დიაბეტის მკურნალობა და როგორ ხდება მისი დიაგნოზი

2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-09-22 08:19

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა დიაბეტი?

თქვენმა ექიმმა შეიძლება იეჭვოს, რომ გაქვთ დიაბეტი, თუ გაქვთ დიაბეტის ზოგიერთი რისკ-ფაქტორი, ან თუ გაქვთ სისხლში შაქრის მაღალი დონე შარდში. თქვენი სისხლში შაქრის (ასევე უწოდებენ სისხლში გლუკოზას) დონე შეიძლება იყოს მაღალი, თუ თქვენი პანკრეასი აწარმოებს მცირე ინსულინს ან საერთოდ არ გამოიმუშავებს (ტიპი 1 დიაბეტი), ან თუ სხეული ნორმალურად არ რეაგირებს ინსულინზე (ტიპი 2 დიაბეტი).

დიაგნოსტიკა იწყება სამი ტესტიდან ერთით. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენს ექიმს სურს გაიმეოროს ტესტი, რომელიც მაღალია დიაგნოზის დასადასტურებლად:

• უზმოზე გლუკოზის ტესტი არის სისხლში შაქრის დონის ტესტი, რომელიც ტარდება დილით, სანამ ჭამს. დონე 126 მგ/დლ ან უფრო მაღალი შეიძლება ნიშნავს, რომ გაქვთ დიაბეტი.
• ორალური გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი (OGTT) გულისხმობს გლუკოზის შემცველი სასმელის დალევას და შემდეგ სისხლში გლუკოზის დონის შემოწმებას ყოველ 30-60 წუთში 3 საათის განმავლობაში. თუ გლუკოზის დონე არის 200 მგ/დლ ან მეტი 2 საათის შემდეგ, მაშინ შესაძლოა გქონდეთ დიაბეტი.
• A1c ტესტი არის მარტივი სისხლის ტესტი, რომელიც აჩვენებს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში. A1c დონე 6.5% ან უფრო მაღალი შეიძლება ნიშნავს, რომ გაქვთ დიაბეტი.

თქვენმა ექიმმა შესაძლოა შემოგთავაზოთ თუთიის გადამტანი 8 ავტოანტისხეულების (ZnT8Ab) ტესტი. ეს სისხლის ტესტი - სხვა ინფორმაციასთან და ტესტის შედეგებთან ერთად - დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, აქვს თუ არა ადამიანს 1 ტიპის დიაბეტი სხვა ტიპის ნაცვლად. ZnT8Ab ტესტის ჩატარების მიზანი არის სწრაფი და ზუსტი დიაგნოზი და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დროული მკურნალობა.

რა არის დიაბეტის მკურნალობა?

დიაბეტი სერიოზული დაავადებაა, რომელსაც დამოუკიდებლად ვერ უმკურნალებთ. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ შეადგინოთ დიაბეტის მკურნალობის გეგმა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია - და რომლის გაგებაც შეგიძლიათ. შესაძლოა დაგჭირდეთ სხვა ჯანდაცვის პროფესიონალები თქვენი დიაბეტის სამკურნალო ჯგუფში, მათ შორის ფეხის ექიმი, დიეტოლოგი, თვალის ექიმი და დიაბეტის სპეციალისტი (ე.წ. ენდოკრინოლოგი).

შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობა მოითხოვს სისხლში შაქრის დონის მჭიდრო კონტროლს (და ექიმის მიერ დასახულ მიზანს) მედიკამენტების, ვარჯიშისა და დიეტის კომბინაციით. დიდი ყურადღების მიქცევით რას და როდის ჭამთ, შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ან თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის დონის სწრაფად ცვალებადობის „საჭმლის ეფექტი“, რაც შეიძლება მოითხოვოს მედიკამენტების დოზების სწრაფ ცვლილებას, განსაკუთრებით ინსულინის. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის სწორი დიაბეტის მკურნალობა.

