი
- 65 ან უფრო ძველი
- ორსული
- ცხოვრება ხანგრძლივი მდგომარეობით, როგორიცაა გულის ან ფილტვის დაავადება, ასთმა ან დიაბეტი
- ველური მეხანძრე ან გარე მუშა
- არ გაქვთ ხელმისაწვდომობა ხელმისაწვდომ ჯანდაცვაზე ან განიცდით უსახლკარობას
- ცხოვრება დასუსტებული იმუნური სისტემით ჯანმრთელობის მდგომარეობის ან მედიკამენტების გამო
ასევე, თუ არ გაგიკეთებიათ COVID-19-ის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია, გაითვალისწინეთ, რომ ტყის ხანძრის კვამლმა შეიძლება გაზარდოს ფილტვების ინფექციების, მათ შორის ვირუსის გამომწვევი ვირუსი, რომელიც იწვევს COVID-19-ს. თუ თქვენ დაგემართათ კორონავირუსი, ტყის ხანძრის კვამლის ჩასუნთქვამ შესაძლოა თქვენი სიმპტომები გააუარესოს.
ყველაზე კარგი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ COVID-19-ით დაინფიცირების შანსების შესამცირებლად, ვაქცინაციაა. COVID-19-ის ვაქცინები უსაფრთხო და ეფექტურია 12 წელზე უფროსი ასაკის ყველასთვის.
თუ ტყის ხანძრის დროს მოგიწევთ დარჩენა კატასტროფების თავშესაფარში, დაეხმარეთ დაიცვათ თავი COVID-19-ისგან ნიღბის ტარებით და ხელის სადეზინფექციო საშუალება მინიმუმ 60%-იანი ალკოჰოლით.
მოქმედებს ტყის ხანძრის კვამლი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
შეიძლება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კვამლი დიდი ხნის განმავლობაში ტრიალებს გარშემო ან კვლავ ბრუნდება. მაგრამ კვლევა ტყის ხანძრის კვამლსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის კავშირების შესახებ ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპზეა. ჩვენ გვჭირდება მეტი გამოკვლევა, რათა უკეთ გავიგოთ შესაძლო ეფექტები.
ჩვენ ვიცით, რომ თავად ტყის ხანძრის საფრთხემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. კვლევამ აჩვენა, რომ ერთ-ერთი ასეთი ხანძრის პირობებში ცხოვრება გაზრდის ისეთი მდგომარეობების განვითარების ალბათობას, როგორიცაა დეპრესია და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD).
ტყის ხანძრის წინ, დროს და შემდეგ, ჩვეულებრივ:
- შეშინებული
- მუდმივი ნერვიულობა
- ცუდად ძილი
- გაქვს დეპრესიის მსგავსი სიმპტომები
ვინც გადაიტანა სტიქიური უბედურება, როგორიცაა ტყის ხანძარი, შესაძლოა:
- გესიზმრება კოშმარები, მოგონებები ან ფიქრები მასზე უსასრულოდ
- იდარდო ბევრი
- გაურკვეველი მიზეზების გამო თავს დამნაშავედ გრძნობთ
- მომენატრე ბევრი სამუშაო ან სკოლა
- ჭამე ან დაიძინე ძალიან ბევრი ან არასაკმარისი
- მოერიდეთ ადამიანებს ან აქტივობებს
- გქონდეთ ნაკლები ენერგია
- გაქვთ ბევრი კუჭის ან თავის ტკივილი
- იგრძნობს თავს უიმედოდ ან უმწეოდ
- დალიეთ ან მოწიეთ ძალიან ბევრი, ან მიმართეთ ნარკოტიკებს
მიმართეთ დახმარებისთვის, თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს გაქვთ რომელიმე ეს სიმპტომი 2 კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში. ესაუბრეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს, სანდო მეგობრებს ან ექიმს. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მხარდაჭერა და კონსულტაცია, დარეკვით ან SMS-ით გაგზავნით კატასტროფის დახმარების ხაზზე ნომერზე 800-985-5990. ის კონფიდენციალურია და ხელმისაწვდომია 24/7.
