არგინინი (L-არგინინი): გულის სარგებელი და გვერდითი ეფექტები

2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-07-28 09:44

არსებობს უამრავი ახალი ძლიერი წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემების პრევენციასა და მკურნალობაში. მაგრამ ჩვენ ასევე ვიცით, რომ გარკვეული საკვები ნივთიერებები ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ. აიღეთ არგინინი, მაგალითად. არგინინმა ბოლო დროს დიდი ყურადღება მიიპყრო გულის პოტენციური სარგებლობის გამო. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან დღეს 85 მილიონზე მეტ ამერიკელს აქვს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რაიმე ფორმა.

არგინინის დეფიციტი იშვიათია. ის უხვად არის სხვადასხვა სახის საკვებში და თქვენს ორგანიზმსაც შეუძლია მისი დამზადება. არგინინით მდიდარი საკვებია წითელი ხორცი, თევზი, ფრინველი, ხორბლის ჩანასახები, მარცვლეული, თხილი და თესლი და რძის პროდუქტები.მაგრამ რას აკეთებს არგინინი გულისთვის და არის თუ არა პოტენციური გვერდითი მოვლენები?

რატომ გვჭირდება არგინინი?

არგინინი, ასევე ცნობილი როგორც L-არგინინი, მონაწილეობს ორგანიზმში სხვადასხვა ფუნქციებში. მათ შორისაა:

• ჭრილობის შეხორცება
• ეხმარება თირკმელებს ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნაში
• იმუნური და ჰორმონების ფუნქციის შენარჩუნება
• აფართოებს და ამშვიდებს არტერიებს

როგორც ბუნებრივმა დიეტურმა დანამატმა, არგინინმა განსაკუთრებული ყურადღება მიიპყრო გულის შესაძლო სარგებლობის გამო.

რა არის არგინინის გულის სარგებელი?

სხეულში ამინომჟავა არგინინი გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდში (NO). აზოტის ოქსიდი არის ძლიერი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ეხმარება სისხლძარღვებს მოდუნებაში და ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ზოგიერთი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ არგინინი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას გულის არტერიებში.ამან შეიძლება გააუმჯობესოს დახშული არტერიების სიმპტომები, გულმკერდის ტკივილი ან სტენოკარდია და კორონარული არტერიის დაავადება. თუმცა, ამჟამად არ არსებობს მონაცემები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს არგინინის ხანგრძლივი გამოყენება ქოლესტერინზე ან გულის ჯანმრთელობაზე.

რადგან არგინინი ხელს უწყობს არტერიების მოდუნებას და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ერექციულ დისფუნქციას.

არის არგინინის ჯანმრთელობის სხვა პოტენციური სარგებელი, როგორიცაა არტერიული წნევის შესაძლო დაქვეითება ზოგიერთ ადამიანში და ფეხით გასავლელი მანძილის გაუმჯობესება პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ ფეხების პერიოდული კრუნჩხვები და სისუსტე, რომლებიც ცნობილია როგორც წყვეტილი კლოდიკა. თუმცა, სამეცნიერო კვლევები არ არის საკმარისად დამაჯერებელი იმისთვის, რომ ექსპერტებმა რაიმე მყარი რეკომენდაციები გააკეთონ.

არგინინის შესახებ ყველა კვლევა არ იყო დადებითი. 2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ არგინინი არ იყო სასარგებლო - და შესაძლოა საზიანოც ყოფილიყო - გულის შეტევების სამკურნალოდ სტანდარტულ მკურნალობასთან ერთად.

უსაფრთხოა არგინინის დანამატი?

კლინიკურ კვლევებში, არგინინი უსაფრთხოდ გამოიყენებოდა მცირე გვერდითი ეფექტებით სამ თვემდე. შესაძლო გვერდითი მოვლენები მოიცავს მუცლის ტკივილს და შებერილობას, დიარეას და პოდაგრას. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის მქონე ადამიანებში სუნთქვის გაუარესება.

არგინინი შეიძლება ურთიერთქმედდეს ზოგიერთ მედიკამენტთან, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას. მას ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება გულის გარკვეულ მედიკამენტებთან და წამლებთან, როგორიცაა ვიაგრა, რომლებიც მკურნალობენ ერექციულ დისფუნქციას.

ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა არ უნდა მიიღონ დანამატები ექიმთან წინასწარი საუბრის გარეშე.

რამდენი არგინინი საჭიროა ყოველდღიურად?

არგინინის რეკომენდირებული დღიური რაოდენობა არ არის დადგენილი, რადგან ადამიანის ორგანიზმი ჩვეულებრივ საკმარისად გამოიმუშავებს. მის მიღებამდე განიხილეთ რისკები და სარგებელი თქვენს ექიმთან.