დიაბეტის წამლები

თუ გაქვთ ტიპი 1 დიაბეტი, თქვენი პანკრეასი აღარ გამოიმუშავებს ინსულინს, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება ენერგიის გამოსაყენებლად სისხლში შაქრის გამოსაყენებლად.თქვენ დაგჭირდებათ ინსულინი ინექციების სახით ან უწყვეტი ტუმბოს გამოყენებით. საკუთარი თავისთვის ან თქვენი ჩვილის ან ბავშვისთვის ინექციების სწავლა შეიძლება თავიდან ჩანდეს დიაბეტის მართვის ყველაზე რთული ნაწილი, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.

ზოგიერთი დიაბეტით დაავადებული იყენებს კომპიუტერიზებულ ტუმბოს - ინსულინის ტუმბოს - რომელიც იძლევა ინსულინს დადგენილ საფუძველზე. თქვენ და თქვენი ექიმი აპროგრამებთ ტუმბოს ინსულინის გარკვეული რაოდენობის მიწოდებას მთელი დღის განმავლობაში (ბაზალური დოზა). გარდა ამისა, თქვენ აპროგრამებთ ტუმბოს, რათა გამოიტანოს გარკვეული რაოდენობის ინსულინი, თქვენი სისხლში შაქრის დონის მიხედვით, ჭამის წინ (ბოლუს დოზა).

საინექციო ინსულინი გამოდის ხუთ ტიპად:

• სწრაფი მოქმედების (მოქმედებს რამდენიმე წუთში და გრძელდება 2-4 საათი)
• რეგულარული ან ხანმოკლე მოქმედების (იმოქმედებს 30 წუთში და გრძელდება 3-6 საათი)
• შუალედური მოქმედების (იმოქმედებს 1-2 საათში და გრძელდება 18 საათამდე)
• ხანგრძლივი მოქმედება (მოქმედებს 1-2 საათში და გრძელდება 24 საათზე მეტი)
• ულტრა ხანგრძლივი მოქმედების (იმოქმედებს 1-2 საათში და გრძელდება 42 საათი)

სწრაფი მოქმედების საინჰალაციო ინსულინი (Afrezza) ასევე დამტკიცებულია FDA-ს მიერ ჭამის წინ გამოსაყენებლად. ის უნდა იქნას გამოყენებული ხანგრძლივი მოქმედების ინსულინთან ერთად 1 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში და არ უნდა გამოიყენონ მწეველებმა ან ფილტვების ქრონიკული დაავადება. გამოდის ერთჯერადი დოზის კარტრიჯის სახით. წინასწარ შერეული ინსულინი ასევე ხელმისაწვდომია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ერთზე მეტი ტიპის ინსულინის გამოყენება.

Insulin degludec (Tresiba) არის დღეში ერთხელ, ხანგრძლივი მოქმედების ინსულინი, რომელიც უზრუნველყოფს ინსულინის ბაზალურ დოზას, რომელიც გრძელდება 42 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში. (ეს არის ერთადერთი ბაზალური ინსულინი, რომელიც დამტკიცებულია როგორც 1, ასევე ტიპის 2 დიაბეტისთვის 1 წლის ასაკის პაციენტებში.) ის ასევე ხელმისაწვდომია სწრაფი მოქმედების ინსულინთან ერთად (Ryzodeg 70/30).

თითოეული მკურნალობის გეგმა მორგებულია ადამიანზე და შეიძლება მორგებული იყოს იმის მიხედვით, თუ რას ჭამთ და რამდენი ვარჯიშობთ, ასევე სტრესისა და ავადმყოფობის დროს.

