როგორ ავიცილოთ თავიდან სმენის დაქვეითება: საექსპერტო რჩევები

2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-09-22 08:19

ფიქრი, რომ აღარასოდეს მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ სიმღერას ან არასოდეს გაიგოთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ხმა, შეიძლება საშინელი იყოს. ისევე, როგორც თქვენ ზრუნავთ სხეულის დანარჩენ ნაწილზე, ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი სმენის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. იმის ცოდნა, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან სმენის დაქვეითება, მთავარია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სმენა მთელი სიცოცხლის მანძილზე დაიცვათ.

სმენის დაქვეითება შეიძლება იყოს გენეტიკური ან გამოწვეული იყოს ტრავმით ან ძლიერი ხმების ზემოქმედებით. მიუხედავად იმისა, რომ გენეტიკური სმენის დაქვეითების პრევენცია შეუძლებელია, გარემო და ტრავმასთან დაკავშირებული სმენის დაქვეითება შესაძლებელია.

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მიხედვით, მნიშვნელოვანია სმენის დაქვეითების თავიდან აცილება, რადგან არ მოსმენა ძლიერ ასოცირდება დეპრესიასთან და შეიძლება გამოიწვიოს სიამოვნების დაკარგვა, როდესაც ყველა ბგერა გვინდა გავიგოთ (მუსიკა, საყვარელი ადამიანის ხმა და ა.შ.) დადუმდება და ხარისხი აკლია.

ბავშვობაში:

• დარწმუნდით, რომ ბავშვი აცრას.
• ბავშვს თამაშის დროს თვალყური ადევნეთ, რადგან ყურში წვრილმანებმა შეიძლება გამოიწვიოს სმენის დროებითი დაკარგვა.
• შექმენი მშვიდი სახლის გარემო.
• შეინარჩუნეთ ტელევიზორის ან რადიოს ხმა ყველაზე დაბალ ხმაზე, მაგრამ რომ ბავშვმა მაინც გაიგოს.

როგორც მოზარდი:

• მოერიდეთ კონცერტებზე ან ფესტივალებზე ხშირად სიარულისას, რომელიც მოიცავს ძალიან ხმამაღალ მუსიკას მიმდებარე ტერიტორიაზე (და ატარეთ დამცავი მოწყობილობა, როცა და თუ აკეთებთ).
• მოერიდეთ მუსიკის მოსმენას მაღალი ხმის ყურსასმენების გამოყენებით.
• შეინახეთ ყური სისუფთავე ყურის ცვილის მოცილებით, რადგან ყურის ცვილის დაგროვებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სმენას.

როგორც ხანდაზმული:

• მაქსიმალურად მოერიდეთ ხმამაღალ ხმებს.
• ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვების მოხმარება (ორაგული, ტუნა, სკუმბრია, კვერცხი, თხილი და თესლი) შეიძლება დაგეხმაროთ სმენის დაქვეითების პოტენციალის შემცირებაში.
• როდესაც იმყოფებით სამუშაო გარემოში, რომელიც მოიცავს მანქანებს ან ძლიერ ხმაურს, გაითვალისწინეთ ყურსასმენების ან ყურსასმენების ტარება ყურში შემავალი ხმაურის შესამცირებლად.

სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სმენის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად მოიცავს:

გამოიყენეთ უსაფრთხო ყურსასმენები

ივარჯიშეთ 60/60 წესი

გაიტესტეთ სმენა

გაერთიანებული სამეფოს ჯანდაცვის ეროვნული სამსახური გირჩევთ გაიაროთ სმენის ტესტი რაც შეიძლება მალე, თუ გაწუხებთ, რომ შესაძლოა სმენა დაკარგოთ. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება სმენის დაქვეითება, მით უფრო ადრე შეიძლება რაიმეს გაკეთება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ სმენის რეგულარული შემოწმება (წელიწადში ერთხელ), თუ ხმაურით გამოწვეული სმენის დაკარგვის მაღალი რისკის ქვეშ ხართ - მაგალითად, თუ ხართ მუსიკოსი ან მუშაობთ ხმაურიან გარემოში.

სმენის დაკარგვის მკურნალობა და მართვა შესაძლებელია

ხშირ შემთხვევაში სმენის დაქვეითება განკურნებადი მდგომარეობაა. ღირს დროის დახარჯვა იმ პასუხებისა და მოპყრობის მისაღებად, რომელსაც თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი იმსახურებთ. არ დაელოდო. დაიწყე დღესვე.