დეპრესიის დიაგნოზი, ტესტები, & მკურნალობა

2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-09-22 08:19

როგორ სვამენ დეპრესიის დიაგნოზს?

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირია, დეპრესია ხშირად იგნორირებულია ან არასწორად დიაგნოზირებულია და ტოვებს მკურნალობას. ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლისთვის საშიში; განსაკუთრებით მძიმე დეპრესიას აქვს თვითმკვლელობის მაღალი მაჩვენებელი.

თუ თქვენ ან საყვარელ ადამიანს გაქვთ დეპრესიის სიმპტომები, მიმართეთ დახმარებას კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტისგან. მრავალი პირველადი ჯანდაცვის ექიმი დიაგნოზს და მკურნალობს დეპრესიას. დეპრესიის სკრინინგები ახლა ხშირად ექიმთან რუტინული ვიზიტის ნაწილია. მაგრამ თუ თქვენი სიმპტომები ბევრად გაუარესდება ან არ გაუმჯობესდება მკურნალობიდან 4-დან 8 კვირამდე, სთხოვეთ ექიმს მიმართოს ფსიქიატრს დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის.ცხადია, უფრო მძიმე სიმპტომებისთვის - და ყოველთვის თუ ფიქრობთ სიკვდილზე ან საკუთარ თავს ან სხვას ტკივილს მიაყენებთ - რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ფსიქიატრს.

დეპრესიის დიაგნოზის დასადგენად, თქვენი ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომებისა და ოჯახის ისტორიის შესახებ. მათ შეიძლება მოისურვონ, რომ შეავსოთ კითხვარი თქვენი სიმპტომების შესახებ. თქვენ შეიძლება გაიაროთ სამედიცინო ტესტები, რათა გამოირიცხოს სხვა პირობები, რომლებიც შეიძლება გამომწვევდეს თქვენს სიმპტომებს, როგორიცაა გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, ფარისებრი ჯირკვლის ან ჰორმონების არააქტიური დონე, ან რეაქცია წამლებზე (ან რეცეპტით ან რეკრეაციული) ან ალკოჰოლზე.

რა არის დეპრესიის მკურნალობა?

დეპრესიის სტიგმა ბევრ ადამიანს უბიძგებს მის დამალვისკენ, მისი გამკაცრების მცდელობისკენ, ან ბოროტად გამოიყენოს ალკოჰოლი, ნარკოტიკები ან მცენარეული საშუალებები რელიეფის მისაღებად. დეპრესიის ეფექტურად სამკურნალოდ, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სამედიცინო პროფესიონალს, როგორიცაა თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ლიცენზირებული პროფესიონალი. ისინი დაგეხმარებათ სწორი დიაგნოზის დადგენაში და მკურნალობის გეგმის შემუშავებაში.დეპრესიის მრავალი მკურნალობა არსებობს და ისინი, როგორც წესი, მოიცავს ფსიქოთერაპიისა და მედიკამენტების კომბინაციას.

ფსიქოთერაპია ასწავლის ადამიანებს, როგორ დაძლიონ ნეგატიური დამოკიდებულებები და გრძნობები და ეხმარება მათ დაუბრუნდნენ ნორმალურ საქმიანობას.

ნარკოლოგიური თერაპია გამიზნულია იმ სიმპტომების სამკურნალოდ, რომლებიც, სავარაუდოდ, გამოწვეულია ტვინის სქემებში არსებული პრობლემებით, რომლებიც არეგულირებენ განწყობას, აზროვნებას და ქცევას. დეპრესიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად ანტიდეპრესანტს შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია მედიკამენტების მიღება.

როგორც ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების შემთხვევაში, ადრეული სამედიცინო დიაგნოსტიკა და სამედიცინო მკურნალობა შეიძლება დაეხმაროს დეპრესიის სიმპტომების შემცირებას ან უფრო ხანმოკლე ხანგრძლივობას. მას ასევე შეუძლია შეამციროს რეციდივის ალბათობა.