თუ გიფიქრიათ საკუთარი თავის ან სხვისი ზიანის მიყენება ან მოკვლა, სასწრაფოდ მიიღეთ დახმარება. დარეკეთ 911-ზე ან სუიციდის პრევენციის ეროვნულ ხაზში 800-273-TALK (8255).
რა შემიძლია გავაკეთო ტყის ხანძრის კვამლის თავიდან ასაცილებლად ან შესაზღუდად?
მიიღეთ ასეთი უსაფრთხოების ზომები სახლში:
დახურეთ ფანჯრები და კარები. თუ კონდიციონერი არ გაქვთ და შიგნით ძალიან თბილია, იპოვეთ თავშესაფარი სხვაგან.
მოერიდეთ ჰაერის ხარისხის გაუარესებას. შეგიძლიათ დააბინძუროთ:
- ანთებული სანთლები
- გაზის, პროპანის ან შეშის ღუმელის გამოყენება
- ბუხრის ანთება
- აეროზოლური სპრეის გამოყენება
- ხორცი შემწვარი ან მოხარშული
- თამბაქოს მოწევა
- მტვერსასრუტი
განიხილეთ პორტატული ჰაერის გამწმენდის ყიდვა. დარწმუნდით, რომ ის არის ოთახის ზომის, რომელშიც გსურთ მისი გამოყენება. ასევე შეამოწმეთ, რომ მწარმოებელმა თქვას, რომ ის არ ქმნის ჰაერის დამაბინძურებელს. ოზონს უწოდებენ.
მოაწყეთ თქვენს სახლში ერთი ოთახი, რომ იყოს "სუფთა ოთახი". მას არ უნდა ჰქონდეს ბუხარი და რამდენიმე ფანჯარა და კარი. თუ თქვენ გაქვთ პორტატული ჰაერის გამწმენდი, გამოიყენეთ იგი აქ.
განიხილეთ N95 რესპირატორების ყიდვა. ამ რესპირატორების დაცვა შეგიძლიათ ჰაერის ნაწილაკებისგან, თუ ისინი მჭიდროდ ერგებიან სახეს და სწორად ატარებთ მათ. ისინი იყიდება ონლაინ და სახლის ტექნიკის ზოგიერთ მაღაზიებში.
თუ გაქვთ ჯანმრთელობის გახანგრძლივებული მდგომარეობა, როგორიცაა ასთმა, COPD ან გულის დაავადება და ცხოვრობთ ტყის ხანძრის კვამლით დაზარალებულ რაიონში, შეგიძლიათ მიიღოთ ასეთი უსაფრთხოების ზომები.
ტყის ხანძრის სეზონამდე:
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს შეადგინოს სამოქმედო გეგმა თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად.
- შეინახეთ თქვენი მედიკამენტების მარაგი 7-დან 10 დღის განმავლობაში ბავშვებისათვის გაუმტარ, წყალგაუმტარ კონტეინერში, რათა თან იქონიოთ ევაკუაციის შემთხვევაში.
- შეიძინეთ საკვები, რომლის მირთმევაც შეგიძლიათ მოხარშვის გარეშე, რადგან შემწვარი ან შემწვარი შეიძლება დააბინძუროს თქვენი სახლის ჰაერი.
როცა ტყის ხანძრის კვამლი ჰაერშია:
- შეამოწმეთ ჰაერის ხარისხი თქვენს მხარეში. მიჰყევით ინსტრუქციას "მგრძნობიარე პირებისთვის" გარეთ გასვლისა და ვარჯიშის შესახებ.
- მიჰყევით თქვენს მიერ მოწოდებულ ნებისმიერ რჩევას ან სამოქმედო გეგმას.