საკუთარი სისხლში შაქრის დონის შემოწმებით, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენი სხეულის ცვალებადი საჭიროებებს ინსულინზე და იმუშაოთ ექიმთან ინსულინის საუკეთესო დოზის დასადგენად. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულები ამოწმებენ სისხლში შაქარს დღეში რამდენჯერმე ინსტრუმენტით, რომელსაც გლუკომეტრი ეწოდება. გლუკომეტრი ზომავს გლუკოზის დონეს დამუშავებული ქაღალდის ზოლზე დატანილ სისხლის ნიმუშში. ასევე, ახლა არის მოწყობილობები, რომლებსაც უწოდებენ უწყვეტი გლუკოზის მონიტორინგის სისტემებს (CGMS), რომლებიც შეიძლება დამაგრდეს თქვენს სხეულზე, რათა გაზომონ თქვენი სისხლში შაქრის დონე ყოველ რამდენიმე წუთში ერთხელ, კვირაში ერთხელ. მაგრამ ეს აპარატები ამოწმებენ გლუკოზის დონეს კანიდან და არა სისხლიდან და ისინი ნაკლებად ზუსტია ვიდრე ტრადიციული გლუკომეტრი.

2 ტიპის დიაბეტის მქონე ზოგიერთი ადამიანისთვის დიეტა და ვარჯიში საკმარისია დაავადების კონტროლის ქვეშ შესანარჩუნებლად. სხვა ადამიანებს ესაჭიროებათ მედიკამენტები, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს ინსულინს და ორალურ პრეპარატს.

2 ტიპის დიაბეტის წამლები სხვადასხვა გზით მოქმედებს სისხლში შაქრის დონის ნორმალურად დასაბრუნებლად. მათ შორისაა:

• პრეპარატები, რომლებიც ზრდის პანკრეასის მიერ ინსულინის გამომუშავებას, მათ შორის ქლორპროპამიდი (დიაბინეზი), გლიმეპირიდი, (ამარილი), გლიპიზიდი (გლუკოტროლი), გლიბურიდი (დიაბეტა, გლინაზა), ნატეგლინიდი (სტარლიქსი) და რეპაგლინიდი (პრანდინი)
• წამლები, რომლებიც ამცირებენ შაქრის შეწოვას ნაწლავებით, როგორიცაა აკარბოზა (პრეკოზა) და მიგლიტოლი (გლიზეტი)
• პრეპარატები, რომლებიც აუმჯობესებენ ორგანიზმის ინსულინს გამოყენებას, როგორიცაა პიოგლიტაზონი (აქტოსი) და როსიგლიტაზონი (ავანდია)
• წამლები, რომლებიც ამცირებენ ღვიძლის მიერ შაქრის გამომუშავებას და აუმჯობესებენ ინსულინის წინააღმდეგობას, როგორიცაა მეტფორმინი (გლუკოფაგი). მეტფორმინი იწვევს წონის კლებას და ეს არის ერთ-ერთი გზა, რომელიც ეხმარება სისხლში შაქრის ნორმალურ დონეზე დაბრუნებას.
• პრეპარატები, რომლებიც ზრდის პანკრეასის ან მის სისხლში ინსულინის გამომუშავებას და/ან ამცირებს შაქრის გამომუშავებას ღვიძლისგან, მათ შორის ალოგლიპტინი (ნესინა), დულაგლუტიდი (Trulicity), exenatide (Byetta, Bydureon), ლინაგლიპტინი (Tradjenta), ლირაგლუტიდი. (ვიქტოზა), ლიქსიზენატიდი (ადლიქსინი), საქსაგლიპტინი (ონგლიზა), სემაგლუტიდი (ოზემპიკი), და სიტაგლიპტინი (იანუვია).
• პრეპარატები, რომლებიც ბლოკავს გლუკოზის რეაბსორბციას თირკმელებით და ზრდის გლუკოზის გამოყოფას შარდში, რომელსაც უწოდებენ ნატრიუმ-გლუკოზის თანატრანსპორტი 2 (SGLT2) ინჰიბიტორებს. ისინი ასევე იწვევენ წონის დაკლებას, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ნორმალურ ნორმალურ დაბრუნებას. ესენია კანაგლიფოზინი (ინვოკანა), დაპაგლიფლოზინი (ფარქსიგა), ემპაგლიფლოზინი (იარდიანსი) და ერტუგლიფლოზინი (სტეგლატრო). ამ პრეპარატებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ჰოსპიტალიზაციის რისკი გულის უკმარისობის და გულ-სისხლძარღვთა სიკვდილის გამო პაციენტებში გულის უკმარისობით.
• პრამლინიტიდი (Symlin) არის ინექციური სინთეზური ჰორმონი. ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას ჭამის შემდეგ დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში, რომლებიც იყენებენ ინსულინს.