მედიკამენტი დეპრესიისთვის

SSRIs და SNRIs

დღეს ყველაზე ხშირად ინიშნება ანტიდეპრესანტების ჯგუფი შედგება მედიკამენტებისგან, რომლებიც არეგულირებენ ქიმიურ სეროტონინს.ცნობილი როგორც სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRIs), ჯგუფში შედის ციტალოპრამი (Celexa), ესციტალოპრამი (Lexapro), ფლუოქსეტინი (Prozac, Sarafem), ფლუვოქსამინი (Luvox), პაროქსეტინი (Paxil) და სერტრალინი (Zoloft)..

სეროტონინის ნორეპინეფრინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები (SNRIs), მათ შორის დესვენლაფაქსინი (ხედეზლა), დესვენლაფაქსინის სუქცინატი (პრისტიკი), დულოქსეტინი (ციმბალტა), ლევომილნაციფრანი (ფეციმა) და ვენლაფაქსინი, ასევე, აქტინონინინექსორი. განსხვავებული გზა, ვიდრე SSRI-ები. წამლები ვორტიოქსეტინი (Trintellix) და ვილაზოდონი (Viibryd) გავლენას ახდენენ სეროტონინის რეცეპტორებზე (როგორც SSRIs), მაგრამ ასევე გავლენას ახდენენ სეროტონინის ფუნქციასთან დაკავშირებულ სხვა რეცეპტორებზე.

სხვა ანტიდეპრესანტებს მიეკუთვნება ბუპროპიონი (ველბუტრინი), პრეპარატი, რომელიც, როგორც ჩანს, გავლენას ახდენს დოფამინისა და ნორეპინეფრინის რეგულაციაზე, და მირტაზაპინი (რემერონი), რომელიც ზრდის სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის დონეს SNRI-ისგან განსხვავებული მექანიზმით..

ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, SSRI-ები საუკეთესოდ შესწავლილ და, შესაბამისად, ხშირად რჩეულ წამლებს შორისაა. FDA აფრთხილებს, რომ ყველას, ვინც ღებულობს ანტიდეპრესანტებს, ყურადღებით უნდა დააკვირდეს, განსაკუთრებით პირველ რამდენიმე კვირაში. ბავშვებს, მოზარდებსა და მოზარდებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო უარყოფითი აზრები, შესაძლოა თვითმკვლელობის აზრები ან ქცევებიც კი, ანტიდეპრესანტების მიღებისას.

ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები (TCAs)

TCA-ები, რომლებიც გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ 1950-იანი წლებიდან, კიდევ ერთი ვარიანტია, თუმცა მათ უფრო მეტი გვერდითი ეფექტი აქვთ, ვიდრე SSRI-ებს. როგორც ყველა ანტიდეპრესანტი წამალი, თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ ისინი მოქმედებენ. TCA-ები მოიცავს ამიტრიპტილინს (ელავილი), ამოქსაპინს (ასენდინი), დეზიპრამინს (ნორპრამინს), დოქსეპინს (სინეკვანი), იმიპრამინს (ტოფრანილი), ნორტრიპტილინს (ავენტილი, პამელორი), პროტრიპტილინს (ვივაქტილი) და ტრიმიპრამინს (სურმონტილი)..

იმის გამო, რომ მოზარდები კარგად ვერ უმკლავდებიან გვერდით მოვლენებს და წყვეტენ მედიკამენტების მიღებას, TCA არ არის რეკომენდებული მათთვის, როგორც პირველი მკურნალობა. გარდა ამისა, გულის რითმის პრობლემები გამოვლინდა ბავშვებში და მოზარდებში, რომლებიც იღებდნენ დეზიპრამინს.

