2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-11-27 06:26
თქვენს ბავშვს ADHD-ით კარგად სძინავს თუ მთელი ღამე ტრიალებს?
ყველა ბავშვს ADHD-ით არ აქვს ძილის პრობლემები, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს. ერთ კვლევაში, მშობლების დაახლოებით ნახევარმა თქვა, რომ მათ ბავშვს ADHD-ით უჭირდა დაძინება. მშობლებმა განაცხადეს, რომ მათი შვილი გრძნობდა დაღლილობას, როდესაც გაიღვიძა, კოშმარები ენახა ან ჰქონდა ძილის სხვა პრობლემები, როგორიცაა ძილის აპნოე ან მოუსვენარი ფეხების სინდრომი. კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო ADHD-ის მქონე ბავშვებს, აჩვენა, რომ ბავშვებს ნაკლები გამაგრილებელი ძილი ჰქონდათ, უჭირდათ ადგომა და მეტი ძილიანობა დღის განმავლობაში.
ხვრინვა და ADHD
დიდი ტონზილები და ადენოიდები შეიძლება ნაწილობრივ დაბლოკოს სასუნთქი გზები ღამით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა და ცუდი ძილი.
ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ყურადღების პრობლემები მეორე დღეს. 5-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვების ერთ კვლევაში ხვრინვა უფრო ხშირი იყო ADHD-ის მქონე ბავშვებში, ვიდრე სხვა ბავშვებში. სხვა კვლევაში, ბავშვები, რომლებიც ხვრინავდნენ, თითქმის ორჯერ უფრო ხშირად აღენიშნებოდათ ADHD-ს, ვიდრე მათ თანატოლებს. თუმცა, ეს არ ამტკიცებს, რომ ხვრინვა იწვევს ADHD.
ბავშვები, რომლებიც ხვრინიან, უარეს ქულებს იღებენ ყურადღების, ენის უნარებისა და საერთო ინტელექტის ტესტებში. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ტონზილების და ადენოიდების ამოღებამ შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი ძილი და გაუმჯობესებული ქცევა მედიკამენტების საჭიროების გარეშე.
ძილის აპნოე და ADHD
ძილის აპნოეს მქონე ადამიანებს აქვთ ხანმოკლე ეპიზოდები, როდესაც წყვეტენ სუნთქვას, თუმცა მათ ეს არ იციან. ეს ეპიზოდები შეიძლება ხშირად მოხდეს მთელი ღამის განმავლობაში.
გადიდებული ტონზილები და ადენოიდები ბავშვებში ძილის აპნოეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მაგრამ სიმსუქნე და ქრონიკული ალერგია ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი.
როგორც მოზრდილებში, ძილის აპნოეს მქონე ბავშვები დღის განმავლობაში დაღლილები იქნებიან. მათ შეიძლება ჰქონდეთ კონცენტრაციის პრობლემები და შეიძლება ჰქონდეთ ძილის ნაკლებობასთან დაკავშირებული სხვა სიმპტომები. მაგალითად, ისინი შეიძლება იყვნენ გაღიზიანებულები.
ძილის აპნოე ბავშვებში განკურნებადია. თქვენს პედიატრს ან ყურის, ცხვირ-ხახის სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს, არის თუ არა თქვენი ბავშვის ნუშისებრი ჯირკვლები საკმარისად გადიდებული, რომ სასუნთქი გზები დაბლოკოს და გამოიწვიოს ძილის აპნოე.
დიაგნოსტიკის დასადასტურებლად, ბავშვმა შეიძლება გაიაროს ძილის გამოკვლევა, რომელიც ჩატარდება სპეციალურ ლაბორატორიაში. ყველა ბავშვს არ აქვს გადიდებული ტონზილები ან ხმამაღალი ხვრინვა, აქვს ძილის აპნოე.