ზოგიერთი აბი შეიცავს ერთზე მეტ ტიპის დიაბეტის წამალს. მათ შორისაა ახლახან დამტკიცებული ემპაგლიფლოზინი/ლინაგლიპტინი (გლიქსამბი). ის აერთიანებს SGLT2 ინჰიბიტორს, რომელიც ბლოკავს გლუკოზის რეაბსორბციას თირკმელებში DPP-4 ინჰიბიტორთან, რომელიც ზრდის ჰორმონებს, რათა დაეხმაროს პანკრეასს მეტი ინსულინის გამომუშავებაში, ხოლო ღვიძლში ნაკლები გლუკოზის გამომუშავება.

კვება და კვების დრო დიაბეტისთვის

დაბალანსებული დიეტა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, ამიტომ იმუშავეთ თქვენს ექიმთან ან დიეტოლოგთან მენიუს გეგმის შესაქმნელად. თუ თქვენ გაქვთ 1 ტიპის დიაბეტი, თქვენი ინსულინის დოზის დრო განისაზღვრება აქტივობითა და დიეტით. როდის ჭამთ და რამდენს ჭამთ, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც რას ჭამთ. ჩვეულებრივ, ექიმები გვირჩევენ დღეში სამ მცირე კვებას და სამიდან ოთხ საჭმელს, რათა შეინარჩუნონ სათანადო ბალანსი სისხლში შაქარსა და ინსულინს შორის.

თქვენს დიეტაში ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების ჯანსაღი ბალანსი დაგეხმარებათ სისხლში გლუკოზის მიზნობრივ დონეზე შენარჩუნებაში. თითოეული მათგანის რამდენი იქნება დამოკიდებული ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის თქვენს წონაზე და თქვენს პირად პრეფერენციებზე. თქვენი ნახშირწყლების ყურება - იმის ცოდნა, თუ რამდენი გჭირდებათ და რამდენს ჭამთ - არის სისხლში შაქრის კონტროლის გასაღები. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ან დაბალნახშირწყლოვანი, უცხიმო/დაბალკალორიული ან ხმელთაშუა ზღვის დიეტა დაგეხმარებათ თქვენი წონის მიზნამდე მიყვანაში.თქვენი დიეტის 7%-ზე მეტი არ უნდა იყოს გაჯერებული ცხიმებისგან და თქვენ უნდა ეცადოთ საერთოდ თავიდან აიცილოთ ტრანს ცხიმები.

შეეცადეთ შეავსოთ თქვენი თეფში ნახევარი სახამებლის შემცველი ბოსტნეულით, როგორიცაა:

• ასპარაგუსი
• ბროკოლი
• სტაფილო
• კიტრი
• სალათის მწვანილი
• Squash
• პომიდორი

ასევე, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ზოგიერთი მათგანი:

• ლობიო
• კენკრა
• ციტრუსის ხილი
• უცხიმო ხორცი
• უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტები
• თხილი
• ფრინველი ან თევზი
• ტკბილი კარტოფილი

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ცილა ვეგეტარიანული ვარიანტებიდან, როგორიცაა ტოფუ.

მიჰყევით მთლიან მარცვლოვან საკვებს. თუ მარცვლეულს მიირთმევთ, შეამოწმეთ ინგრედიენტები და დარწმუნდით, რომ მთლიანი მარცვლეული პირველია სიაში.

მთელი მარცვლეულის მაგალითებია:

• ყავისფერი ბრინჯი
• ბულგური (დაფქული ხორბალი)
• ფეტვი
• პოპკორნი
• ქინოა
• სორგო
• შვრიის მთელი შვრიის ფაფა
• მთლიანი ხორბალი

ზოგადად, ნაკლებად დამუშავებული საკვები უკეთესია. მას აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესაძლოა ნაკლებად იმოქმედოს თქვენს სისხლში შაქარზე. მაგალითად, შვრიის ფაფას უფრო დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს, ვიდრე მყისიერი შვრიის ფაფას.