მონოამინოქსიდაზას ინჰიბიტორები (MAOIs)

ანტიდეპრესანტების მესამე ჯგუფი, MAO-ები, როგორიცაა ფენელზინი (ნარდილი), ტრანილციპრომინი (პარნატი) და კანის პლასტირი EMSAM, ასევე ეფექტური აღმოჩნდა. მაოი-ებმა შეიძლება ზოგჯერ უფრო სწრაფად იმუშაონ, ვიდრე TCA-ებმა, მაგრამ ისინი საჭიროებენ გარკვეული საკვების (როგორიცაა დაძველებული ხორცი და ყველი) და ზოგიერთი სხვა მედიკამენტის თავიდან აცილებას, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სეროტონზე ან გაზარდონ არტერიული წნევა. მაოინ-ები ჩვეულებრივ ინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ SSRI-ები და TCA-ები, ან სხვა დეპრესიის მედიკამენტები, რომელთა მიღება უფრო მარტივია, არ გააუმჯობესებს მდგომარეობას.

შეიძლება დაგჭირდეთ სცადოთ რამდენიმე ანტიდეპრესანტი, სანამ იპოვით ისეთს, რომელიც კარგად მუშაობს თქვენთვის. თუ თქვენ მისცეს მას რამდენიმე თვე და, როგორც ჩანს, თქვენი წამალი არ გეხმარებათ, ან თუ გვერდითი მოვლენები ართულებს მის მიღებას, მიმართეთ ექიმს. მაგრამ უბრალოდ არ შეწყვიტოთ მისი მიღება. ამან შეიძლება მეტი პრობლემები გამოიწვიოს. როცა შეწყვეტის დრო დადგება, თქვენი ექიმი ნელ-ნელა შეამცირებს თქვენს დოზას, რათა თქვენს სხეულს მოწესრიგდეს.

ანტიფსიქოტიკა

ლითიუმის კარბონატი (Eskalith), რომელიც არის მანიაკალური დეპრესიის დროს გავრცელებული პრეპარატი, ასევე ზოგჯერ გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ ანტიდეპრესანტებთან ერთად. დღესდღეობით, ატიპიური ანტიფსიქოტიკები გახდა მედიკამენტების ყველაზე ფართოდ დანიშნულ კლასად, რომლებიც ემატება ანტიდეპრესანტს არასრული საწყისი პასუხის შემდეგ. სამი, კერძოდ, არიპიპრაზოლი (Abilify), ბრექსპიპრაზოლი (Rexulti) ან ქეთიაპინი (Seroquel XR), დამტკიცებულია FDA-ს მიერ, როგორც ანტიდეპრესანტების დამატებითი თერაპია, განურჩევლად ფსიქოზის არსებობისა ან არარსებობისა (ბოდვები ან ჰალუცინაციები). თუმცა, ატიპიურ ანტიფსიქოტიკას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი გვერდითი ეფექტი, მათ შორის წონის მომატება, სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის ცვლილებები, სედაცია და პათოლოგიური მოძრაობები.

L-მეთილფოლატი

მკვებავი ლ-მეთილფოლატი (დეპლინი) არის B-ვიტამინის ფოლატის რეცეპტის სიძლიერის ფორმა და აჩვენა წარმატება დეპრესიის მკურნალობაში. FDA-ს მიერ მოხსენიებული, როგორც სამედიცინო საკვები, l-მეთილფოლატი ხელს უწყობს გუნება-განწყობილებასთან დაკავშირებული ტვინის სამივე მონოამინის ნეიროტრანსმიტერის რეგულირებას.გვერდითი მოვლენები მოიცავს ჭინჭრის ციებას, შეშუპებას, გულისრევას და შებერილობას.

კეტამინი

კეტამინი შეიძლება მიეცეს ვენის მეშვეობით (ინტრავენურად) ან ცხვირის ნისლის ჩასუნთქვით მძიმე დეპრესიის სამკურნალოდ. ის უფრო ფართოდ ხელმისაწვდომი ხდება დეპრესიისთვის, რომელიც არ არის განკურნებადი ჩვეულებრივი საშუალებებით.