- ევაკუაცია თუ გაქვთ სუნთქვის გაძნელება ან სხვა სიმპტომები, რომლებიც არ ქრება. დაურეკეთ ექიმსაც.
ტყის ხანძრის შემდეგ:
- გააგრძელეთ ჰაერის ხარისხის შემოწმება, რადგან კვამლი შეიძლება დარჩეს ტყის ხანძრის დასრულების შემდეგ.
- დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ სიმპტომები, რომლებიც გაუარესდება ან არ გაქრება.
გირჩევთ:
რადონის გაზის ექსპოზიცია & მოწამვლა: სიმპტომები, ჯანმრთელობაზე ზემოქმედება, პრევენცია
რა არის რადონი? რადონი არის რადიოაქტიური გაზი, რომელსაც ვერ ხედავთ, გრძნობთ, გემოთ და ყნოსვით. ის იწყება როგორც ურანი, მძიმე ლითონი, რომელიც ნაპოვნია მიწაში და პლანეტის ქანების უმეტესობაში. როდესაც ურანი იშლება, ის სხვა ლითონად იქცევა, რომელსაც რადიუმს უწოდებენ.
კვამლის ინჰალაციის მკურნალობა: პირველადი დახმარების ინფორმაცია კვამლის ჩასუნთქვისთვის
დარეკეთ 911 1. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ პირი: უგონო მდგომარეობაშია არის თავბრუსხვევა ან დაბნეულობა აქვს გულმკერდის ტკივილი ან შებოჭილობა ხველება ან ძალადად იხრჩობა აქვს ხიხინი, ქოშინი ან არარეგულარული სუნთქვა აქვს ნაცარი ან კვამლი პირისა და ცხვირის ირგვლივ აქვს დამწვრობა პირის ღრუს, ყელისა და ცხვირის შიგნით აქვს შეშუპებული სასუნთქი გზები აქვს შავი ან ნაცრისფერი ნერწყვი არის გულისრევა ან ღებინება უხეშია აქვს ორმაგი ან ბუნდოვანი ხედვა აქვს და
სვამთ ალკოჰოლს და კოფეინს? ჯანმრთელობაზე ზემოქმედება და გამაფრთხილებელი ნიშნები
დიდი ხანია იყო სპეკულაციები კოფეინისა და ალკოჰოლის შერევის ეფექტის შესახებ. ეს შეიძლება იყოს ყავის დალევა საკუთარი თავის დასაფხიზლებლად, ან ენერგეტიკული სასმელების ალკოჰოლთან შერწყმა მთელი ღამის განმავლობაში წვეულებაზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც კოფეინი და ალკოჰოლი შერეულია, კოფეინს შეუძლია დამალოს ალკოჰოლის უარყოფითი ეფექტი.
რა არის ულტრაბგერითი კავიტაცია? ულტრაბგერითი კავიტაციის ჯანმრთელობაზე ზემოქმედება
ულტრაბგერითი ან ულტრაბგერითი კავიტაცია არის ულტრაბგერითი ტექნოლოგიის გამოყენება კანის ქვეშ ცხიმოვანი უჯრედების დასაშლელად. ეს არის ცელულიტისა და ლოკალიზებული ცხიმის შემცირების არაქირურგიული მეთოდი. ეს პროცედურა გულისხმობს ცხიმის უჯრედებზე ზეწოლას ულტრაბგერითი ვიბრაციების საშუალებით.
სუნის წებო: რისკები, ჯანმრთელობაზე ზემოქმედება და სხვა ხარჯები
სნიფური წებო არის ინჰალაციის ბოროტად გამოყენების ფორმა, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები. საშუალო და საშუალო სკოლის ბავშვების თითქმის 20%-მა ექსპერიმენტი ჩაატარა ინჰალაციის რაიმე ფორმით, რადგან ის უზრუნველყოფს სწრაფ მაღალ დონეს.