თუ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი და იცავთ ჯანსაღ დიეტას და ვარჯიშს, შეგიძლიათ წონაში დაკლება და დიაბეტის გაუმჯობესება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ წონის ხანგრძლივმა დაკლებამ დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით შეიძლება შეამციროს ინსულტისა და დემენციის შანსები.

ვარჯიში დიაბეტისთვის

დიაბეტის მკურნალობის პროგრამის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია ვარჯიში. შაქრიანი დიაბეტის რომელიმე ტიპის შემთხვევაში, ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს.ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენი სხეულის მიერ ინსულინის გამოყენებას და შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. სისხლში შაქრის საშიშ დაბალ დონემდე დაცემის თავიდან ასაცილებლად, შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე და, საჭიროების შემთხვევაში, მიირთვით ნახშირწყლებიანი საჭმელი ვარჯიშამდე ნახევარი საათით ადრე. თუ თქვენ დაიწყებთ სისხლში შაქრის დაქვეითების სიმპტომებს (ე.წ. ჰიპოგლიკემიას), შეწყვიტეთ ვარჯიში და მიირთვით ნახშირწყლებიანი საუზმე ან სასმელი. დაელოდეთ 15 წუთი და კვლავ შეამოწმეთ. ისევ მიირთვით კიდევ ერთი snack, თუ ის ჯერ კიდევ ძალიან დაბალია.

ვარჯიში ეხმარება ზოგიერთ ადამიანს, ვისაც აქვს ტიპი 2 დიაბეტი, შეამციროს სისხლში გლუკოზის დონე და შეიძლება დაეხმაროს დაავადების თავიდან აცილებას რისკის ქვეშ მყოფებში.

ნებისმიერი ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის ვარჯიში ამცირებს გულის შეტევის ან ინსულტის შანსს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. მას ასევე შეუძლია შესთავაზოს სტრესის შემსუბუქება. ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს, რომლებსაც წონის დაკლება სჭირდებათ, შეუძლიათ ისარგებლონ ზომიერი ვარჯიშით. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა უმეტესობას ურჩევენ კვირაში მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში ზომიერი ინტენსივობის აერობული ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა სიარული.სიძლიერის ვარჯიში ხშირად რეკომენდებულია კვირაში ორჯერ მაინც. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რა სახის ვარჯიშია თქვენთვის შესაფერისი. ისწავლეთ როგორ დაიწყოთ (და დაიცავით) ვარჯიშის რუტინა, როცა დიაბეტი გაქვთ.

თუ ახლა არ ხართ აქტიური, დაიწყეთ ნელა. შემდეგ შეადგინეთ რამდენი ვარჯიში გაქვთ დროთა განმავლობაში. ესროლეთ აქტივობის ოთხიდან შვიდი პერიოდის განმავლობაში ყოველ კვირას. ეცადეთ, თითოეული პერიოდი მინიმუმ 30 წუთი გაგრძელდეს. და თქვენ არ გჭირდებათ სპორტდარბაზში ვარჯიში, რომ იყოთ აქტიური. ლიფტის ნაცვლად აიღეთ კიბეები, ან გააჩერეთ ნაკვეთის ბოლოში. ორივე ამატებს ვარჯიშს თქვენს ყოველდღიურ რუტინას.

გქონდეთ რეალისტური მიზანი და შეადგინეთ გეგმა. რა სავარჯიშოებს გააკეთებთ და როდის გააკეთებთ მათ? მაგალითად, შეგიძლიათ დაგეგმოთ 30 წუთის გასეირნება უმეტეს დღეებში ლანჩის შესვენებაზე.