ფსიქოთერაპია დეპრესიისთვის

ფსიქოთერაპია დეპრესიის მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. მსუბუქი და ზომიერი დეპრესიის შემთხვევაში, ფსიქოთერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარტო სიმპტომების შესამსუბუქებლად. უფრო ხშირად მას იყენებენ მედიკამენტებთან ერთად დეპრესიის შესამსუბუქებლად.

ფსიქოთერაპიის ყველაზე გავრცელებული ფორმებია კოგნიტური, ქცევითი და ინტერპერსონალური თერაპია.

• კოგნიტური თერაპიები ეჭვქვეშ აყენებს ნეგატიური აზროვნების შაბლონებს, რომლებიც თან ახლავს დეპრესიულ განწყობას და გასწავლით უფრო პოზიტიურად აზროვნების ახალ გზებს.
• ქცევითი თერაპია კონცენტრირებულია ქცევის შაბლონების შეცვლაზე.
• ინტერპერსონალური თერაპია დაგეხმარებათ შეამოწმოთ როგორ მოქმედებს ურთიერთობები თქვენს განწყობაზე.

შეიძლება დაგჭირდეთ სცადოთ რამდენიმე თერაპევტი, რათა იპოვოთ ის, ვისთანაც კომფორტულად გაზიარებთ თქვენს გრძნობებს. თქვენ შეიკრიბებით რეგულარული გრაფიკით, შესაძლოა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, იმისდა მიხედვით, თუ რა გჭირდებათ. ამ ტიპის თერაპიას შეიძლება დასჭირდეს თვეები ან ერთ წელზე მეტი, მაგრამ ზოგიერთი პაციენტი თავს უკეთ გრძნობს რამდენიმე კვირაში. თქვენ და თქვენი თერაპევტი გადაწყვეტთ, როდის მიაღწევთ საკმარის პროგრესს, რომ შეჩერდეთ.

თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე შემოგთავაზოთ, შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს. მათ შეუძლიათ დაგიკავშირდეთ ადამიანებთან, რომლებიც იგივეს წინაშე დგანან. მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ რჩევები და მეგობრობა, როცა უხეში საქმეს მიიღებ.

დეპრესიის სხვა სამკურნალო საშუალებები

ელექტროკონვულსიური თერაპია (ECT)

ECT გულისხმობს ელექტრული დენის გამოყენებას ელექტროდების მეშვეობით თავზე. პაციენტს სძინავს ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ და არაფერს გრძნობს.მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ჯერ კიდევ არ არიან დარწმუნებულნი ზუსტად როგორ მუშაობს ECT, ითვლება, რომ ხანმოკლე კრუნჩხვის წარმოქმნით, ECT-ის რამდენიმე მკურნალობის კურსს რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეუძლია დეპრესიისგან განთავისუფლება. მეთოდები დაიხვეწა ბოლო 20 წლის განმავლობაში გვერდითი ეფექტების შესამცირებლად. დღეს ECT ითვლება უსაფრთხოდ ან უფრო უსაფრთხოდ, ვიდრე მრავალი პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ და ზოგიერთი ადამიანისთვის უფრო ეფექტურია.

ECT ჩვეულებრივ განიხილება მრავალი სხვა ვარიანტის შემდეგ, რადგან შეიძლება საჭირო გახდეს ჰოსპიტალიზაცია და ზოგადი ანესთეზია. ასევე გასათვალისწინებელია, არის თუ არა სწრაფი შედეგები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი, როგორც იმ ადამიანებთან, რომლებიც თვითმკვლელობისკენ არიან მიდრეკილნი ან რომლებიც უარს ამბობენ ჭამაზე ან სასმელზე. ECT არ უნდა მივიჩნიოთ როგორც „უკანასკნელი საშუალება“; ის ძალიან ეფექტურია და შეიძლება იმუშაოს მანამ, სანამ სხვა მკურნალობა არ გამოდგება.

