2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-07-28 09:44
2000 წლის 22 მაისი - გულის შეტევისგან თავის დასაცავად, თქვენ უნდა შეამციროთ რისკის ფაქტორები და იცოდეთ რა ნიშნები უნდა გაითვალისწინოთ, ამბობს ნიეკა გოლდბერგი, მედიცინის დოქტორი, ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) წარმომადგენელი.. იმის გამო, რომ გულის კორონარული დაავადება არის ქალების წამყვანი მკვლელი შეერთებულ შტატებში, პროაქტიულმა პაციენტმა შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე.
ქოლესტერინით მდიდარი დაფა, რომელიც გროვდება გულის არტერიების კედლებზე - და რომელიც იწვევს გულის კორონარული დაავადებას და გულის შეტევას - იწყებს ფორმირებას ადრეულ ბავშვობაში და იქმნება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. როდესაც სისხლი ვეღარ იკუმშება დაფებით შევიწროებულ არტერიაში ან როდესაც მაღალი წნევა იწვევს არტერიის აფეთქებას, ხდება გულის შეტევა.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გულის დაავადების ზოგიერთი რისკ-ფაქტორი - მაღალი წნევა, არასწორი დიეტა, უკონტროლო დიაბეტი და უმოქმედობა, მაგალითად - არის სხვა, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ, როგორიცაა გენეტიკა და ასაკი.რაც უფრო მეტი რისკის ფაქტორი გაქვთ - მაგალითად, თუ ჭარბი წონის მწეველი ხართ მაღალი არტერიული წნევით - მით უფრო მაღალია თქვენი გულის შეტევის შანსი.
ნუ მოგერიდებათ ექიმთან გულის ჯანმრთელობის შესახებ დისკუსიის დაწყებას და შესაბამისი ტესტირებისა და მკურნალობის თხოვნით. „გულის დაავადების პრევენცია, სანამ ის მოხდება ან მიგვიყვანს გულის შეტევამდე, საუკეთესო გამოსავალია“, - ამბობს გოლდბერგი. აქ მოცემულია რამდენიმე პრევენციის რჩევა AHA-სგან:
- შეწყვიტე მოწევა: ფილტვის კიბო არ არის სიგარეტის მოწევის ერთადერთი საშიშროება. მწეველები ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან გულის შეტევას, ვიდრე არამწეველებს, ამბობს AHA. მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ მოწევა არის გულის კორონარული დაავადების ძირითადი მიზეზი, რაც იწვევს გულის შეტევას. თუ სიგარეტის დამოუკიდებლად მიტოვება გიჭირთ, სთხოვეთ ექიმს, გირჩიოთ მოწევის შეწყვეტის პროგრამები.
- შეამცირეთ მაღალი ქოლესტერინი: ქოლესტერინი არის რბილი, ცვილისებრი ცხიმი, რომელიც გვხვდება სისხლში. მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნადების დაგროვება და გულის შეტევა.მოითხოვეთ თქვენი ქოლესტერინის დონის ტესტირება 21 წლიდან და ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ. თუ ის მაღალია (200-ზე მეტი), გაიკეთეთ უფრო ხშირად ტესტირება და იმუშავეთ ექიმთან, რათა შეამციროთ ის მედიკამენტებით, დიეტის ცვლილებებით და ვარჯიშით.
- მკურნალობა მაღალი წნევის: მოითხოვეთ არტერიული წნევის სკრინინგი ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ. თუ თქვენი არტერიული წნევა მაღალია, საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ წამალი და მიიღეთ იგი ერთგულად. მაღალი არტერიული წნევა სერიოზული მდგომარეობაა, რომელიც ჩუმად აიძულებს გულს უფრო ძლიერად იმუშაოს, ასუსტებს არტერიის კედლებს და ხელს უწყობს ნადების მიმაგრებას.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ: ქალების უმეტესობა არ ატარებს საკმარის ვარჯიშს ჯანსაღი გულისთვის. რამდენი გჭირდება? AHA რეკომენდაციას უწევს კვირაში არანაკლებ სამიდან ოთხ სესიას, თითო მინიმუმ 30 წუთი. (დარწმუნდით, რომ ჯერ ექიმთან შეამოწმეთ, უსაფრთხოა თუ არა თქვენთვის ვარჯიში).
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 21-დან 25-მდე იდეალურია, AHA-ს მიხედვით. (BMI უდრის ადამიანის წონას კილოგრამებში გაყოფილი სიმაღლის კვადრატში მეტრებში. მოსახერხებელი BMI დიაგრამა შეგიძლიათ იხილოთ:
თუ თქვენი BMI 25-ზე მეტია, შეიძლება გქონდეთ გულის დაავადების გაზრდილი რისკი და შეიძლება გქონდეთ გონივრული დიეტა, რათა წონა რეკომენდებულ დიაპაზონში მოიყვანოთ. თუ წონაში დამოუკიდებლად დაკლება გიჭირთ, რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს.