შეცვალეთ თქვენი აქტივობები საკმაოდ ხშირად, რათა არ მოგწყინდეთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ აერობული აქტივობები, როგორიცაა სიარული ან სირბილი. და წინააღმდეგობის ვარჯიშები, როგორიცაა წონებით ვარჯიში, სხვა ვარიანტს გვთავაზობს. რაც არ უნდა გააკეთოთ, არ დაგავიწყდეთ გაჭიმვა ყოველი ვარჯიშის წინ და შემდეგ.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ვარჯიში ამცირებს სისხლში შაქარს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, გჭირდებათ თუ არა მედიკამენტების ან ინსულინის დოზის კორექტირება, რომ დონე საკმარისად მაღალი იყოს.

დიაბეტის ცხოვრების წესის შეცვლა

ატარეთ სამედიცინო ID ტეგი

მიზანშეწონილია ატაროთ MedicAlert სამაჯური ან ტეგი, რომელიც ამბობს, რომ გაქვთ დიაბეტი. ეს გააცნობს სხვებს თქვენი მდგომარეობის შესახებ იმ შემთხვევაში, თუ გაქვთ მძიმე ჰიპოგლიკემიური შეტევა და ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის გაგებას, ან თუ მოხვდებით ავარიაში და გჭირდებათ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება. დიაბეტით დაავადებულად საკუთარი თავის იდენტიფიცირება მნიშვნელოვანია, რადგან ჰიპოგლიკემიური შეტევები შეიძლება შეცდომით აღიქმებოდეს სიმთვრალეში და დაზარალებულები ხშირად ვერ ახერხებენ საკუთარ თავზე ზრუნვას. დროული მკურნალობის გარეშე ჰიპოგლიკემიამ შეიძლება გამოიწვიოს კომა ან კრუნჩხვები. და იმის გამო, რომ თქვენი ორგანიზმი გაზრდილი სტრესის ქვეშ იმყოფება, როდესაც ავად ხართ ან დაშავებული ხართ, სისხლში შაქრის დონე უნდა შემოწმდეს სამედიცინო პერსონალის მიერ, რომელიც გაგიწევთ სასწრაფო დახმარებას.

იზრუნეთ კბილებზე

აუცილებლად იზრუნეთ თქვენს კბილებზე და რეგულარულად გამოიყენეთ ძაფები. დიაბეტს შეუძლია გააუარესოს ღრძილების დაავადება.

შეამცირეთ სტრესი

თუ სტრესული ხართ, შეგიძლიათ ნაკლები ივარჯიშოთ, დალიოთ მეტი და არ დააკვირდეთ თქვენს დიაბეტს.

სტრესმა ასევე შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე და გაგხდით ნაკლებად მგრძნობიარე ინსულინის მიმართ. როდესაც სტრესული ხართ, თქვენი სხეული იღებს პასუხს "ბრძოლა ან გაქცევა". ეს ნიშნავს, რომ ის დარწმუნდება, რომ თქვენ გაქვთ საკმარისი შაქარი და ცხიმი ენერგიისთვის.

1 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანების კვლევებმა აჩვენა, რომ სისხლში შაქრის დონე იზრდება ფსიქიკური სტრესის ქვეშ მყოფი ადამიანების უმეტესობისთვის და მცირდება სხვებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი და გრძნობთ წნევას, თქვენი გლუკოზა მოიმატებს.

თუ რამე გაწუხებთ, შეეცადეთ განახორციელოთ ცვლილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, გაატაროთ დრო მეგობრებთან ერთად, მედიტირდეთ ან შეცვალოთ უარყოფითი აზრები პოზიტიურით. გააკეთე ის, რაც შენთვის გამოდგება.

მხარდაჭერის ჯგუფები, კონსულტაციები ან თერაპია ასევე დაგეხმარებათ.

მოწევას თავი დაანებეთ

გააჩერეთ ჩვევა. ეს მოგცემთ უკეთ კონტროლს სისხლში შაქრის დონეზე.

