დეპრესია და თანატოლების მხარდაჭერა

Სარჩევი:

დეპრესია და თანატოლების მხარდაჭერა
დეპრესია და თანატოლების მხარდაჭერა
Anonim

როდესაც საქმე გაქვთ რაიმე მდგომარეობასთან, თქვენ იცით, რამდენად ღირებულია საუბარი იმ ადამიანთან, ვინც ადრე იყო თქვენს ადგილას. სწორედ ეს არის დეპრესიის თანატოლების მხარდაჭერა - დახმარების მიღება იმ ადამიანისგან, ვინც თავად გაუმკლავდა მას.

თანატოლების მხარდაჭერის მუშაკები არიან ადამიანები, რომლებიც გამოჯანმრთელებულნი არიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისგან და ახლა კარგად არიან. ისინი იყენებენ თავიანთ გამოცდილებას, რათა დაუკავშირდნენ სხვებს, რომლებიც ებრძვიან მსგავს პრობლემებს და დაეხმარონ მათ განკურნებაში.

არის სხვადასხვა გზა თანატოლების მხარდაჭერის მისაღებად. შეგიძლიათ შეუერთდეთ თანატოლების ხელმძღვანელობით დამხმარე ჯგუფებს ან იპოვოთ ინდივიდუალური მენტორი. არიან პროფესიონალი თანატოლების მხარდაჭერის სპეციალისტები და მოხალისეები. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პირადად, ონლაინ ან ტელეფონით.

თანატოლთა მხარდაჭერის უპირატესობები

კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ თანატოლთა მხარდაჭერას, უფრო მეტ გაუმჯობესებას ხედავენ თავიანთ დეპრესიაში, ვიდრე ისინი, ვინც არა. თანატოლთა სერვისები დაგეხმარებათ უკეთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე და იგრძნოთ თავი უფრო კმაყოფილი, კონტროლირებადი და ოპტიმისტურად.

თანატოლების მხარდაჭერის მუშაკები უზიარებენ საკუთარ გამოცდილებას და რეალურ სამყაროში არსებულ სტრატეგიებს, რომლებიც მათზე მუშაობდა. მათი მაგალითები მოგცემთ იმედს და შთაგონებას, რომ თქვენც შეძლებთ დეპრესიის დაძლევას.

ისინი უზრუნველყოფენ ემოციურ წახალისებას არაგანსჯის და გაგებით ურთიერთობის მეშვეობით. ისინი დაგაკავშირებთ რესურსებთან, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ და თქვენთან ერთად მიზნების დასასახავად. თანატოლების მხარდამჭერებს შეუძლიათ გაწვრთნათ საზოგადოების ჩამოყალიბებისა და დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარების პრაქტიკაში.

თანატოლების მხარდაჭერა იაფია სხვა მკურნალობასთან შედარებით. ეს არ არის იგივე, რაც პროფესიონალ ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან თერაპია, მაგრამ მას შეუძლია იმუშაოს ამ რესურსებთან ერთად.

მხარდაჭერის პოვნა

თანატოლების მხარდამჭერებს ზოგჯერ უწოდებენ თანატოლ სპეციალისტებს, თანატოლთა აღდგენის მწვრთნელებს ან თანატოლთა დამცველებს. ისინი მუშაობენ ყველა სახის გარემოში, მათ შორის საავადმყოფოებში, პირველადი ჯანდაცვის ექიმის კაბინეტებში და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკაში. არიან თანატოლების მხარდამჭერები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა საკითხებში, მათ შორის დეპრესიაში.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერის ჯგუფი კარგი ადგილია დასაწყებად. ეს ორგანიზაციები სთავაზობენ ჯგუფებს ონლაინ და პირადად მთელი ქვეყნის მასშტაბით:

  • ფსიქიკური დაავადებების ეროვნული ალიანსი
  • ფსიქიკური ჯანმრთელობა ამერიკა
  • დეპრესიისა და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანსი

ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების ადმინისტრაციის დახმარების ხაზი (800-662-HELP, ან 800-662-4357) ასევე მიმართავს ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფებს.

სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან თერაპევტს, გირჩიოთ ორგანიზაცია, სადაც თქვენთან ახლოს არიან თანატოლების მწვრთნელები ან მენტორები.

თუ გქონიათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები და გსურთ დაეხმაროთ სხვებს, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ რათა გახდეთ თანატოლების მხარდაჭერის სპეციალისტი. დეპრესიისა და ბიპოლარული მხარდაჭერის ალიანსი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ამერიკა გთავაზობთ კურსებს და სერტიფიცირებას.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
: 5 ვარჯიში ჰიპერლორდოზისთვის: საუკეთესო ფსონები, დაწყება და სხვა
Წაიკითხე მეტი

: 5 ვარჯიში ჰიპერლორდოზისთვის: საუკეთესო ფსონები, დაწყება და სხვა

ჰიპერლორდოზი, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც "ღრმა" ან "swayback", არის ხერხემლის ქვედა ნაწილის გადაჭარბებული გამრუდება. თქვენი ხერხემლის ეს ნაწილი ცნობილია, როგორც წელის რეგიონი. იქ უნდა იყოს ოდნავ მრუდი, მაგრამ არა გადაჭარბებული.

საუკეთესო ბალიშები ზურგის ტკივილისთვის
Წაიკითხე მეტი

საუკეთესო ბალიშები ზურგის ტკივილისთვის

სწორი ბალიში შეიძლება იყოს თქვენი მოკავშირე, როცა ცდილობთ გათავისუფლდეთ ზურგის ტკივილისგან. უამრავი სახეობაა არჩევანის გაკეთება, მაგრამ მთავარია იპოვოთ ისეთი, რომელიც თქვენს ზურგს გაგიწევთ საჭირო მხარდაჭერას. წელის მხარდაჭერა ადამიანების უმეტესობას, ვისაც აქვს წელის ტკივილი, ყველაზე მეტად გრძნობს მას ზურგის ქვედა ნაწილში.

3 სავარჯიშოები წელის ლორდოზისთვის: სასარგებლო მინიშნებები, დაწყება და სხვა
Წაიკითხე მეტი

3 სავარჯიშოები წელის ლორდოზისთვის: სასარგებლო მინიშნებები, დაწყება და სხვა

წელის ლორდოზი არის, როდესაც ზურგს აქვს გადაჭარბებული მრუდი, რომელიც შეიძლება განლაგდეს დუნდულოების ზემოთ. ამას ხშირად თან ახლავს წელის ტკივილი. რიგმა ფაქტორებმა - პოზიდან ორსულობამდე - შეიძლება გააუარესოს ამ პრობლემასთან დაკავშირებული ტკივილი და დისკომფორტი.