შესაძლო გვერდითი მოვლენები მოიცავს თავის ტკივილს, გულისრევას, დაბნეულობას, დეზორიენტაციას და მეხსიერების დაკარგვას, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვე.

როგორც წესი, ინიშნება კვირაში სამჯერ 2-დან 4 კვირამდე, მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს ექვს-დან 12 სესიას და ზოგჯერ მოჰყვება სიხშირის "შემცირება" რამდენიმე კვირის განმავლობაში.ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობს უწყვეტი „შემანარჩუნებელი“მკურნალობით უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოს რეციდივი, როდესაც მხოლოდ მედიკამენტები შეიძლება იყოს არაეფექტური.

განმეორებადი ტრანსკრანიალური მაგნიტური სტიმულაცია (rTMS)

RTMS, რომელიც მოიცავს ტვინში ძლიერი მაგნიტური დენების გავლას, დეპრესიის მკურნალობის კიდევ ერთი ვარიანტია. rTMS ზოგჯერ ეფექტურად გამოიყენებოდა ძირითადი დეპრესიისა და დეპრესიის სამკურნალოდ, რომელიც არ პასუხობს მკურნალობის სხვა ფორმებს (მკურნალობისადმი რეზისტენტული დეპრესია). თუმცა, დღემდე, კვლევებმა არ დაადგინა, რომ rTMS ისეთივე ეფექტურია, როგორც ECT.

ვაგუსის ნერვის სტიმულაცია (VNS)

VNS გამოიყენება მძიმე ან მორეციდივე ქრონიკული დეპრესიის ცალკეული შემთხვევების სამკურნალოდ, რომელიც არ რეაგირებს მინიმუმ ორ ანტიდეპრესანტზე. ეს ქირურგიული მკურნალობა გულისხმობს პულსის გენერატორის გამოყენებას, რომელიც იმპლანტირებულია ყელის ძვლის ქვეშ, რომელიც აგზავნის ელექტროენერგიის იმპულსებს ვაგუსის ნერვის სტიმულირებისთვის, რათა გავლენა მოახდინოს ტვინის განწყობის ცენტრებზე. როგორც წესი, სულ მცირე რამდენიმე თვე სჭირდება VNS-ს დეპრესიისთვის სარგებლის ჩვენებას.

ტვინის ღრმა სტიმულაცია (DBS)

DBS არის ექსპერიმენტული პროცედურა, რომელიც ათავსებს თხელ ელექტროდებს თავის ტვინში, რათა უშუალოდ გაააქტიუროს ის ადგილები, რომლებიც უმკლავდებიან ემოციებს.

ცხოვრების სტილის ცვლილებები დეპრესიისთვის

ძილის, ვარჯიშისა და დიეტის ჩვევების ცვლილება დაგეხმარებათ დეპრესიის სიმპტომებთან.

ნაკლები ძილი ართულებს თქვენი ემოციების რეგულირებას და ამით შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. სინამდვილეში, თუ რეგულარულად გიჭირთ დაძინება ან დაძინება (უძილობა), 10-ჯერ უფრო მაღალია დეპრესიის განვითარების ალბათობა. დეპრესიის მქონე ადამიანების 75%-ს კი ძილის პრობლემები აქვს. ძილის უკეთესი ჩვევები, როგორც ჩანს, ეხმარება დეპრესიას. უკეთესი ძილისთვის:

შეინახეთ ოთახი გრილი, ბნელი და მშვიდი (საუკეთესოა ძილისთვის).

დაიძინეთ და გაიღვიძეთ ყოველდღე რაც შეიძლება ახლოს ერთსა და იმავე დროს.

არ დალიოთ დღეში 2 ჭიქაზე მეტი კოფეინირებული სასმელი და მოერიდეთ კოფეინს შუადღისას. (უფრთხილდით შავ შოკოლადს და ზოგიერთ ენერგეტიკულ ფილას, რომელიც ასევე შეიცავს ბევრ კოფეინს.)