თუ ეწევით, თქვენ ასევე გაქვთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, ისევე როგორც დიაბეტის გართულებების მაღალი შანსი. ეს შეიძლება შეიცავდეს:

• გულისა და თირკმლის დაავადება
• სისხლის ცუდი მიმოქცევა ფეხებსა და ტერფებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, წყლულები და თითების ან ფეხების ამპუტაცია
• რეტინოპათია, თვალის დაავადება, რომელიც იწვევს სიბრმავეს
• პერიფერიული ნეიროპათია, ნერვის დაზიანება ხელებსა და ფეხებში, რაც იწვევს სისუსტეს, დაბუჟებას, ტკივილს და კოორდინაციის დაქვეითებას

შეამცირეთ ალკოჰოლი

თუ იღებთ ინსულინს ან პერორალურ შაქრიანი დიაბეტის სამკურნალო საშუალებებს, როგორიცაა სულფონილშარდოვანას ან მეგლიტინიდები, ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება სისხლში შაქრის დონე სახიფათო დონემდე დაიყვანოს. როდესაც თქვენ სვამთ, ღვიძლმა უნდა იმუშაოს, რომ სისხლიდან ალკოჰოლი ამოიღოს, ნაცვლად იმისა, რომ დაარეგულიროს შაქრის დონე.

სიმთვრალემ და სისხლში შაქრის დაბალმა დონემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, დეზორიენტაცია და ძილიანობა. თქვენ შეიძლება აირიოთ ზედმეტი ალკოჰოლის და სისხლში შაქრის დაბალი სიმპტომები. ქალმა დღეში ერთზე მეტი სასმელი არ უნდა დალიოს. მამაკაცებისთვის ლიმიტი არის ორი სასმელი დღეში. ერთი სასმელი არის 12 უნცია ლუდი, 5 უნცია ჭიქა ღვინო ან უნცია და ნახევარი არაყის მსგავსი ლიქიორი. შერეულ სასმელებთან ერთად აირჩიეთ უკალორიული მიქსერები, როგორიცაა კლუბური სოდა ან დიეტური სოდა.

სცადეთ გადახვიდეთ მსუბუქ ლუდზე ან ღვინის სპრიცერზე. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ უფრო ნელა ან გადახვიდეთ წყალზე ან სხვა კალორიულ სასმელზე.

თუ სასმელებს შეამცირებთ, შესაძლოა უკეთესად იკვებოთ. ალკოჰოლს შეუძლია შეამციროს თქვენი ნებისყოფა, წინააღმდეგობა გაუწიოს ჭარბ კვებას.

გააკეთე ჩანიშვნები

დეტალური ყოველდღიური ჟურნალის შენახვა დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ რა გავლენას ახდენს თქვენს გლუკოზის დონეზე. ეს ჟურნალი შეიძლება შეიცავდეს:

• ინსულინი და სხვა მედიკამენტები
• საკვები, განსაკუთრებით ნახშირწყლები
• ფიზიკური აქტივობა
• სტრესი
• დაავადებები

დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, შეამჩნევთ თუ არა რაიმე შაბლონს.

თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ ან სვამთ ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, პორციის ზომის ჩათვლით. ეს მოგცემთ ნათელ სურათს იმის შესახებ, თუ სად დგახართ და რა ცვლილებების შეტანა შეგიძლიათ.

თუ სვამთ ალკოჰოლს, შეამოწმეთ სისხლში შაქარი დალევის წინ, დალევის დროს, ძილის წინ და მეორე დღეს. ალკოჰოლი ამცირებს სისხლში შაქარს ბოლო სასმელის დასრულებიდან 24 საათის განმავლობაში.

ალტერნატიული მედიცინა დიაბეტისთვის

ვიტამინები და მინერალები

ალტერნატიული მედიცინა არასოდეს არ უნდა გამოიყენოთ მარტო დიაბეტის სამკურნალოდ. მაგრამ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ - მედიკამენტების, სწორი დიეტისა და ვარჯიშის გარდა - რაც დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის კონტროლში და დიაბეტის გართულებების თავიდან აცილებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ქრომი მოქმედებს როგორც ინსულინზე, ასევე გლუკოზის მეტაბოლიზმზე, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ქრომის დანამატების მიღება შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტის მკურნალობას.მაგრამ ქრომი გვხვდება ბევრ ჯანსაღ საკვებში, როგორიცაა მწვანე ბოსტნეული, თხილი და მარცვლეული. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოტინი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ვიტამინ H-ს, ქრომის გამოყენებისას, შეიძლება გააუმჯობესოს გლუკოზის მეტაბოლიზმი დიაბეტის მქონე ადამიანებში. მაგრამ არცერთმა კვლევამ არ აჩვენა, რომ ბიოტინი თავისთავად სასარგებლოა.

