2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-07-28 09:44
შფოთვა და დეპრესია განწყობის დარღვევების სახეებია. სხვა საკითხებთან ერთად, დეპრესია იწვევს სევდის გრძნობას, უიმედობას და ენერგიის დაქვეითებას. შფოთვა იწვევს ნერვიულობის, შფოთვის ან შიშის გრძნობას. მიუხედავად იმისა, რომ ორი პირობა განსხვავებულია, შეგიძლიათ ორივე ერთდროულად გქონდეთ. აჟიტაცია და მოუსვენრობა ასევე შეიძლება იყოს დეპრესიის სიმპტომი.
ნორმალურია დროდადრო შფოთვის ან დეპრესიის განცდა. მაგრამ როდესაც ეს გრძნობები ხშირად ხდება და ისინი ხელს უშლიან თქვენს ცხოვრებას, შესაძლოა გქონდეთ აშლილობა, რომელიც განკურნებადია.
თქვენი სიმპტომები დაგეხმარებათ ექიმს გაარკვიოს ამ ორი მდგომარეობიდან რომელი გაქვთ, ან გაქვთ თუ არა ორივე. ზოგიერთი იგივე მკურნალობა ეფექტურია შფოთვისა და დეპრესიისთვის.
რა არის დეპრესია?
დეპრესია გავლენას ახდენს თქვენს გრძნობებზე და მოქმედებაზე. როდესაც დეპრესიაში ხართ, შეიძლება გქონდეთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:
- სევდა, უიმედობა ან შფოთვა
- ინტერესის დაკარგვა იმ საგნების მიმართ, რაც ერთ დროს გსიამოვნებდათ
- ენერგიის ნაკლებობა
- ჭამს მეტ-ნაკლებად ვიდრე ადრე
- ძილი ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი
- უჭირს აზროვნება ან კონცენტრაცია
იმისთვის, რომ თქვენი სიმპტომები დეპრესიად ჩაითვალოს, თქვენ უნდა გქონდეთ ისინი მთელი დღის განმავლობაში, თითქმის ყოველდღე, მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში. და მათ არ უნდა ჰქონდეთ სამედიცინო მიზეზი, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ სამედიცინო პირობები, რომლებიც იწვევენ დეპრესიის სიმპტომებს.
რა არის შფოთვა?
შფოთვა და შიში ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. მაგრამ როდესაც ეს გრძნობები არ ქრება ან გადაჭარბებულია, ისინი შეიძლება იყოს შფოთვითი აშლილობის ნიშნები.
შეიძლება გქონდეთ შფოთვის პრობლემა, თუ ხშირად გრძნობთ:
- შეშფოთებულმა
- მღელვარე ან ზღვარზე
- ოფლიანი ან კანკალი
- როგორც კონტროლის გარეშე ხართ
არსებობს შფოთვითი აშლილობის რამდენიმე ტიპი, თითოეულს თავისი სიმპტომები აქვს.
გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა არის, როდესაც ღელავთ სხვადასხვა საკითხზე.
სოციალური შფოთვითი აშლილობა არის გადაჭარბებული შეშფოთება, როდესაც სხვა ადამიანებთან ხართ.
პანიკური აშლილობა იწვევს შიშის უეცარ განცდას, ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი და გულის ცემა.
ფობია არის ძლიერი შიში ადგილების ან საგნების მიმართ, როგორიცაა დახურული სივრცეები ან ცხოველები.
რით განსხვავდებიან ისინი?
დეპრესიასა და შფოთვას შორის მთავარი განსხვავება სიმპტომებია. დეპრესია არის მუდმივი მწუხარების განცდა. თქვენ ასევე არ გაქვთ ენერგია და კარგავთ ინტერესს იმ აქტივობების მიმართ, რომლებიც ადრე გიყვარდათ. დეპრესიის მქონე ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს საკუთარ თავს ზიანის მიყენებაზე.
შფოთვა მოიცავს შიშს ან შეშფოთებას, რომელსაც ვერ აკონტროლებ. თქვენი შფოთვის ტიპის მიხედვით, წუხილი შეიძლება გამოჩნდეს ყოველდღიური აქტივობების დროს, როგორიცაა ახალი ადამიანების შეხვედრა.
როგორ არიან ისინი დაკავშირებული?
როგორც დეპრესია, ასევე შფოთვა ძალიან ხშირია და ხშირად ხდება ერთად. შფოთვით დაავადებულთა დაახლოებით 60%-ს ასევე აქვს დეპრესიის სიმპტომები და პირიქით. თითოეულ მდგომარეობას შეუძლია მეორის სიმპტომების გაუარესება ან გახანგრძლივება.
ორივე მდგომარეობის მიღმა შეიძლება ერთი და იგივე გენები იყოს. შფოთვა და დეპრესია ასევე შეიძლება მომდინარეობდეს თავის ტვინში იგივე სტრუქტურებიდან ან პროცესებიდან. სტრესი და ტრავმა ადრეულ ასაკში შეიძლება გამოიწვიოს როგორც დეპრესია, ასევე შფოთვა.
