კანაფის თესლის ზეთი: ჯანმრთელობის სარგებელი, კვება, დოზა და სხვა

2023 ავტორი: Kevin Dyson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-07-28 09:44

კანაფის თესლის ზეთი მიიღება კანაფის მცენარის თესლიდან. მოპოვება ხდება ცივი წნევით, ისევე როგორც ზეთისხილის ცივად დაწნევით ზეითუნის ზეთის მისაღებად.

მიუხედავად იმისა, რომ კანაფი და კანაფის (მარიხუანა) მცენარე მიეკუთვნება მცენარეთა ერთსა და იმავე ოჯახს, Cannabis sativa L, ისინი ორი განსხვავებული მცენარეა და აქვთ განსხვავებული შემადგენლობა. ყველაზე შესამჩნევი განსხვავება არის ტეტრაჰიდროკანაბინოლის (THC) რაოდენობა თითოეულ მცენარეში. THC არის კანაფის მცენარის ფსიქოაქტიური ნაწილი. ეს არის ქიმიკატი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს "მაღალს".

მიუხედავად იმისა, რომ კანაფის მცენარეს აქვს მაღალი THC დონე (28%-მდე), კანაფის მცენარის THC კონცენტრაცია არ აღემატება 0,3%-ს. ამრიგად, კანაფის მცენარისგან მიღებული პროდუქტები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შექმნან "მაღალი" და ძირითადად გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის.

ჯანმრთელობის სარგებელი

კანაფის თესლის ზეთის ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მომდინარეობს სამი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავის მაღალი შემცველობით: ლინოლეინის მჟავა, ალფა-ლინოლენის მჟავა და გამა-ლინოლენის მჟავა. გარდა ამისა, მისი თანაფარდობა ომეგა-6 (ლინოლეინის მჟავა) ომეგა-3 (ალფა-ლინოლენის მჟავა) ცხიმოვან მჟავებთან არის 3:1.

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ცხიმოვანი მჟავების ეს 3:1 თანაფარდობა იდეალურია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

კანაფის თესლის ზეთი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის შემდეგ სარგებელს:

გაუმჯობესებული კანი

დერმატოლოგიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანაფის თესლის ზეთის პერორალური მოხმარება აუმჯობესებს ატოპიური დერმატიტის სიმპტომებს, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ეგზემა. მკვლევარები ამ შედეგებს მიაწერენ კანაფის თესლის ზეთში არსებულ ცხიმოვან მჟავებს.

კანაფის თესლის ზეთი ასევე სასარგებლოა კანის სხვა დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა აკვნის ქუდი, ფსორიაზი და აკნე. გარდა ამისა, კანაფის თესლის ზეთი აძლიერებს კანს და უკეთესად უძლებს ინფექციას.

დაქვეითებული არტერიული წნევა

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც უხვად შეიცავს კანაფის თესლის ზეთში, ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში (მაღალი წნევა). კვლევები გვირჩევენ გამოიყენოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები არტერიული წნევის შესამცირებლად.

ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას

კანაფის თესლის ზეთი მდიდარია ლინოლეინის მჟავით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლინოლეინის მჟავით მდიდარი დიეტის მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს მთლიან ქოლესტერინს და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინს (LDL), ანუ „ცუდ“ქოლესტერინს.

ქოლესტერინის დონის დაქვეითება ამცირებს მაღალი წნევის, ინსულტის და გულის დაავადებების რისკს.

ტკივილგამაყუჩებელი

კანაფის თესლის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას. შეგიძლიათ კანაფის თესლის ზეთი წაისვათ პირდაპირ მტკივნეულ ადგილას ტკივილის ბუნებრივი შესამსუბუქებლად.

ანთების შემცირება

კანაფის თესლის ზეთში არსებული გამა-ლინოლეინის მჟავა (GLA) დადასტურებულია, რომ ამცირებს ანთებას. კვლევების მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ GLA-ში მდიდარი ბუნებრივი მცენარეები ეფექტურია ანთებითი პირობების სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), რევმატოიდული ართრიტი (RA) და გაფანტული სკლეროზი (MS).

უჭერს მხარს ჯანსაღ ორსულობას

კანაფის თესლის ზეთის მაღალი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა მას სასარგებლო დანამატად აქცევს ორსული ქალებისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს. ისინი ხელს უწყობენ ბავშვის ტვინისა და თვალის ჯანსაღ განვითარებას და ასევე შეიძლება ხელი შეუწყონ დედის დეპრესიის თავიდან აცილებას.

ჯანმრთელობის რისკები

მიუხედავად იმისა, რომ კანაფის თესლის ზეთი გთავაზობთ ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ პოტენციური რისკების შესახებ.

დაქვეითებული არტერიული წნევა

კანაფის თესლის უნარმა, შეამციროს არტერიული წნევა, შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული დაბალი წნევა. დაბალი არტერიული წნევა (ჰიპოტენზია) შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის:

• წოლის ხანგრძლივი რეჟიმი
• ორსულობა
• სისხლის მნიშვნელოვანი დაკარგვა
• მედიკამენტები
• გულის პრობლემები
• ენდოკრინული პრობლემები (ჰორმონების დისბალანსი)
• სეპტიური შოკი (მძიმე ინფექცია)
• ალერგიული რეაქცია
• ნეირონულად შუამავალი ჰიპოტენზია (არასწორი კომუნიკაცია გულსა და ტვინს შორის)
• კვებითი ხარვეზები

თუ თქვენ განიცდით ზემოთ ჩამოთვლილ რომელიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობას, მიმართეთ თქვენს ექიმს კანაფის თესლის ზეთის გამოყენებამდე.

დაბალი წნევა ასევე ზრდის ოპერაციის დროს გართულებების და სიკვდილის რისკს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შეწყვიტოთ კანაფის თესლის ზეთის გამოყენება ოპერაციამდე და მის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

რაოდენობები და დოზა

მიუხედავად იმისა, რომ სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია არ იძლევა რეკომენდებულ დღიურ დოზას (RDA) კანაფის თესლის ზეთისთვის, შეგიძლიათ მოიხმაროთ კანაფის თესლის ზეთი მისი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ეფექტის მისაღებად.

კანაფის თესლის ზეთის რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იყენებთ მას და რა ჯანმრთელობის სარგებელი გსურთ მიიღოთ. მკვლევარების შეფასებით, დღეში სამი სუფრის კოვზი კანაფის თესლის ზეთი უზრუნველყოფს ჯანსაღი დიეტისთვის საჭირო ცხიმოვანი მჟავების თანაფარდობას 3:1.

შეგიძლიათ დალიოთ კანაფის თესლის ზეთი პირდაპირ ან შეურიოთ სალათის სოუსებში ან სხვა საკვებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კანაფის თესლის ზეთი ზეითუნის ზეთის ნაცვლად სამზარეულოსთვის.

ერთი სუფრის კოვზი (15 მილილიტრი) კანაფის თესლის ზეთი შეიცავს:

• კალორია: 125
• სულ ცხიმი: 14 გრამი
• ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 1 გრამი
• მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 2 გრამი
• პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 11 გრამი

როგორც ნებისმიერი პერორალური დანამატი, აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს კანაფის თესლის ზეთის გამოყენებამდე.

თუ ადგილობრივად იყენებთ კანაფის თესლის ზეთს, აუცილებლად სცადეთ ჯერ მცირე რაოდენობა კანის გაღიზიანების შესამოწმებლად. კანაფის თესლის ზეთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ეთერზეთების ნარევის გადამზიდავი ზეთი.