ვიტამინები B6 და B12 შეიძლება დაგეხმაროთ დიაბეტური ნერვის ტკივილის მკურნალობაში, თუ თქვენ გაქვთ ამ ვიტამინების დაბალი დონე და ეს ხელს უწყობს ნერვის ტკივილს. მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ამ ვიტამინების მიღება დაგეხმარებათ.

ვიტამინი C შეიძლება შეავსოს სისხლში ინსულინის დაბალი დონე, რომელიც ჩვეულებრივ ეხმარება უჯრედებს ვიტამინის ათვისებაში. C ვიტამინის სათანადო რაოდენობამ შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს კარგი ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებაში და სისხლში შაქრის დონის კონტროლის ქვეშ. მაგრამ ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები და სხვა პრობლემები. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ ნახოთ C ვიტამინის დანამატი თქვენთვის შესაფერისი.

ვიტამინი E შეიძლება შეზღუდოს სისხლძარღვების დაზიანება და დაიცვას თირკმელებისა და თვალის დაავადებებისგან. მაგრამ ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა ინსულტის მაღალი რისკი. ამ დანამატის დამატებამდე გაესაუბრეთ ექიმს.

მაგნიუმი ეხმარება სისხლში შაქრის დონის კონტროლს. დიაბეტის მქონე ზოგიერთ ადამიანს აქვს მაგნიუმის სერიოზული დეფიციტი. მაგნიუმის დანამატებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გააუმჯობესონ ინსულინის მოქმედება.

გონების/სხეულის წამალი

მმართველი გამოსახულება, ბიოფიდიბეკი, მედიტაცია, ჰიპნოთერაპია და იოგა ამცირებს სტრესის ჰორმონებს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას. ბიოუკუკავშირი ასევე შეიძლება დაეხმაროს არტერიული წნევის შემცირებას, მაგრამ საჭიროა მეტი კვლევა, რათა აღმოაჩინოს მისი როლი დიაბეტისა და მაღალი წნევის მკურნალობაში.

მცენარეული საშუალებები

კაფსაიცინის კრემი, ადგილობრივი მალამო, რომელიც დამზადებულია კაიენით, ზოგიერთი პაციენტის ცნობით, ხელს უწყობს დიაბეტური ნეიროპათიის გამო ტკივილის შემცირებას ხელებსა და ფეხებში. მაგრამ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მგრძნობელობის დაკარგვა ხელებში ან ფეხებში, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ კაპსაიცინის გამოყენებისას, რადგან მათ შეიძლება სრულად ვერ იგრძნონ წვის შეგრძნება. მიმართეთ თქვენს ექიმს, თუ ფიქრობთ ამ პროდუქტის მოსინჯვას.

ითვლება, რომ

საღამოს პრაიმერის ზეთი ეხმარება დიაბეტის ნერვის ტკივილს, მაგრამ საბოლოო მტკიცებულება ჯერ არ არის ნაპოვნი.

გინკო, ნიორი, წმინდა ბაზილიკის ფოთლები, ფენგრის თესლი, ჟენშენი და კუნელი სხვა მცენარეებია, რომლებსაც ზოგიერთი დიაბეტის სიმპტომების სამკურნალო საშუალებად ასახელებს. საჭიროა მეტი კვლევა, რათა დავინახოთ, თუ რა როლი შეიძლება შეასრულოს ამ მცენარეებმა. ნებისმიერი მცენარეული პროდუქტის გამოყენებამდე მიმართეთ ექიმს.