ქირურგია არის რჩეული მკურნალობა ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ გადიდებული ტონზილები და ადენოიდები. სხვა მკურნალობა ხელმისაწვდომია მათთვის, ვისაც ღამის სუნთქვა შეზღუდული აქვს ალერგიის ან სხვა მიზეზების გამო.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი და ADHD
გამოკვლევები აჩვენებს გარკვეულ კავშირს ძილის დარღვევასა და ADHD-სა და მოუსვენარი ფეხების სინდრომს (RLS) და ADHD-ს შორის. მოუსვენარი ფეხების სინდრომის დროს ჩნდება მცოცავი, მცოცავი შეგრძნება ფეხებში და ზოგჯერ მკლავებში. ეს შეგრძნება ქმნის გადაადგილების დაუძლეველ სურვილს. მოუსვენარი ფეხების სინდრომი იწვევს ძილის დარღვევას და დღის ძილს.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომის და ძილის დარღვევის მქონე ადამიანები შეიძლება გრძნობდნენ უყურადღებობას, გუნება-განწყობილებას და/ან ჰიპერაქტიურობას - რაც შეიძლება იყოს ADHD-ის სიმპტომები. ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მქონე ადამიანებს და ADHD-ის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეთ საერთო პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ქიმიურ დოფამინთან. თუმცა, ADHD-ის მქონე ყველას არ აქვს მოუსვენარი ფეხების სინდრომი.
ნარკოლეფსია და ADHD
ზოგიერთ ბავშვს, რომელსაც აქვს ADHD აქვს ნარკოლეფსიის სიმპტომები. ეს მოიცავს გადაჭარბებულ ძილიანობას დღისით, კუნთების ტონუსის უეცარ დაკარგვას, რომელიც გამოწვეულია ძლიერი ემოციებით (კატაპლექსია), ხილვა ან მოსმენა, რაც არ არის (ჰალუცინაცია) და ძილის დამბლა.
ბავშვები, რომლებსაც აქვთ ნარკოლეფსია, დაახლოებით ორჯერ უფრო ხშირად აქვთ ADHD. კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ ADHD სიმპტომების მკურნალობა შეიძლება უფრო რთული იყოს მედიკამენტებით ბავშვებში, რომლებსაც ასევე აქვთ ნარკოლეფსია.
დაეხმარეთ თქვენს ბავშვს ADHD-ის მქონე ბავშვს კარგი ძილი
იყავით "კოფეინის გარეშე" ოჯახი. უყურეთ ფარულ კოფეინს თქვენი ბავშვის დიეტაში. შეინახეთ კოფეინირებული სასმელები და საკვები თქვენი სამზარეულოდან.
იყავი თანმიმდევრული. გქონდეს თანმიმდევრული, ყოველდღიური რუტინა ძილის კონკრეტული დროით, გაღვიძების დროით, კვებათა და ოჯახის დროებით.
გააკონტროლეთ ხმები. თუ თქვენს შვილს ძილის დროს აწუხებს ხმები, გამოიყენეთ "თეთრი ხმაური" აპარატი, რომელიც გამოსცემს გუგუნის ხმას. მიიღეთ ყურის საცობები ბავშვებისთვის, რომლებიც ძალიან მგრძნობიარეა ხმაურის მიმართ.
გააჩინეთ თქვენი ბავშვის საძინებელი ძილის დროს. სინათლის ზემოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ორგანიზმში მელატონინის ბუნებრივ გამომუშავებას.
მოერიდეთ ძილის წამლებს. თუ მედიკამენტები აბსოლუტურად აუცილებელია, ჯერ გაესაუბრეთ თქვენი ბავშვის ექიმს.
განიხილეთ სამედიცინო პრობლემები. ალერგია, ასთმა ან ტკივილების გამომწვევი პირობები შეიძლება დაარღვიოს ძილი. თუ თქვენი ბავშვი ხმამაღლა ხვრინავს და/ან სუნთქავს წყვეტს, მიმართეთ ექიმს. ძილის გაძნელება ასევე შეიძლება იყოს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომი.
დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი ყოველდღიურად ვარჯიშობს. მოერიდეთ ვარჯიშს ძილის წინ. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიში ეხმარება ადამიანებს უფრო მშვიდად დაძინებაში.