დაისვენეთ ძილის წინ მინიმუმ 30 წუთიანი მშვიდი აქტივობებით, როგორიცაა კითხვა, მედიტაცია ან ცხელი აბაზანა.

გამოიყენეთ ჟურნალი იმ აზრებისა და საზრუნავების მოსაგვარებლად, რომლებმაც შეიძლება ღამით გაგაღვიძოთ. შექმენით სია ან გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ მათ მოგვარებაში.

არ ჭამოთ ძალიან ბევრი ან ძალიან ახლოს ძილის დროს.

გამოიყენეთ ძილის დღიური, რათა თვალყური ადევნოთ როდის და რამდენს გძინავთ, რათა შეცვალოთ.

ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ დეპრესიის დროს. ის აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს განწყობას და ხსნის სტრესს. ის ხშირად ეფექტურია, თუნდაც სხვა მკურნალობის გარეშე. კვლევებმა აჩვენა, რომ კვირაში სამჯერ 30 წუთის განმავლობაში სირბილი ისეთივე ეფექტურია, როგორც ფსიქოთერაპია დეპრესიის სამკურნალოდ. შეარჩიეთ ვარჯიში, რომელიც მოგწონთ და შეასრულეთ ის ყოველდღიურად, თუ ეს შესაძლებელია. ნებისმიერი ვარჯიში კარგია; რაც უფრო ენერგიული და აერობულია, მით უკეთესი. მთავარია თქვენი გულისცემის სწორ დიაპაზონში თქვენი ასაკისთვის 20-დან 30 წუთის განმავლობაში, კვირაში სამიდან ოთხჯერ.

შეგიძლიათ გააუარესოთ თქვენი დეპრესია კარგი კვებისა და კარგად დაბალანსებული დიეტის გარეშე.გარდა ამისა, ზოგიერთმა ადამიანმა შენიშნა დეპრესიის სიმპტომების გაუმჯობესება, როდესაც მათ რაციონიდან ამოიღეს ხორბალი, რძის პროდუქტები, ალკოჰოლი, შაქარი და კოფეინი. მაგრამ ეს არ არის დადასტურებული დეპრესიის სამკურნალოდ. შეგიძლიათ სცადოთ ამ საკვების გამორიცხვა თქვენი რაციონიდან ერთ ჯერზე და გაითვალისწინეთ გაუმჯობესდება თუ არა თქვენი სიმპტომები. შესაძლოა დაგეხმაროთ სიმპტომების დღიურის შენახვაში.

ბევრი გონების/სხეულის პრაქტიკა შეიძლება სასარგებლო იყოს დეპრესიის დროს. მუსიკას და ცეკვას შეუძლია სულის ამაღლება და სხეულის ენერგიულობა. მედიტაციის და რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა კუნთების პროგრესირებადი რელაქსაცია, ასტიმულირებს და მოდუნდება. სხვა არჩევანი მოიცავს ტრანსცენდენტურ მედიტაციას, ვიზუალიზაციას და იოგას, ტაი ჩის და ცი გონგის სავარჯიშო ტექნიკას. აირჩიეთ ერთი ან ორი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და ხშირად ივარჯიშეთ.

სხვა რამ, რაც შეიძლება დაგვეხმაროს, მოიცავს მეტ დროს მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან, მზეზე ზემოქმედებას, შინაური ცხოველის მფლობელობას/თერაპიას და ნაკლები ალკოჰოლისა და თამბაქოს მოხმარებას, რაც შეიძლება დაეხმაროს დეპრესიის სიმპტომებს.

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ დააკავშიროთ ცხოვრების სტილის ცვლილებები შესაძლო სამედიცინო და სასაუბრო თერაპიულ მკურნალობასთან ისე, რომ საუკეთესოდ მოერგოს თქვენს სიმპტომებს.