ადამიანებიც კი, რომლებსაც აქვთ კარგი ჯანმრთელობის ჩვევები, ყოველთვის არ არიან იმუნური. „გულის შეტევები ხშირად მცირე გაფრთხილებით ხდება“, - ამბობს დევიდ ჰერინგტონი, მედიცინისა და კარდიოლოგიის ასოცირებული პროფესორი უინსტონ-სალემში, უიკ ფორესტის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლაში, N. C. დროულად გადამრჩენი მკურნალობა."
გულის შეტევის ყველაზე გავრცელებული ნიშნები AHA-ს მიხედვით არის:
- არასასიამოვნო წნევა, სისავსე, შეკუმშვა ან ტკივილი გულმკერდის ცენტრში, რომელიც გრძელდება რამდენიმე წუთზე მეტხანს
- ტკივილი ვრცელდება მხრებზე, კისერზე ან ხელებზე
- დისკომფორტი გულმკერდის არეში თავბრუსხვევით, სისუსტე, ოფლიანობა, გულისრევა ან ქოშინი
ქალები ხშირად განიცდიან ამ ნიშნებს:
- ატიპიური ტკივილი გულმკერდის, კუჭის ან მუცლის ტკივილი
- გულისრევა ან თავბრუსხვევა
- ქოშინი და სუნთქვის გაძნელება
- აუხსნელი შფოთვა, სისუსტე ან დაღლილობა
- გულისცემა, ცივი ოფლი ან სიფერმკრთალე
თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას და დაჟინებით მოითხოვეთ ტესტები, რომლებიც გამოიყენება გულის შეტევის დიაგნოსტირებისთვის, ამბობს ჰერინგტონი. თუ ბოლოს და ბოლოს ეს არ არის გულის შეტევა, თქვენ არაფერი დაკარგეთ. მაგრამ თუ ეს ასეა, მკურნალობისთვის საჭირო დრომ შეიძლება გამოიწვიოს განსხვავება სიცოცხლესა და სიკვდილს შორის.
მიშელ ბლუმკვისტი არის თავისუფალი მწერალი, რომელიც ცხოვრობს პორტლენდში, ორენში, რომელიც სპეციალიზირებულია ქალთა ჯანმრთელობის საკითხებში.
გირჩევთ:
გულის დაავადება და გულის ბიოფსია
გულის ბიოფსია, რომელსაც ასევე უწოდებენ მიოკარდიუმის ბიოფსიას ან გულის ბიოფსიას, არის ინვაზიური პროცედურა გულის დაავადების გამოსავლენად. იგი გულისხმობს ბიოპტომის გამოყენებას (პატარა კათეტერი ბოლოში დასაჭერი მოწყობილობით) გულის კუნთოვანი ქსოვილის მცირე ნაწილის მისაღებად, რომელიც იგზავნება ლაბორატორიაში ანალიზისთვის.
ქალები და გულის დაავადება: ძირითადი ფაქტები, რომლებიც უნდა იცოდეთ
ჩამოთვლილთაგან რომელია ჭეშმარიტი? ყოველწლიურად გულის დაავადება უფრო მეტ ქალს კლავს ვიდრე ძუძუს კიბო და ფილტვის კიბო ერთად. ქალების უფრო მეტი პროცენტი იღუპება გულის შეტევით ერთი წლის განმავლობაში, ვიდრე მამაკაცები. აფრო-ამერიკელი ქალების სიკვდილიანობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამო უფრო მეტია, ვიდრე თეთრი ქალები.
უეცარი გულის სიკვდილი, გულის გაჩერება და გულის დაავადება
გულის უეცარი სიკვდილი (SCD) არის უეცარი, მოულოდნელი სიკვდილი, რომელიც გამოწვეულია გულის რითმის ცვლილებით (გულის უეცარი გაჩერება). ეს არის ბუნებრივი სიკვდილის ყველაზე დიდი მიზეზი შეერთებულ შტატებში, რაც იწვევს აშშ-ში ყოველწლიურად 325,000 ზრდასრული სიკვდილის გამო.
გულის ჯანმრთელობა და ოჯახური ისტორია: არის გულის დაავადება ჩემს გენებში?
თუ დედას ან მამას ჰქონდა გულის შეტევა, შეიძლება გაინტერესებდეთ, ეს თქვენც დაგემართებათ. მაგრამ თქვენი ოჯახის ისტორია არ უნდა გახდეს თქვენი მომავალი. ბევრის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ტიკერის დასაცავად. მართალია, რომ უფრო მეტად გაქვთ გულის დაავადება, თუ ის თქვენს ოჯახშია.
ღრძილების დაავადება და გულის დაავადება -- რა უნდა იცოდეთ
სტომატოლოგიური ჰიგიენისა და ჯანმრთელობისთვის ყურადღების მიქცევამ - განსაკუთრებით ღრძილების - შეიძლება გადაგიხადოთ მეტი, ვიდრე ბრწყინვალე, ჯანსაღი ღიმილი და მართული სტომატოლოგიური გადასახადები. მას შეუძლია თქვენი გულის ჯანმრთელობაც შეინარჩუნოს.