მიიტანეთ ბავშვს თბილი აბაზანა ძილის წინ. ძილი ჩვეულებრივ მოჰყვება სხეულის ტემპერატურის ციკლის გაგრილების ფაზას. მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი აბაზანებს მიიღებს, შეინახეთ ტემპერატურა მის საძინებელში, რათა ნახოთ ეს დაგეხმარებათ თუ არა.
მოერიდეთ ტელევიზორის ყურებას, ძალადობრივი ვიდეო თამაშების თამაშს და უხეშობას ძილის წინ. ეს ძალიან მასტიმულირებელია.
გადახედეთ თქვენი ბავშვის მედიკამენტებს. აცნობეთ ექიმს თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემების შესახებ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა ADHD-ის წამლის დილის დოზის მიცემა დღის უფრო ადრე, ან ხანმოკლე მოქმედების მედიკამენტები შეიძლება დაგეხმაროთ.
გირჩევთ:
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (RLS): მიზეზები, სიმპტომები, დიაგნოზი, მკურნალობა და პროგნოზი
რა არის მოუსვენარი ფეხების სინდრომი? მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (RLS) არის ნერვული სისტემის დარღვევა, რომელიც იწვევს ფეხების გადაადგილების ძლიერ სურვილს. ის ასევე ცნობილია როგორც უილის-ეკბომის დაავადება. ექიმები მას ძილის დარღვევად თვლიან, რადგან ის ჩვეულებრივ ხდება ან უარესდება დასვენების დროს.
RLS (მოუსვენარი ფეხების სინდრომი) მიზეზები და სამედიცინო პირობები
მოუსვენარი ფეხების სინდრომის (RLS) სპეციფიკური მიზეზები ცნობილი არ არის. ოდესღაც ითვლებოდა, რომ ფეხების სისხლძარღვების ან ფეხების ნერვების დაავადება, რომელიც აკონტროლებს ფეხის მოძრაობას და შეგრძნებას, იწვევდა RLS-ს, მაგრამ ორივე ეს წინადადება უარყოფილია.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: ალტერნატიული მკურნალობა
თუ თქვენ გაქვთ მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ან RLS, თქვენ იცით, რომ ფეხებში მოზიდვის ან წევის შეგრძნება გაქვთ. შეიძლება გაგიჩნდეთ მათი გადაადგილების ძლევამოსილი სურვილი, განსაკუთრებით ღამით. ამან შეიძლება მართლაც გაართულოს ძილი. არ არსებობს RLS-ის განკურნება, მაგრამ არსებობს რამდენიმე არანარკოტიკული ნაბიჯი, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
რა არის მოუსვენარი ფეხების სინდრომი?
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (RLS) არის ნერვული სისტემის იმ ნაწილის დარღვევა, რომელიც გავლენას ახდენს ფეხების მოძრაობაზე. იმის გამო, რომ ის ჩვეულებრივ ხელს უშლის ძილს, ის ასევე განიხილება ძილის დარღვევად. მოუსვენარი ფეხების სინდრომის სიმპტომები მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მქონე ადამიანებს აქვთ ფეხების (და ხანდახან ხელების) გადაადგილების დაუძლეველი სურვილი, რათა გაათავისუფლონ ისეთი შეგრძნებები, რომლებიც აღწერილია, როგორც არასასიამოვნო, "
MS და ძილის აპნოე: როგორ შეიძლება MS-მა გამოიწვიოს ძილის აპნოე
ნორმალურია დაღლილობის შეგრძნება, როდესაც გაქვთ გაფანტული სკლეროზი (MS). თავად MS-მა შეიძლება დაგაღალოს. ან შეიძლება გქონდეთ სხვა აშლილობა, რომელიც ართულებს დაძინებას. უძილობა, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ძილის აპნოე და ძილის სხვა პრობლემები უფრო ხშირად გვხვდება MS-ის მქონე ადამიანებში.