თუ გაქვთ შფოთვა, შესაძლოა დეპრესიის უფრო დიდი რისკის ქვეშ იყოთ. ექსპერტები ამბობენ, რომ თავიდან ავიცილოთ ის, რისიც გეშინიათ, შესაძლოა დეპრესიამდე მიგიყვანოთ.
როგორ მკურნალობთ დეპრესიას და შფოთვას?
ექიმებისთვის შეიძლება უფრო რთული იყოს დეპრესიისა და შფოთვის დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, როდესაც ისინი ერთად ხდება. ამიტომ მნიშვნელოვანია აცნობოთ ექიმს თქვენი ყველა სიმპტომის შესახებ.
როგორც შფოთვის, ასევე დეპრესიის მკურნალობა მოიცავს სასაუბრო თერაპიას, მედიკამენტებს ან ამ ორის კომბინაციას. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) არის ერთ-ერთი მთავარი სასაუბრო თერაპია. ის გასწავლით როგორ იფიქროთ და მოიქცეთ განსხვავებულად, რათა შეწყვიტოთ თქვენი შფოთვის ან დეპრესიის გამოწვევა.
ანტიდეპრესანტები არის მედიკამენტები, რომლებიც მკურნალობენ დეპრესიას. ისინი ცვლის ქიმიკატების ბალანსს თქვენს ტვინში განწყობის გასაუმჯობესებლად. შფოთვის საწინააღმდეგო წამლები, ანტიდეპრესანტები და ბეტა-ბლოკერები შფოთვის სამკურნალო საშუალებაა.
რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მკურნალობას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის დაგეხმარებათ. აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ მკურნალობა, რომელსაც თქვენ იღებთ, არ ამსუბუქებს თქვენს სიმპტომებს ან იწვევს გვერდით მოვლენებს. შესაძლოა რამდენიმე მცდელობა დასჭირდეს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის პოვნას.
გირჩევთ:
ფსორიაზისა და ფსორიაზული ართრიტის რომელი სიმპტომებია ხშირად გამოტოვებული ან გამოუცხადებელი? კანის რომელი პრობლემები შეიძლება არ იყოს მოხსენებული? რატომ არის ხშირად გამოტოვებული სახსრების ტკივილი და შეშუპება? შეიტყვეთ მეტი საკითხების შესახებ
დევიდ ჩენდლერის მიერ, როგორც უთხრა კარა მაიერ რობინსონს მე ვნახე სლოკინი ფსორიაზული დაავადების დიაგნოსტიკის პროცესში. მეც პირადად ვიცი ამის შესახებ. მე ვარ 62 წლის და მაქვს ფსორიაზი მოზარდობის ასაკიდან. პირველად მივიღე 15 წლის ასაკში. არც ისე დიდი ხნის შემდეგ, როცა 17 წლის ვიყავი, დამეწყო ტკივილი წელის არეში.
რა შემიძლია გავაკეთო შფოთვის ან დეპრესიის შესახებ, თუ კიბო მაქვს?
იმის გარკვევამ, რომ კიბო გაქვთ, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი გრძნობები. თქვენ ბევრს განიცდით, მკურნალობიდან გვერდით ეფექტებამდე და შესაძლოა ცვლილებებიც კი, თუ როგორ უყურებთ თქვენს ცხოვრებას და მომავალს. თითოეული ადამიანი განსხვავებულია. ზოგიერთისთვის ეს გრძნობები შეიძლება გადაიზარდოს შფოთვაში და დეპრესიაში.
ნარკოლეფსია ძილის აპნოეს წინააღმდეგ: როგორ გავიგო რომელი მაქვს?
თუ იძინებთ ან დღის განმავლობაში ზედმეტად დაღლილობას და ძილიანობას გრძნობთ, შეიძლება გქონდეთ ძილის დარღვევა. თუმცა მხოლოდ ეს სიმპტომები არ გეტყვით, თუ რომელი აშლილობა გაქვთ. დღის ძილიანობა არის, მაგალითად, ძილის აპნოეს და ნარკოლეფსიის საერთო სიმპტომი.
უძილობა ძილის აპნოეს წინააღმდეგ: როგორ გავიგო რომელი მაქვს?
ძილის აპნოე არ არის ერთადერთი მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილზე. სინამდვილეში, ჯონ ჰოპკინსის მედიცინა აღნიშნავს, რომ არსებობს 70-ზე მეტი სხვადასხვა ძილის დარღვევა, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ძილს, მათ შორის უძილობას.
მუცლის ღრუს რომელი ტექნიკა მუშაობს და რომელი არა
ჩვენ ვნახეთ მათი რეკლამირება ტელევიზორში - გაჯეტები და წამლები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ სრიალოთ, ატრიალოთ, გააგოროთ და ენერგიით მოახდინოთ მუცლის კუნთები "ექვს პაკეტში". რომელიმე მათგანი მუშაობს? მოაქვს ვინმე სარეცხის აბს? დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს ეფედრას, აკონტროლებენ მადას და გეხმარებათ მეტი კალორიის დაწვაში ვარჯიშის დროს, ასე რომ წონაში დაიკლებთ.