ალტერნატიული მედიცინა დეპრესიისთვის

როგორც ნებისმიერი ალტერნატიული ან დამატებითი მედიცინის შემთხვევაში, მის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს ან მკურნალობას.

მცენარეული საშუალებები დეპრესიისთვის

რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ ბალახს წმინდა იოანეს ვორტი ისეთივე წარმატებულია მსუბუქი და ზომიერი დეპრესიის სიმპტომების გაუმჯობესებაში, როგორც რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები, ხშირად ნაკლები გვერდითი ეფექტებით. მაგრამ სხვა მოხსენებები აჩვენებს, რომ ბალახი არ არის უკეთესი, ვიდრე პლაცებო (ან შაქრის აბი) დეპრესიის სამკურნალოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ის უსაფრთხოდ ითვლება, წმინდა იოანეს ვორტი შეიძლება საშიში იყოს სხვა ანტიდეპრესანტებთან (განსაკუთრებით SSRI-ებთან) მიღების შემთხვევაში, მათ შორის გარკვეული მედიკამენტების ჩათვლით, რომლებიც გამოიყენება აივ-ის სამკურნალოდ, ციკლოსპორინი, პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ორგანოთა გადანერგვის პაციენტებში ან ანტიკოაგულანტებთან. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ორალურ კონტრაცეპტივებსა და მედიკამენტებს, რომლებიც გამოიყენება გულის დაავადებებისა და კრუნჩხვების დროს.

S-ადენოსილ-მეთიონინი (SAM-e), კიდევ ერთი მცენარეული საშუალება, ასევე ზოგჯერ განიხილება დეპრესიის სასარგებლო სამკურნალო საშუალებად, თუმცა სამედიცინო კვლევები არ არის საბოლოო.

მიუხედავად იმისა, რომ გინკო ბილობა ჩვეულებრივ გამოიყენება მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და დაბნეულობის შესამსუბუქებლად, ზოგიერთ შემთხვევაში ის უფრო კარგად მოქმედებს, ვიდრე პლაცებო დეპრესიის სიმპტომებზე და დამტკიცებულია გერმანიის მთავრობის E კომისიის მიერ ამ მიზნით..

რა მცენარეული საშუალების მიღებაც არ უნდა გადაწყვიტოთ სამედიცინო მდგომარეობის სამკურნალოდ, ყოველთვის ჯობია, პირველ რიგში ესაუბროთ თქვენს ექიმს, განსაკუთრებით თუ იღებთ რეცეპტით გაწერილ მედიკამენტებს იმავე ან სხვა პირობებისთვის.

მასაჟი დეპრესიისთვის

მასაჟი არა მხოლოდ მოგასვენებთ, ის დაგეხმარებათ შეამციროთ შფოთვა და დეპრესია. როდესაც დეპრესიული მოზარდების ჯგუფები იღებდნენ მასაჟის თერაპიას, მათი სტრესის ჰორმონის დონე შეიცვალა, ტვინის აქტივობა დადებითად იმოქმედა და მათი შფოთვა და დეპრესია შემსუბუქდა. იმის გამო, რომ მას არ აქვს გვერდითი მოვლენები, მასაჟი შეიძლება იყოს უსაფრთხო და დადებითი დამატება თქვენი დეპრესიის მკურნალობის პროგრამაში. მაგრამ თავისთავად, მასაჟი არ განიხილება დეპრესიის დადასტურებულ ან მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ მკურნალობად.

აკუპუნქტურა დეპრესიისთვის

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია ჩამოთვლის დეპრესიას იმ პირობებს შორის, რომლებშიც აკუპუნქტურა ეფექტურია. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის მნიშვნელოვნად ამცირებს დეპრესიის სიმპტომებს. აკუპუნქტურა შეიძლება იყოს ეფექტური ალტერნატივა, თუ არ შეგიძლიათ ანტიდეპრესანტების მიღება ან არ მიგაჩნიათ ისინი სასარგებლო.